La importancia del Bienestar Intelectual
Definimos el BIENESTAR INTELECTUAL como la capacidad de procesar información, clarificar creencias, entender nuevas ideas y aprender nuevas cosas. También como la capacidad requerida para mantener relaciones armoniosas con los demás, y al mismo tiempo tener la capacidad de resolver conflictos sin herir a las otras personas. Este bienestar fomenta el aprendizaje y estimula la curiosidad.
En nuestro programa de bienestar corporativo de 8 semanas, continuamos trabajando en semana 4 y semana 8 desde este bienestar: Intelectual. Desde este bienestar podemos explorar nuevas ideas y entendimientos para volvernos más conscientes y más completos.
Trabajando en el bienestar intelectual podemos inspirarnos y explorarnos profundamente. Motivándonos a probar y aprender cosas nuevas y a entender cómo vemos la relación entre nosotros mismos, con los demás y con el medio ambiente.
Desde esta perspectiva el BIENESTAR INTELECTUAL nos ayuda a aceptar y tener un mejor entendimiento de quienes somos y qué valoramos, además de ayudarnos a desarrollar buenas habilidades, desafiarnos a nosotros mismos para ver todos los lados de un problema, convertirnos en pensadores críticos, entrenar la mente, desarrollar nuestras propias ideas, y aumentar y mejorar la memoria, dándole la bienvenida a la Salud Mental.
En estos workshops implementamos la herramienta de Pranayama, mindfulness y meditación guiada. (MindMovie)
Pranayama (control de la respiración): Prana= aire, respiración , vida. Yama= Control.
1) Una sesión de técnicas para aprender a respirar correctamente. Con amplios beneficios como: generar tranquilidad y paz mental, revitalizar el cuerpo, ayuda a dormir bien, en un momento de estrés o ansiedad consigue reducirla considerablemente e incluso eliminarla, ayuda a controlar las emociones y tomar las decisiones correctas.
Practicar pranayama induce el estado de meditación. Enseñamos distintos mudras, técnicas y practicamos juntos dentro de la empresa y con trabajo en casa para practicar!!
Mindfulness: capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente.
2) Sesión guiada de mindfulness para entrenar a la mente con el fin de aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena. Dentro de sus beneficios se encuentran: acabar con los problemas de insomnio, ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, incrementa la capacidad de concentración, faverece la creatividad y mejora la memoria de trabajo.
Meditación guiada. (MindMovie) : Siempre es un buen momento para comenzar a meditar!! Es más fácil de lo que parece y una vez tomandote el tiempo para hacerlo será parte de tu rutina y estilo de vida. Algo que introduces a tu día a día sí o sí!
Los beneficios de meditar son poderosos e infinitos como si cada vez que meditaras pudieras absorber nuevos conocimientos, mensajes, beneficios y estados altos de vibración.
Dentro de estos beneficios estan: ayudar a tomar mejor consciencia personal, mejorar la salud en general, relajar la mente, la tensión muscular y la calidad del sueño.
Por otra parte la meditación de mindmovie, puedes ver cómo la haremos y conocer su fuerza y beneficios en shorturl.at/jvH24.
Empresas de todo el mundo están empezando a introducir mindfulness y mindmovie meditaciones y los empleadores encuentran que puede tener una profunda influencia en su actividad,incluso haciendo su empresa más rentable.
Esta claro que todo es un entrenamiento!!! Nuestro cuerpo y mente pueden ser entrenados para ser espirituales, eficientes y realizados.
Te sumas??! Nos vemos pronto en la primera sesión con tu equipo de trabajo!! No te quiero decir el final, pues le quita la emoción a todo... quiero que la experimentes tú como líder con tu equipo y veamos juntos el CAMBIO que generará dentro de tu empresa y dentro de la vida de cada individuo!
NOTA: Es importante contratar el programa completo para recibir todos los beneficios.
Contacto: montseedlr@gmail.com
Soy Montse Elizondo: Maestra Certificada de Meditación y Pranayama.