Post de Holi - Yoga, pratiques douces, cantine healthy, salle de séminaires

🎄✨ Offrez une parenthèse de sérénité à Noël ! ✨🎁 À l’approche des fêtes, pourquoi ne pas offrir une expérience ? Une carte cadeau pour des cours de yoga, c’est l’opportunité de faire découvrir à vos proches ou à vos équipes un moment de bien-être et de reconnection. 🌿 Idéal pour : 〰️ Remercier vos collaborateurs avec une attention bien-être, 〰️ Offrir à un proche une expérience apaisante, 〰️ Partager un instant détente après une année intense, Ce que comprend la carte cadeau : ✨ Des cours personnalisés (doux ou dynamiques) pour débutants ou confirmés, ✨ Valable pour des cours individuels, en petit groupe ou en entreprise, ✨ Une expérience adaptée aux besoins de chacun, dans un cadre bienveillant. 📍 Disponible pour les habitants et entreprises du Bassin d’Arcachon et alentours. 🌟 Comment ça marche ? 1️⃣ Sélectionnez la formule souhaitée (cours d'essai, individuel, collectif ou atelier sur mesure), 2️⃣ Recevez une carte cadeau prête à offrir en version numérique ou dans une enveloppe, 3️⃣ Laissez vos collaborateurs ou vos proches choisir le moment idéal pour dérouler leur tapis ! 💌 Pour commander votre carte cadeau ou pour plus d’informations, contactez-moi directement. Faites de cette fin d’année un moment pour cultiver la sérénité 🌟 Julia Hilaire Professeure de yoga 📞 [06 86 59 94 91] #NoëlBienEtre #CarteCadeauYoga #BassinDArcachon #BienEtreAuTravail #YogaPourTous

Je vous souhaite un Joyeux Noël rempli de douceur 🎄 Cadeau last minute pour vous ou quelqu’un près de vous : une séance de Mudra x Yoga Nidra à écouter pour vous aider à être doux avec vous et relâcher les tensions. Il suffit de m’envoyer votre mail en MP 🎁 #mudra #yoganidra #spreadingsoftness

✨ Et si ce Noël, tu offrais à ton système nerveux un moment de calme et de douceur sur ton tapis de yoga? Au studio virtuel Namasté & Coco Latté, je t’ai préparé une routine de yoga tout doux, spécialement conçue pour les Fêtes. 🧘♀️ Enfile ton pyjama de Noël préféré, déroule ton tapis et prends ce moment rien que pour toi. La période des Fêtes peut définitivement te plonger en mode sympathique ou ajouter au stress chronique que tu vis déjà. Le yoga est un bel outil de neurohacking qui t’aide à :
💫 Ramener ton système nerveux en mode parasympathique (calme, digestion et récupération);
💫 Apaiser les tensions physiques et mentales;
💫 Te reconnecter à toi-même, même dans le tourbillon des célébrations. Cette routine de Noël est une invitation à ralentir, respirer et savourer un moment de bien-être sur ton tapis – le cadeau parfait pour toi-même. 🎄Prête à l’essayer? Rejoins-nous au studio! 💭 Dis-moi en commentaire comment tu comptes relaxer dans le temps des Fêtes. https://lnkd.in/e3uhajea

🎄✨ Un Noël sous le signe de la sérénité avec la sophrologie ! ✨🎄 Les fêtes de fin d'année peuvent parfois être une source de stress : courses effrénées, organisation des repas, gestion des émotions en famille... Et si cette année, vous choisissiez de vivre Noël dans la sérénité et la pleine conscience grâce à la sophrologie ? 🌟 Voici 3 exercices simples pour profiter pleinement de la magie des fêtes : 1️⃣ Respiration apaisante : Avant d’entamer une tâche ou un moment clé des fêtes, prenez 5 minutes pour respirer profondément. Inspirez par le nez en comptant jusqu’à 4, retenez votre souffle 2 secondes, puis expirez lentement par la bouche sur 6 temps. Cela réduit immédiatement la tension. 2️⃣ La bulle de protection positive : Fermez les yeux et imaginez-vous enveloppé(e) dans une bulle lumineuse et chaleureuse. Cette bulle vous protège des tensions extérieures et diffuse une énergie positive, idéale pour les moments en famille. 🎁 3️⃣ Ancrage dans l’instant présent : Prenez un instant pour observer avec attention un détail de Noël autour de vous : les lumières du sapin, l’odeur du chocolat chaud, le rire d’un enfant... Connectez-vous à vos sens pour vivre pleinement ce moment unique. 🎄👂👃 ✨ Cette période de l’année est une invitation à ralentir et à se recentrer sur l’essentiel : la joie, le partage et la gratitude. Prenez soin de vous et laissez la magie de Noël vous remplir de sérénité. 🎅 Et vous, quel est votre petit rituel bien-être pour Noël ? #Sophrologie #BienEtre #NoelZen #FetesDeNoel #PleineConscience

🎉✨ Boostez la magie de Noël dans votre entreprise avec le Yoga du Rire ! ✨🎉   Ce week-end, j'ai eu l'opportunité de me former aux dernières innovations du yoga du rire, une pratique qui transforme le bien-être au travail, également conseillée pour les soignants et les personnes en situation de handicap. Les études récentes montrent que le yoga du rire stimule la production des hormones du bonheur comme la dopamine et l'endorphine, tout en réduisant le cortisol, l'hormone du stress. En entreprise, cela se traduit par une meilleure communication, une créativité décuplée et un esprit d'équipe renforcé.   Pourquoi intégrer le Yoga du Rire dans votre entreprise pour Noël ? 😀 Réduction du stress : en quelques minutes, les tensions s’envolent et laissent place à une sérénité partagée. 😀 Cohésion d'équipe : le rire brise les barrières et crée des liens forts et positifs entre collaborateurs. 😀 Vitalité physique et mentale : oxygène le corps et stimulez le système immunitaire. 😀 Créativité et motivation boostées : rire ensemble, c’est libérer son énergie et retrouver l’élan nécessaire pour aborder les projets avec une vision neuve. 😀 Productivité accrue : une ambiance joyeuse favorise l'efficacité et la motivation 😀 Positivité : un moment pour ralentir, se recentrer et accueillir la fin d’année avec gratitude.   💡 Pour Noël, faites une différence Un atelier de Yoga du Rire, c’est bien plus qu’une simple activité : c’est une véritable parenthèse de bien-être, de complicité et d’inspiration pour vos équipes.   📅 Réservez votre atelier maintenant pour que vos collaborateurs terminent l’année avec le sourire aux lèvres et le cœur léger.   👉 Écrivez-moi en message privé pour construire ensemble un cadeau inestimable avec un moment sur-mesure pour votre entreprise. Parce que la magie de Noël, c’est aussi le bonheur d’être ensemble et c’est le moment idéal pour transformer votre entreprise en un lieu où il fait bon vivre et travailler. ✨     #yogadurire #bienetreautravail #noelenentreprise #cohesionequipe

Offrez du bien-être pour Noël : Yoga et massages pour des fêtes sereines La magie de Noël est un moment parfait pour se recentrer et offrir du bien-être à ceux que l’on aime. Que ce soit pour un proche ou pour soi-même, une séance de yoga ou un massage peut être le cadeau idéal pour commencer l’année en pleine forme. Dans cet article, découvrez comment le Kundalini Yoga, le Yin Yoga et les massages bien-être peuvent enrichir vos fêtes. Les bienfaits du Kundalini Yoga pendant les fêtes : Les fêtes peuvent être sources de stress et de fatigue. Le Kundalini Yoga, avec ses techniques de respiration et de méditation, est une pratique idéale pour retrouver calme et sérénité. Quelques séances peuvent aider à apaiser l’esprit et revitaliser le corps, permettant de profiter pleinement des moments festifs. Se détendre avec le Yin Yoga : Le Yin Yoga est parfait pour ceux qui recherchent une pratique douce et introspective. En tenant des postures pendant plusieurs minutes, cette méthode permet une relaxation profonde et un étirement des tissus conjonctifs. C’est une excellente manière de décompresser après une journée chargée ou une soirée animée. Les bienfaits des massages bien-être : Un bon massage est une véritable parenthèse de détente. Que ce soit le massage suédois, le massage californien ou le massage amaya, chaque technique a ses propres bénéfices pour le corps et l’esprit. Offrir une carte cadeau pour un massage, c’est offrir un moment de bien-être total. Offrir une carte cadeau bien-être : Pour Noël, pensez aux cartes cadeaux bien-être ! Elles permettent à vos proches de choisir parmi une gamme de prestations selon leurs envies et besoins. Voici les options que je propose à Toulouse : Séance de Kundalini Yoga (75 min) : Une pratique énergisante et revitalisante. Séance de Yin Yoga (90 min) : Une expérience de détente profonde. Massage bien-être (60 ou 90 min) : Au choix parmi plusieurs techniques pour un moment de pure relaxation. Conclusion : En offrant du bien-être, vous choisissez un cadeau qui a du sens et qui apporte de réels bénéfices. N’hésitez pas à réserver directement une carte cadeau sur le site ou bien auprès de Agnès. Contact : Pour plus d’informations ou pour acheter une carte cadeau, vous pouvez me contacter par mail à agnes.descous@orange.fr ou par téléphone au 06 24 55 28 41.

Hello toi comme promis voici mon cadeau pour le mois de décembre (désolé avec un peut de retard.) C’est la faute à Mercure rétrograde 🥰😋 enfin bref … Trop heureuse voici le calendrier de l’avant d’Emma concocter par moi même 😂 En fonction des jours, des vidéos et des photos de certains rituels viendront s’ajouter promis Donc restez bien connecté pour ne rien loupé et partager un max les copains et copines Enjoy Namasté Emma Calendrier de l avant d Emma 1 ) yoga (15 minitues de yoga avec la posture du guerrier inclus) 2 ) Méditation Commencez la journée avec 10 minutes de méditation. 3 ) Il est temps de choisir son pull de Noël :-) 4 ) Se relier à la déesse du jour Bona Déa (abondance) 5 ) Mantra 6 ) c’est le jour pour une recette de gâteau 7 ) mudra chin mudra 8 ) quart de lune en poisson 9 ) recette chocolat de noel 10 ) mantra song 11 ) pose relaxation 12 ) bocal d’amour 13 ) auto massage 14 ) jour de danse 15 ) Posture de yoga cobra 16 ) Aromathérapie utilisez l’huile essentielle de lavande pour apaiser votre esprit. 17 ) Gratitude - écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. 18 ) Jour de balade , prenez le temps de faire une promenade en plein air. 19 ) Moment de créativité dessinez, peignez ou écrivez 20 ) Respiration consciente ( 5 minutes de respiration profonde ) 21 ) Solstice d’hiver rituel (Yule) 22 ) Lecture inspirante -lisez un chapitre qui vous inspire. 23 ) Chamane du jour Femme bison 24 ) Réveillon acte de gentillesse , faites un geste pour quelqu’un. #yoga#foryou #pourtoi #yogaintegral #calendrierdelavent #bienetre #noel #cadeau

Cette année, je vous propose un calendrier de l'avent avec des exercices à faire seul ou à partager entre proche! Des exercices simples qui permettent de se reconnecter à soi! Vous allez adorer décembre ✨️ 🌟1. La Respiration Consciente 🌟 En ce jour de première case du calendrier de l'avent, je vous propose un exercice qui vous permettra d'apaiser votre mental et réduire le stress. Qu'est-ce que la Respiration Consciente ? Elle consiste à porter une attention particulière à chaque inspiration et expiration pendant quelques minutes. 🧘♂️💨 Comment Pratiquer ? Trouvez un Endroit Calme : Asseyez-vous dans un endroit calme et confortable. 🛋️ Concentrez-vous sur Votre Souffle : Prenez une grande inspiration par le nez, puis expirez lentement par la bouche. 🌬️ Répétez : Continuez de respirer profondément et consciemment pendant quelques minutes, en vous concentrant sur le passage de l'air dans vos narines et sur la sensation de détente qui se répand dans votre corps. 🧘♀️ Variante enfant 🧸 : Inspirer doucement par le nez et souffler tout doucement par la bouche comme si une bougie était devant et que la flamme devait rester allumer. 🕯 Qu'avez-vous ressenti lors de cet exercice ? Partagez les dans les commentaires ! 💬 N'hésitez pas à partager ce calendrier de l'avent et à vous abonner. Respirationconsciente.BienÊtre.Sérénité.Méditation Sophrologie.Relaxation.Stress.Calendrierdelavent Metz.Remilly

Souvent dans les cours du samedi matin l’ambiance est différente, on prend le temps, et bien c’est ce que je vous propose pendant les vacances scolaires. Deux heures de yoga, prendre le temps de se déposer, de déconnecter et d’être avec soi. Il reste encore quelques places sur les deux cours, mais il faut réserver car il n’y a que 8 tapis de disponible sur chaque date.

Amis yogis Bonjour ! Retrouvons nous dès la semaine prochaine pour ce nouveau programme aux couleurs de l'automne. La saisonnalité est l'un des cycles de l'univers pour lequel nous ne nous posons aucune question, il est normal que l'automne succède à l'été et qu'il prépare à l'hivers. Nous ne luttons pas contre cette temporalité car nous acceptons le caractère immuable de ce cycle. Nous déplorons même quand les saisons ne sont plus bien définies car au fond, nous le savons, cela fait partie de l'équilibre. L'impermanence du temps et des saisons imposent un changement de rythme et d’énergie. Regardons autour de nous, en automne, les feuilles tombent, les couleurs et la température changent, le vent souffle. La nature se départ de tout ses atouts pour revenir à l'essentiel. La luminosité baisse, les nuits s'allongent... c'est le temps des récoltes, le retour à la terre. Et nous acceptons cela car cela ne peut être autrement. Alors, pourquoi luttons nous contre cette énergie de lâcher prise pour nous même alors que notre rythme physiologique nous pousse plutôt à ralentir ? Je vous propose de vous nourrir de l’énergie de l'automne, de ne pas lutter mais de nous alléger pour faire face aux changements. Imaginons cette nouvelle saison comme un nouveau départ, nourrissons nous des expériences de l'année, abandonnons ce qui ne nous sert plus, remettons en ordre, installons des rituels et de la régularité. Alors sur la tapis... Ancrage et douceur mais aussi joie et spontanéité autour de 3 axes : - Une pratique profonde et puissante, enracinement au programme. Sans de profondes racines, l'homme tel l'arbre est emporté mais la chute n'est pas due à l’intensité de la tempête mais dans son incapacité à résister parce que ses racines manquent de profondeur.  - Exercices de pranayama : L'automne est un moment idéal pour explorer les exercices respiratoires afin de stimuler et fortifier les poumons et le système digestif.  - Un retour à l’intériorisation grâce à une méditation guidée autour de l'automne. Rejoignez Nous ! Laissez vous aller au fil du courant de l'automne. Aimez, partagez, diffusez autour de vous.