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❗️ Ne laissez pas l’herpès gâcher vos vacances! ☀️ L'exposition au soleil est l'un des principaux facteurs de récidive d’herpès labial.  ✔️ Pensez à protéger vos lèvres du soleil : appliquez un baume à lèvres protecteur (indice SPF 50).  ✔️ Pensez à bien vous reposer : la fatigue et le stress sont également des déclencheurs d'une poussée d'herpès ! 👉Pour en savoir plus sur comment prévenir et soulager l’herpès labial: https://lnkd.in/ejBSjTST

Avez-vous déjà été touché par la « maladie des loisirs » ? Vous attendez impatiemment les vacances et dès les premiers jours, des symptômes viennent gâcher votre repos : nez qui coule, maux de tête, gorge qui gratte… Vous pourriez être victime de la "maladie des loisirs" 🤧 . Ce syndrome a été étudié par Ad Vingerhoets, qui a révélé que les perfectionnistes avec une charge de travail élevée, un grand engagement et un sens aigu des responsabilités sont particulièrement à risque. Lorsque vous travaillez intensément toute l’année, votre corps produit de la noradrénaline, un neurotransmetteur qui stimule le système immunitaire et permet au corps de fonctionner à plein régime. Avec l'arrivée des vacances, la pression retombe, perturbant l'équilibre hormonal et rendant le corps plus vulnérable aux infections. Si vous pensez avoir été surchargé ces derniers mois, je vous invite à relâcher la pression et à effectuer une transition douce vers les vacances. Prenez des pauses, veillez à la qualité de votre sommeil, et restez actif pour éviter une rupture trop brutale... D'où l'intérêt aussi de ne pas laisser porter la récupération uniquement sur les vacances et de prendre soin de soi tout au long de l'année 😉 Avez-vous déjà été malade au début des vacances ? #stress #maladiedesloisirs

Syndrome du Paradis : Pourquoi tombe-t-on malade dès le début des vacances ? 🌴🥥 Comme beaucoup d'entre vous, j'attends les vacances avec impatience. Mais voilà, parfois, dès les premiers jours, je me retrouve malade. Si vous êtes dans le même cas, sachez que ce phénomène porte un nom : le "syndrome du paradis". En 2019, le Dr Jean-Christophe Calmes, médecin généraliste, expliquait que la première cause de cette maladie est le relâchement. Le stress auquel nous sommes soumis toute l'année, même s'il peut être néfaste sur la durée, stimule notre organisme. Que ce stress soit lié à nos activités quotidiennes ou à un stress "absolu", notre cerveau 🧠 enclenche une série de réactions pour nous permettre de "tenir" avec toute l'énergie nécessaire. Quand les vacances arrivent, ce relâchement nous rend plus attentifs à notre corps. Nous ressentons davantage les plaintes corporelles que nous ignorions pendant nos périodes de travail. Que ce soit des maux de dos, des douleurs au cou ou des tensions musculaires, ces symptômes peuvent émerger quand nous avons enfin le temps de les écouter. Je vous encourage à ne pas ignorer ces signes. Prenez ce temps du relâchement 🌴🥥 pour vraiment écouter votre corps et votre esprit. #BienÊtre #Vacances #PsychologieDuTravail #SyndromeDuParadis #Santé #ÉcouteDeSoi

"🌴🌞 Vous avez déjà entendu parler de la ‘maladie des vacances’ ? C’est ce phénomène étrange qui frappe certaines personnes juste quand elles sont sur le point de se détendre et de profiter de leurs vacances ou de leurs week-end. Les symptômes peuvent varier : maux de tête, fatigue, insomnie, nausées… Bref, tout ce dont vous avez besoin pour gâcher vos précieuses vacances ! 🤕 Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour combattre ce fléau. Une alimentation équilibrée, un bon sommeil, la gestion du stress et le renforcement du système immunitaire peuvent aider. Et si cela ne suffit pas, pourquoi ne pas essayer des méthodes alternatives comme l’hypnose ou l’EFT ? Pour en savoir plus, vous pouvez lire notre article de blog sur https://lnkd.in/dCgs-uyr Alors, prenez soin de vous pendant vos congés et écoutez les signaux de votre corps ! 🌴🌞" #accompagnement #maladiedesvacances #migraine #insomnie

Libérez vous de vos émotions négatives avant les vacances ! Peurs, phobies, stress, angoisse, panique, anxiété ... Libérez vous grâce à l'hypnose et profitez pleinement de vos vacances. Une ou deux séances peuvent suffire, alors n'hésitez pas, faites vous ce cadeau ! L'hypnose est plutôt efficace pour agir sur les peurs / phobies et ainsi atténuer ou faire disparaitre les symptômes qui y sont liés. L'hypnose peut agir sur tous types de peur : de l'avion, des transports, du vide, de l'eau, des araignées, des serpents, des insectes, des animaux, du sable ou autre. Les vacances sont source de stress, de panique, vous êtes angoissé(e) à l'idée de voyager, d'être face à l'inconnu, les préparatifs vous stressent. L'hypnose peut vous aider à gagner en sérénité, calme intérieur, bien-être, détente, joie ou toutes autres émotions positives et ainsi profiter pleinement de vos vacances en toute sérénité. Vous vous retrouvez dans une de ces problématiques, alors n'hésitez plus, prenez rendez-vous : resalib.fr/p/85684 Image de cookie_studio sur freepik.com #peurs #phobies #anxiété #stress #panique #angoisse

𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 .... 𝒇𝒐𝒄𝒖𝒔 𝒔𝒖𝒓 "𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒍𝒂𝒅𝒊𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒍𝒐𝒊𝒔𝒊𝒓𝒔", 𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 ? Le corps est soumis à pression tout au long de l'année, et quand il se relâche, lors des vacances, c'est là que les microbes et autres maux font leur apparition... 🤧 Alors pour éviter ce désagrément à chaque vacances, suivez ces quelques conseils, tout au long de l'année : ✴ détendez-vous (famille, amis, loisirs, massages...) 🕺, ✴ reposez-vous (récupérez ces heures de sommeil manquantes) 😴 , ✴ mangez sainement (une alimentation équilibrée est bon pour le système immunitaire) 🥕, ✴ pratiquez une activité physique régulière 🚴♂️ , ✴ hiérarchisez vos tâches 📃, ✴ déléguez 📲. Concernant cette dernière partie, je suis là pour vous aider 👩🏫 . Vous permettre de gérer efficacement votre entreprise en externalisant la partie administrative vous libère de la charge mentale. Je suis à votre disposition pour échanger. Camille, votre assistante préférée.

Dernière chronique à "Vivement le retour" avant la pause estivale. Et ma chronique porte justement sur l'importance des périodes de vacances pour la santé et le bien-être psychologique. ☀️ Je propose des conseils sur la façon de préserver sa santé mentale durant les vacances et sur les pièges à éviter pour ne pas surcharger son horaire. Certains d'entre nous ont de la difficulté à prendre des vacances... J'en parle aussi!! Je poursuivrai mes chroniques mensuelles à Vivement le retour à l'automne 🤩 D'ici là, je me prévois quelques moments de vacances pour me ressourcer et vous revenir avec plein de sujets intéressants! Lien pour la chronique en commentaire 🦋

𝗗𝗲 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗼𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗼𝘂 𝘁𝗼𝗺𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀, 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀. Avez-vous déjà ressenti l'un de ses symptômes lors de vos premiers jours de vacances : nez qui coule, toux, mal de gorge, maux de tête, mal de ventre, fièvre ? 🤒 𝗖𝗲𝗹𝗮 𝘀'𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗶𝘁 " 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿𝘀" 𝗼𝘂 "𝘀𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗶𝘀". Plusieurs explications sont possibles : 1️⃣ Lors d'une période de forte activité au travail, notre organisme est stimulé et nous produisons naturellement de la noradrénaline, un neurotransmetteur qui maintient notre corps en vigilance et en éveil. Celle-ci a des effets anti-inflammatoires sur notre corps et nous protégerait de différentes maladies. Lors d'une décompression soudaine, le taux de sécrétion de ce neurotransmetteur diminue. Notre système immunitaire se relâche et devient alors plus vulnérable. 2️⃣ Nous ferions davantage attention à notre corps et à ses maux lors d'une période comme les vacances ou l'esprit est plus libre. 3️⃣ Il y a également évidemment les maladies classiquement liées aux vacances d'été comme les rhumes d'été liés aux variations de températures (👋 la climatisation à fond dans les magasins ou dans la voiture) 𝗤𝘂'𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 ? 🤔 Une étude menée par un psychologue néerlandais Ad Vingerhoets, réalisée sur 2000 personnes, en 2002, indique que : ◾️ Les personnes les plus concernées sont souvent celles qui sont surmenées au travail, perfectionnistes et attraits à de grandes responsabilités. ◾️ Notre gestion du stress serait en partie responsable de ce phénomène. ◾️ Les symptômes les plus fréquents sont les maux de tête, la fatigue, des douleurs musculaires, des nausées ainsi que des infections virales (grippe et rhume). Source : Vingerhoets AJ, Van Huijgevoort M, Van Heck GL. Leisure sickness: a pilot study on its prevalence, phenomenology, and background. Psychother Psychosom. 2002 Nov-Dec;71(6):311-7. doi: 10.1159/000065992. PMID: 12411765. 📰 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗲́ ? ✅️ Être plus à l'écoute de son corps. Il est possible d'observer des symptômes uniquement parce que nous sommes au repos et que nous accordons plus d'importance à notre corps. ✅️ S'organiser pour gérer au mieux sa charge de travail, et plus particulièrement avant un départ en congé. S'organiser, hiérarchiser ses tâches, prioriser, s'accorder des pauses... ✅️ Pratiquer une activité physique régulière et dormir suffisamment. 𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿... 𝗯𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 !

🌟 Pour des vacances en pleine santé : prenez soin de vous toute l'année ! 🌟 Lorsque nous travaillons, notre corps produit de la noradrénaline en grande quantité. Cette hormone est essentielle pour maintenir un rythme de vie soutenu, tout en combattant les maladies grâce à son effet anti-inflammatoire. Mais lorsque le week-end ou les vacances arrivent, la pression retombe naturellement et la production de noradrénaline s'arrête brutalement. Résultat ? Nous sommes plus détendus, mais aussi plus vulnérables aux infections. C'est souvent à ce moment-là qu'un petit rhume, une gastro ou une infection urinaire peut nous surprendre. Le meilleur moyen d'éviter de tomber malade en vacances est de prendre soin de sa santé durant toute l'année et d’apprendre à se préserver au travail. Voici quelques conseils à adopter : ✅ Hiérarchisez vos tâches professionnelles pour éviter de vous retrouver sous l'eau. ✅ Accordez-vous des pauses durant la journée pour recharger vos batteries. ✅ Profitez de votre temps libre pour vous détendre et faire des activités qui vous plaisent. ✅ Pratiquez une activité physique régulière pour maintenir votre corps en forme. ✅ Dormez suffisamment : au moins 7 heures par nuit pour une bonne récupération. ✅ Mangez sain et équilibré pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin. Et bien évidemment 😉 ✅ Organiser des sensibilisations sur l’hygiène de vie, le sommeil, la santé mentale pour prendre soin de vos collaborateurs tout au long de l’année ! Prendre soin de sa santé, c’est toute l'année ! 🌿💪 #SantéAuTravail #BienÊtre #Prévention #VieÉquilibrée #Santé

C'est l'été ! 🏖 Profitez-en pour prendre soin de vous avant ou pendant vos congés. Les vacances, la famille, les amis ... On se fait plaisir et on ralentit ... C'est la période idéale pour se reconnecter, on prend le temps de se poser les bonnes questions et on repart serein pour la rentrée. En effet, on pourrait se dire qu'on a plus de soucis, que tout va mieux ... en réalité c'est un masque car tout reviendra une fois les vacances finies. Alors pourquoi pas mettre à profit votre temps libre pour prendre soin de vous ?  Cela peut être uniquement un temps dédié pour vous libérer du stress de l'année passée, atténuer votre anxiété, soulager vos émotions pour apprécier pleinement vos vacances et repartir du bon pied. Besoin d'aide ? Je vous accompagne ... 🙏 Possibilité de faire un suivi à distance, plus d'infos sur mon site. À bientôt 🌸 #vacances #été #prendresoin #seressourcer #anxiété #troubles #maletre #symptomes #stress #thérapeute #pretpourlarentrée