Comment pouvez-vous accepter des commentaires constructifs sans les prendre personnellement?

1 Reconnaître la valeur de la rétroaction

Le feedback n’est pas une attaque personnelle ou un signe d’échec. C’est une occasion d’apprendre du point de vue, de l’expérience ou de l’expertise de quelqu’un d’autre. Les commentaires peuvent vous aider à identifier vos forces, vos faiblesses, vos points à améliorer et vos objectifs. Les commentaires peuvent également vous motiver à vous mettre au défi, à essayer de nouvelles choses et à surmonter les obstacles. Par conséquent, au lieu de voir les commentaires comme une menace, voyez-les comme un cadeau qui peut vous aider à grandir.

2 Écouter activement et respectueusement

Lorsque quelqu’un vous donne des commentaires, écoutez attentivement et attentivement. N’interrompez pas, ne discutez pas et ne faites pas d’excuses. Montrez du respect et de l’appréciation pour le temps, les efforts et l’intention de la personne. Posez des questions pour clarifier les points qui ne sont pas clairs ou qui prêtent à confusion. Répétez ce que vous avez compris pour confirmer que vous avez reçu le message correctement. Remerciez la personne pour ses commentaires et reconnaissez ses commentaires.

3 Réfléchir et réagir

Après avoir écouté les commentaires, prenez le temps d’y réfléchir. Ne réagissez pas impulsivement ou émotionnellement. Essayez d’être objectif et honnête avec vous-même. Quels sont les principaux points du retour d’expérience ? Quels sont les faits, les preuves ou les exemples qui les appuient? Comment sont-ils liés à vos objectifs, à vos performances ou à votre comportement? Comment pouvez-vous utiliser les commentaires pour améliorer ou changer? Quelles sont les prochaines étapes ou actions que vous pouvez entreprendre? Une fois que vous avez un plan clair et réaliste, partagez-le avec la personne qui vous a donné les commentaires. Montrez-leur que vous appréciez leurs commentaires et que vous vous engagez à y donner suite.

4 Demandez régulièrement des commentaires

N’attendez pas que les commentaires vous parviennent. Recherchez-le de manière proactive et fréquente. Demandez des commentaires à différentes sources, telles que votre gestionnaire, vos collègues, vos clients ou vos mentors. Demandez des commentaires spécifiques, constructifs et exploitables qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ou à résoudre vos problèmes. Soyez ouvert d’esprit et curieux de savoir comment vous pouvez vous améliorer ou apprendre des autres. En sollicitant régulièrement des commentaires, vous développerez une culture de rétroaction positive et un état d’esprit de croissance.

5 Apprendre des commentaires

La chose la plus importante à faire avec la rétroaction est d’en tirer des leçons. Le feedback est inutile si vous ne l’appliquez pas à votre travail ou à votre vie. Surveillez vos progrès et suivez vos résultats après la mise en œuvre des commentaires. Célébrez vos réalisations et reconnaissez vos efforts. Demandez plus de commentaires pour évaluer votre amélioration et identifier de nouveaux domaines de croissance. Apprenez de vos erreurs et de vos échecs ainsi que de vos succès et de vos forces. La rétroaction est un cycle continu d’apprentissage et d’amélioration.

6 Voici ce qu’il faut prendre en compte

Il s’agit d’un espace pour partager des exemples, des histoires ou des idées qui ne correspondent à aucune des sections précédentes. Que voudriez-vous ajouter d’autre?