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Réduction du stress Gérer le stress tout en équilibrant les tâches quotidiennes est un défi. Malheureusement, le stress ne reste pas limité à un seul domaine de la vie : il peut avoir des effets négatifs sur votre esprit, votre corps et votre comportement. Consultez l’article de notre blog sur la gestion du stress avec ces trois activités. https://lnkd.in/dTskeZNS

-La confiance en soi est un pilier essentiel pour naviguer dans les situations stressantes. Elle permet non seulement de croire en ses capacités à surmonter les défis, mais aussi de maintenir un état d'esprit positif face aux obstacles. -En renforçant votre confiance en vous, vous développez une résilience qui vous aide à aborder les problèmes avec calme et détermination. -N'oubliez pas, la gestion du stress commence par la conviction que vous pouvez le faire. Ensemble, nous pouvons travailler sur cette confiance pour transformer votre approche face au stress et améliorer votre bien-être général. 📞 +212 6 61 95 82 77

#Comment gérer le stress au travail ? Tout d'abord, comprendre ce qu'est le stress. 1- Le stress est une réaction physiologique et psychologique face à une situation perçue comme menaçante et excédant nos ressources.  "perçue" est le mot clé. Le stress, mécanisme de défense, de survie est notre allié à condition d'être capable de bien le gérer. 2- L'impact négatif ou positif du stress est lié à notre état d'esprit, à la perception qu'on a de la situation. Considérons la situation comme un défi à relever, un challenge alors la situation devient une opportunité de croissance. Considérons la situation comme un problème alors le stress entraîne peur, anxiété etc... 3- Apprenons à prendre du recul face à toute situation considérée stressante, et réfléchissons à quelle opportunité peut-on en tirer ! #stress  #sante  #santementale  #medecins  #soignants  #professionliberale  #gestiondustress

🎯 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴é𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 ?     Dans le monde professionnel actuel, le stress est devenu un 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗿é𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁. Que ce soit à cause de délais serrés, d'un environnement de travail exigeant, d'une surcharge de tâches, ou de relations difficiles avec la hiérarchie ou les collègues, le stress peut vite s'installer. 😰     Cependant, il existe des solutions pour gérer et prévenir ce stress :    - Planification  - Prise de pauses  - Apprendre à poser des limites  - Dialogue  - Délégation  - Mode de vie sain    En plus de ces conseils pratiques, découvrez notre formation SOFIS "Gestion et Prévention du Stress". Elle vous fournira les outils nécessaires pour identifier les situations génératrices de stress et développer des stratégies efficaces de gestion et de prévention. ✅ 

Le stress chronique est lié totalement à l'interaction entre le contexte et l'ensemble du vécu qui résonne plus ou moins avec ce contexte. On pourrait même en faire une modélisation très mathématique (transformation, matrice, vecteurs propres, intégrale...). Cela d'ailleurs aidé à faire évoluer ma pratique professionnelle pour être plus efficace. De façon plus pratique, c'est étroitement lié à nos traits de caractère, nos croyances, nos valeurs et le vécu de stress au travail. Le stress est donc une conséquence. Comme souvent il vaut agir sur les causes actives. Pour simplifier encore plus, c'est très lié à l'importance accordée au travail et ce qui y est lié autour. Dompter le stress, contrôler aussi, peut être pris comme lutter ce qui n' est pas efficace car lutter contre le stress engendre du stress... Vous voulez être moins stressé et plus efficace? - Tout seul vous pouvez commencer par diminuer l'importance accordée au travail. Ce n'est pas l'importance accordée au travail qui améliore vos compétences et c'est pourtant les compétences qui sont primordiales. Qui plus est quand on accorde trop d'importance au travail, le niveau de stress rend moins efficace... - Vous pouvez aussi gagner du temps et me contacter pour discuter d'un accompagnement ponctuel qui permettrait de résoudre rapidement votre besoin.

"Bonne gestion du stress" : Un concept bateau qu'on voit partout... mais qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Je vois souvent passer dans les annonces d'emploi la fameuse compétence "bonne gestion du stress". Ça sonne bien sur le papier, mais soyons honnêtes... qui sait vraiment ce que cela signifie ? Car gérer son stress, ce n'est pas se couper de ses émotions, ignorer ses ressentis, et agir comme un robot. 🤖 Pour moi, la vraie gestion du stress ne consiste pas à masquer ce que l'on ressent. Ce n'est pas non plus à se dire qu'il faut "tenir le coup" coûte que coûte. Gérer son stress, c'est être capable de reconnaître ses émotions quand elles surgissent, d'accueillir ses sensations, d'écouter son corps et son esprit. C'est savoir faire une pause, respirer profondément, et se recentrer sur l'essentiel. Le stress est un signal, une alerte qui nous dit que quelque chose ne va pas. Le nier ou l'ignorer ne fait que l'amplifier. Mais en l'accueillant, en comprenant ce qu'il cherche à nous dire, on peut le transformer en une force motrice. Alors, au lieu de se vanter d'une "bonne gestion du stress", demandons-nous plutôt comment nous accueillons et transformons ce stress pour en faire un atout, et non un fardeau. Et si on parlait d'accepter notre humanité, de travailler avec nos émotions, et non contre elles ? 💡 C'est une compétence bien plus précieuse que de "bien gérer son stress", et c'est là que réside la véritable force d'un leader.

C’est énorme !! Saviez-vous que 54 % des cadres avouent ressentir régulièrement un niveau de stress intense ? C'est une réalité préoccupante qui affecte votre santé et qui mérite la plus grande attention. ✴ Des responsabilités croissantes ✴ Des délais serrés ✴ Une pression constante ✴ De la charge mentale ▶ peuvent rapidement conduire à un état de stress chronique. Mais que faire pour y remédier ? 1️⃣ Comprendre les causes du stress 2️⃣ Adopter des stratégies simples et efficaces pour le gérer Il vous est possible de retrouver un équilibre sain et de prospérer dans un environnement professionnel exigeant. Ne laissez plus le stress vous submerger. Contactez-moi dès aujourd'hui pour découvrir comment vous pouvez transformer votre relation avec le stress et atteindre de nouveaux sommets de productivité et de bien-être ! Elodie Decreton Spécialiste en gestion du stress

Votre niveau de stress est à son maximum à chaque fois que vous êtes au bureau ? Vous vous sentez démotivé.e, dévalorisé.e en permanence ? Votre productivité est en baisse ?... Vous êtes peut-être dans une situation de #management toxique. ☠️ Les managers toxiques peuvent en effet rendre le quotidien impossible. Pourtant, ils ne sont pas toujours faciles à démasquer. 🎭 Notre psychologue du travail, Laetitia GOURDIN, vous détaille les signes qui ne trompent pas. 👇 #michaelpagefrance

Le stress n'est pas seulement une question de charge de travail ou de délais à respecter. Il s'agit avant tout de la manière dont nous interprétons les situations. 🌟 Combien de fois vous êtes-vous retrouvé(e) à accuser votre environnement pour votre stress ? 🛑 Les échéances serrées, les collègues qui ne respectent pas les délais, ou encore une charge de travail écrasante... Il est facile de pointer du doigt ces éléments extérieurs comme les coupables de notre mal-être. Pourtant, il y a une autre dimension souvent négligée. Un jour, j'ai réalisé que ce ne sont pas seulement ces facteurs externes qui génèrent du stress. J'ai commencé à prêter attention à mes propres réactions et pensées face à ces situations. ✴️ 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭 : 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧𝐚𝐢̂𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞́𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐞́𝐯𝐞́𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬. En modifiant ma perception des situations stressantes, j'ai pu réduire considérablement mon niveau de stress. J'ai pu travailler sur mes ressentis, mes pensées et mes comportements. Au lieu de voir une échéance serrée comme une montagne insurmontable, je la voyais comme une opportunité de démontrer mes compétences en gestion du temps. Plutôt que de considérer un collègue en retard comme un obstacle, je voyais cela comme une occasion de renforcer ma capacité à rester calme et professionnelle, tout en faisant évoluer mon interlocuteur. 𝐋𝐚 𝐜𝐥𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬. En changeant notre interprétation des situations stressantes, nous pouvons transformer notre expérience quotidienne et retrouver sérénité et efficacité. 🌟 Si vous souhaitez explorer comment cette approche peut transformer votre leadership et votre bien-être professionnel, je vous propose qu'on échange pendant 30 minutes pour faire connaissance et identifier les verrous à ouvrir pour vous libérer de ce stress : je vous mets le lien de mon agenda dans les commentaires sous ce post. 😊 Et dites-moi en commentaires quel est votre meilleur conseil pour combattre le stress.

Le stress ❓❗ La gestion du stress au travail ❗ Souvent des travailleurs font semblant de ne pas extérioriser leur stress en camouflant avec un sourire/un rire. Le stress au travail, nous le ressentons tous, par contre nous le gérons chacun différemment. Comment transformer le Stress en Succès❓ #STRESS : 1-#Stimulant: utilisez le stress comme un moteur pour l'action positive. 2-#Transformation: transformer les défis en opportunités de croissance. 3-#Résolution: trouver des solutions créatives aux problèmes stressants. 4-#Énergie: utilisez l'énergie du stress pour pour atteindre vos objectifs pressants. 5-#Sérénité: cultivez un état d'esprit calme face aux désordres et manque de respect. 6-#Succès: réalisez vos accomplissements malgré les défis rencontres de part et d'autre. Prenez soin de vous et surtout de votre état émotionnel, c'est important pour votre bien-être et votre intégrité au travail ❗ 🇬🇳 ⛑️ #Dites moi plus en commentaire⛑️ ❗❗