Post de Leslie Lombard

Bonjour formidables volontaires, L’essence du VOLONTARIAT MÉDICAL est de favoriser le bien-être des autres grâce à nos connaissances, en incluant un aspect crucial : la santé mentale. Comme on dit souvent : "Votre santé mentale est le fondement de votre bien-être général." Malgré sa sous-estimation fréquente, la santé mentale est un déterminant essentiel pour la population en général et pour nous, professionnels de santé. C'est pourquoi notre structure, le VOLONTARIAT MÉDICAL souhaite aborder ce sujet fondamental en organisant un webinaire : Thème : La santé mentale (dépression, burn-out) – On en parle ? Lieu : Google Meet (le lien sera fourni) Date : Dimanche 26 mai Heure : 19h Ne manquez pas ce webinaire, il promet d'être très instructif. AMENAN GRACE HELENE OURA #SecrétariatÀLaFormation

Voici ce qui m’a vraiment permis de préserver mon énergie lors d’une journée de consultation en libéral (en toute honnêteté) 👇 1️⃣ 𝐑𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐦𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 Si pendant mes études de psycho, je n’avais aucun problème à sortir de mon lit à 6h dès que le réveil sonnait, ce n’est plus le cas aujourd’hui. Forcée de constater que je ne suis plus du matin, j’ai décalé l’horaire d’ouverture de mon cabinet de 9h à 10h. 2️⃣ 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 J’ai essayé de faire comme mes collègues et de prendre 8 patients ou plus dans une seule journée, mais j’avais l’impression qu’un camion m’était passé dessus à la moitié de la journée seulement ! J’ai donc limité mes journées à 5 consultations maximum et avec des pauses entre ! 3️⃣ 𝐏𝐚𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝟐 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 Là encore, j’étais incapable de recevoir mes patients tous les jours. C’était beaucoup trop pour moi. J’ai donc limité mon temps en libéral à 2 jours par semaine. Voilà ce que j’ai mis en place pour préserver mon énergie avant de me rendre compte que ce n’était toujours pas suffisant (ni pour moi, ni pour mes finances d'ailleurs !) C’est comme ça que j’ai décidé d’exercer autrement en créant mes programmes en ligne pour transmettre et aider plus de monde sans que mon énergie soit vidée à la fin d’une journée de travail. → Si toi aussi, tu sens que tu as besoin de préserver ton temps et ton énergie pour ta santé mentale, inscris-toi au challenge gratuit du 3 au 5 juin : “La solution pour arrêter d’échanger son temps contre de l’argent et être serein.e financièrement” : https://lnkd.in/d7vEP6ti — ☕ Si tu me découvres via ce post, je suis Aurélie, psychologue entrepreneure. Je forme les thérapeutes épuisés par les consultations à créer leur 1er programme en ligne avec l’École Liberté Libérale.

🌟 Parfois, la santé nous rappelle à l'ordre de manière inattendue. Cette semaine, je suis en arrêt maladie en raison de douleurs atroces dans mon bras, causées par les gestes répétitifs de mon activité physique. C'est avec un cœur lourd que j'ai dû annuler tous mes rendez-vous avec mes clientes fidèles. 💔 Le soutien et la compréhension de mes clientes ont été une source de réconfort dans cette période difficile. Leur empathie me rappelle à quel point j'ai de la chance de les avoir dans ma vie professionnelle. 💡 Cette pause forcée m'oblige à réfléchir sérieusement à ma santé et à l'avenir de mon activité professionnelle. Les douleurs que je ressens aujourd'hui sont un rappel puissant de l'importance de prendre soin de soi et de trouver un équilibre entre passion et bien-être. 🔄 Avez-vous déjà été confronté à un dilemme similaire, où votre santé vous a poussé à reconsidérer votre direction professionnelle ? Je serais reconnaissante de partager vos expériences et vos conseils dans les commentaires. #santé #bienetre #équilibre #réflexionprofessionnelle #changementdedirection #évolutionpersonnelle #estheticienne #cireorientale

« Une aide sera toujours apportée à ceux qui en ont besoin » (J'avoue, j'aime bien la saga Harry Potter) Une citation qui a tout son sens si vous donnez de l'importance à votre bien être et votre santé. Comment prendre soin de soi ? ➡️ Déléguer dès que vous le pouvez, ➡️ Déchargez vous des tâches les plus superflues et chronophages, ➡️ Faîtes appel à une personne de confiance, qui respecte les délais et la confidentialité. C'est très important et bénéfique pour votre bien être. N’attendez pas qu’il soit trop tard. 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 Pendant 8 ans, j’ai eu la chance de collaborer avec une avocate passionnée et admirable avec qui je m’entendais très bien. Elle mettait tout son cœur à œuvrer pour ses clients. 0ccasionnellement , elle passait des nuits blanches sur ses dossiers malgré une bonne organisation et de l'anticipation. Son objectif : finir à tout prix. Agenda peu chargé : peu de déplacement (environ 1 ou 2 par semaine), quelques déplacements à l’étranger (un tous les 6 mois) et des formations dispensées chez les clients (1 tous les 2 mois) Puis augmentation de la clientèle, des dossiers, des formations, des déplacements. Elle était moins présente. Cette surcharge d’activité a entraîné 1er problème de santé, plutôt inquiétant. J’étais mal et il fallait intervenir. J’ai tenté, tant bien que mal, de la décharger. 2 ans après, 2 jours après Noël, impatiente de la retrouver, j'apprends, par téléphone, qu’elle a fait un avc. Un moment choquant et perturbant. Ses problèmes de santé sont survenus, en grande partie, en raison du surmenage, de la surcharge de travail malgré une bonne organisation. 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 Il est essentiel de faire attention à soi, prendre soin de sa santé et penser toujours à vous faire aider si le besoin s’en fait sentir Contactez moi 📞 si vous avez besoin d'une aide quelconque ! Je suis Sandrine VATER, assistante indépendante, le second cerveau des professionnels du droit, qui apaisera votre charge mentale. KEL SERVICES 📱 07 72 10 01 73 📨 s.vater@outlook.fr https://lnkd.in/eCcuPtgP

🎯 "𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀, 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗶." Une phrase simple mais si difficile à appliquer quand on est la tête dans le guidon de la vie soignant... Pourtant le constat est sans appel : - 𝟱𝟱% ont connu au moins un épisode de burn-out 🤯 - 𝟮/𝟯 se sentent en état de fatigue intense 😪 - 𝟳𝟵% rapportent des problèmes de concentration 🫨 𝗠𝗔𝗜𝗦 𝗦𝗨𝗥𝗧𝗢𝗨𝗧 𝟴𝟵% 𝗱'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘂𝘅 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗮 𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝗻𝗲́𝗴𝗮𝘁𝗶𝗳 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 ! C'est pourquoi nous lançons en janvier 2025 au Pays Basque : - 𝗗𝗲𝘀 𝗧𝗵𝗲́𝗿'𝗔𝗳𝘁𝗲𝗿𝘄𝗼𝗿𝗸 thématiques pour rencontrer et échanger avec ses pairs - 𝗗𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 mensuels pour briser les tabous - 𝗗𝗲𝘀 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 sur divers aspects de la vie du soignant Notre énorme valeur ajoutée : 𝗨𝗻 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗱'𝗘́𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗟𝗼𝗰𝗮𝗹 innovant entre pro de santé pour initier un mouvement d'intervision bienveillant tout en s'échangeant des soins non conventionnés ! 🤝🏻💚 Ensemble, unissons les soignants et brisons le tabou de leur souffrance ! Question à tous les pro de santé : Et vous, prenez-vous le temps de prendre soin de vous ? 👇 --------------------------------------------------------------------------- 🎯 Je suis Lucas, un ostéopathe passionné par son métier ! J'ai traversé comme beaucoup d'entre nous des moments difficiles dans mon parcours professionnel : syndrome de l'imposteur, blessure invalidante, stress, questionnements sur mon avenir professionnel. 𝗖𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘂𝘃𝗲𝘀 𝗺'𝗼𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 : 𝗻𝗼𝘂𝘀, 𝘀𝗼𝗶𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝘀, 𝗮𝘃𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱'𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗮𝘂𝘁𝗲́ 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝗿. #BurnOut #SantéMentale #EntraideSoignants #ThéraFamily

✨ Pour beaucoup d’entre nous, prendre conscience de son #troublepsychique est vécu comme un bouleversement. Face à cette épreuve, se réorienter professionnellement peut être une réponse constructive pour envisager un nouveau départ. 👉 Dans cet article, 💫 𝑃𝑙𝑒𝑖𝑛 𝐸𝑠𝑝𝑜𝑖𝑟 présente les différentes étapes qui peuvent nous aider à aborder cette réorientation plus sereinement : https://bit.ly/3P9czIn 💫 𝑃𝑙𝑒𝑖𝑛 𝐸𝑠𝑝𝑜𝑖𝑟, c’est un média participatif qui veut faire bouger les choses pour le rétablissement. C’est un espace ouvert à toutes et tous : personnes concernées, proches, professionnels de l’accompagnement. Vous avez des idées, des témoignages, des propositions ? Elles sont les bienvenues pour enrichir cette belle aventure ! Parce que oui, c’est possible de vivre pleinement avec un trouble psychique. 💫 𝑃𝑙𝑒𝑖𝑛 𝐸𝑠𝑝𝑜𝑖𝑟, une initiative de Santé mentale France, avec le soutien de la Fondation de France, la Fondation ERIE, la Fondation Chantelix, la Direction Générale de la Santé - DGS et la participation de La 1re fresque de la santé mentale. 📸 Les Ateliers du rétablissement en santé mentale Île-de-France à la Sorbonne Université en 2024 ©️Maxime Gruss pour Santé mentale France #PleinEspoir #travail

👩🏻⚕️👨🏽⚕️ Cher·e professionnel·le de la santé, Aujourd’hui marque le début de la Semaine de la santé mentale 2024, une belle occasion pour nous demander : que puis-je faire pour améliorer la santé mentale autour de moi ? Il est important de rappeler notre rôle dans la prévention, la sensibilisation et la promotion du bien-être.😊 Chaque année qui passe est une nouvelle opportunité de lutter, de sensibiliser, et de rappeler à nos patients que la santé mentale ne doit jamais être reléguée au second plan. Nous faisons face au burnout parental, aux troubles du comportement chez les enfants, et à tant d’autres douleurs invisibles … 🧠 C’est aussi pourquoi il est crucial de continuer à se former, d’apprendre, et de partager nos expériences. Les formations ne sont pas seulement un moyen d’acquérir des compétences supplémentaires, elles nous permettent de nous renforcer mutuellement, de nous donner les outils pour traiter, pour briser les stéréotypes autour de la santé mentale, et pour mettre en lumière ces souffrances qui ne devraient plus être cachées, mais pleinement reconnues et traitées. Durant cette semaine, je parlerai santé mentale, santé mentale au travail, santé mentale & numérique chez les jeunes, ainsi que de ce pourquoi je m’engage activement depuis de nombreuses années : souligner l’importance, pour nous, professionnels de la santé, d’être bien formés. Et vous? Des projets pour la semaine de la santé mentale? 🤔 #tousconcernés #toutesconcernées #SemaineDeLaSantéMentale #sensibilisations

👀Est-ce que le #regard du #soignant modifie cette notion de #rétablissement ? 🎡Maintenir un #équilibre et vivre un quotidien enrichi de découvertes et de petites "pépites". Les #soins ne sont pas les seuls à guérir. ⁉️Le rétablissement, c'est pour qui et selon la perspective de qui ? #rétablissement #espoir #santé #psychiatrie 🌐Un article qui questionne et contribue à une #réflexion sur la signification que nous #attribuons aux #mots.💯

Savoir identifier des personnes ressources dans son environnement personnel et professionnel.

Merci Gregoire Gibault pour ta question et pour cette vidéo qui soulève des points importants. Je me permets de partager mon avis, en espérant contribuer au débat de manière constructive. Tout d’abord, je tiens à saluer l’exercice difficile auquel tu t’es prêté, celui de t’adresser à un large public avec des messages qui peuvent résonner différemment en fonction des vécus personnels de chacun. Voici quelques éléments en réponse : 1. Il ne s’agit pas seulement du fait que les gens « entendent sans écouter », mais souvent, iels ont déjà entendu ces conseils sans parvenir à les intégrer dans leur quotidien (manger mieux, bouger plus, mieux dormir…). Même si ton message n’est pas conçu pour être injonctif, il peut être perçu comme tel. Par ailleurs, des aspects systémiques comme la précarité, le racisme, ou le sexisme sont souvent absents de ces discussions, alors qu’ils pèsent fortement sur les réalités de chacun•e. Même sans cela parfois le parcours de soin est aussi un parcours de la combattante. Pour donner un exemple personnel, j’ai vécu une errance médicale de 8 ans autour de l’apnée du sommeil, malgré le conseil bien intentionné de « bien dormir » 🙃. 2. Je suis totalement d’accord avec toi sur la difficulté d’ajouter de la nuance dans un contexte où l’attention est devenue une ressource rare. Cela dit, peut-être que ce défi pourrait être une opportunité pour proposer un contenu innovant et différencié ? 3. Une question me vient : les personnes qui te donnent cette impression dans les commentaires font-elles partie de tes followers ? Si ce n’est pas le cas, il est possible qu’iels n’aient pas sollicité ton aide et se retrouvent face à ton contenu à un moment inopportun, grâce (ou à cause) de l’algorithme. Enfin, il faut aussi reconnaître que les réseaux sociaux facilitent la violence verbale, et qu’une multitude de coachs propagent des injonctions simplistes du type « quand on veut, on peut », sans prendre en compte la complexité des situations personnelles. Il est crucial de rappeler qu’il y a des périodes où les choses sont plus difficiles. Par exemple, en ce moment, en plein post-partum, le sommeil dans mon foyer est loin d’être optimal. Oui, l’hygiène de vie est essentielle, mais il est aussi important de reconnaître que des périodes moins favorables existent, et qu’elles passeront. Bien sûr, il y a des commentaires haineux qui n’apportent rien. Mais en lisant certains retours, je vois aussi des personnes qui disent simplement « je ne me reconnais pas dans ce que tu dis, et cela me fait me sentir mal ». Peut-être que ces voix-là méritent également d’être entendues 😉