Post de Maïder Etcheverry🌿

Ubuzima — Fêtes de fin d’année : dites adieu à la constipation ! Astuces naturelles pour une digestion facile Les fêtes de fin d’année, c’est le moment de se retrouver en famille, de partager de délicieux plats et de se faire plaisir. Mais ces excès alimentaires peuvent parfois entraîner des petits désagréments, comme la constipation. Pas de panique ! Il existe des solutions simples et naturelles pour retrouver un ventre léger et se sentir bien dans son corps, même...lire la suite👇🏽 https://lnkd.in/ema9Wx_9 #Lafricaine #FemmesAfricaines #AstucesNaturelles #Constipation #FêtesDeFinDannée #AstucesDigestion #Ubuzima

La fête du mounton approche à grands pas , pendant cette manifestation sacrée on est amené à respecter quelques règles diététiques nous permettant ainsi de profiter pleinement avec nos familles sans pour autant nuire à notre santé, voici quelques instructions s à respecter pour passer un très bon Aid : 🐟 Diversifiez au maximum la consommation des protéines animales, évitez de prendre la viande du mouton à chaque repas ni chaque jour après la fête, faites votre réserve en poissons, en poulet , dindes ... Etc 🥗 Consommer une salade à chaque repas, elle vous permettra d'avoir une meilleure digestion et contribuera au bon fonctionnement du métabolisme des lipides 🥩 Evitez les grillades, car elles sont responsables de la formation des amines hétérocycliques aromatiques (AHA) reconnues pour leur effet cancérigène et génotoxique 🥖 Utilisez du pain complet , idéalement préparé à base du levain traditionnel beaucoup mieux digeste que le pain à la levure boulangère 🍶La consommation de l'eau gazeuse est conseillée, surtout pour calmer les remontées d'acides (RGO) assez fréquentes en période de l'Aid Safae abdessadki Diététicienne nutritionniste

🎉 Les fêtes approchent... et leurs excès aussi ? 🎉 Vous rêvez de profiter des repas festifs sans culpabilité ni prise de poids ? 🎂🍷 ✨ Découvrez mon guide GRATUIT pour savourer les fêtes tout en prenant soin de vous : ✅ Des astuces simples pour gérer les apéritifs, les repas et les tentations. ✅ Des conseils concrets pour équilibrer vos assiettes sans frustration. ✅ Des stratégies faciles pour rester léger(e) et serein(e). ➡️ Offrez-vous une fin d’année gourmande, équilibrée et sans regrets ! 👇 Téléchargez votre guide ici https://lnkd.in/eDjRD8_4 👇 👉 Savourez chaque moment, pas chaque excès ! 💫 #Nutrition #BienÊtre #RepasDeFêtes #EquilibreAlimentaire #Santé #GuidePratique

[#Grossesse] Alimentation et grossesse, comment accompagner vos patientes pendant les fêtes ? 🎄 🍴 En cette période festive, les repas de fin d’année nécessitent une attention particulière pour les femmes enceintes. Il est essentiel de suivre une alimentation adaptée à la grossesse, pour prévenir les risques toxiques et infectieux (toxoplasmose, listériose, salmonellose) liés à certains aliments. Pour les aider à faire les bons choix alimentaires, nous avons conçu une infographie pratique disponible sur mpedia.fr, qui récapitule les aliments autorisés, déconseillés et interdits pendant la grossesse. Nous vous invitons à afficher ce tableau dans vos cabinets et salles d’attente afin d’accompagner vos patientes avec des informations fiables et accessibles. L’essentiel à retenir : 🟢 Favorisez les aliments sûrs : viandes et poissons bien cuits, fromages pasteurisés sans croûte, fruits et légumes soigneusement lavés et/ou épluchés, œufs durs, crustacés cuits (sauf huîtres). 🟡 Limitez certains aliments : boissons excitantes (maximum 3 tasses de café ou thé par jour), aliments à base de soja (pas plus d’une fois par jour). 🚫 Évitez strictement : charcuterie crue, poissons crus ou fumés, fromages au lait cru à pâte molle, préparations à base d’œufs crus, alcool, tabac, et tout produit potentiellement contaminé ou pollué. 👉 Téléchargez l’infographie juste ici : https://lnkd.in/eFBXv8Xg.

Prêts pour les repas de fêtes sans tracas ?🎄 Pour affronter les repas copieux et l'agitation des fêtes, notre trio Dielen Protect, Curcuméga et Magzen vous accompagne pour une digestion apaisée. 👉 Dielen Protect : protégez votre ventre* naturellement. Complément alimentaire qui associe de la glutamine à haut dosage aux peptides marins bioactifs Gabolysat® Stress de bas poids moléculaire et à la vitamine B2. Pour la protection des muqueuses, incluant la muqueuse intestinale. 👉 Curcuméga : le haut dosage en curcumine associé aux oméga-3. Profitez des vertus du curcuma reconnues pour contribuer à la digestion**. 👉 Magzen : Le stress a un impact direct sur la digestion, pouvant ralentir le processus digestif et créer des tensions abdominales. Magzen est la solution anti-stress*** naturelle ! Il associe les peptides marins bioactifs à un duo de magnésium biodisponible et à la vitamine B6. Avec le starter pack digestion Dielen, prenez soin de votre bien-être et savourez les festivités sans soucis ! 🥂🎁 ➡️ Disponible en pharmacie et sur notre site internet ! *La vitamine B2 contribue au maintien de muqueuses normales. **Le curcuma contribue à la mobilité articulaire et à faciliter la digestion. ***Le magnésium et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et psychologique et à réduire la fatigue

L’aloé vera à boire est une boisson aux multiples bienfaits, particulièrement appréciée en période de fêtes. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, elle aide à renforcer le système immunitaire, ce qui est essentiel pour rester en bonne santé durant les festivités. Consommer de l’aloé vera à boire peut également améliorer la digestion, un atout précieux après les repas copieux des fêtes. Ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes aident à réduire les inconforts digestifs et à favoriser une meilleure absorption des nutriments. De plus, l’aloé vera à boire contribue à hydrater le corps de l’intérieur, aidant ainsi à maintenir une peau éclatante et en bonne santé, même pendant les mois d’hiver. Elle peut aussi aider à détoxifier l’organisme, éliminant les toxines accumulées et favorisant un sentiment de bien-être général. Avoir de l’aloé vera à boire chez soi, c’est s’assurer d’avoir une boisson naturelle et bénéfique à portée de main, idéale pour soutenir la santé et le bien-être de toute la famille pendant les fêtes. Ici👇 https://lnkd.in/ev5fZt5w

🎉 Guide de survie pour les repas de fêtes ! ! Les fêtes de fin d’année approchent et son lot de repas généralement plus copieux et plus riches aussi ! L’alimentation est une question d’équilibre, si vous avez mangé toute l’année de manière équilibrée, ce n'est pas quelques chocolats ou un morceau de foie gras qui ruineront vos efforts ! Ne culpabilisez pas et accordez-vous le droit de savourer vos plats préférés, mais faites-le en pleine conscience. 🟢 Préparez votre corps aux festivités : Faites une « prétox » qui permet d’alléger le système digestif et d’éliminer les toxines : - Augmentez votre consommation d’eau - Buvez de l'eau citronnée tiède le matin pour stimuler le système digestif - Adoptez les infusions aux plantes (thym, romarin, menthe) bénéfiques pour la digestion 🟢 Adaptez votre alimentation en prévention de ces repas : Quelques jours avant Noël, adoptez une alimentation plus légère : ✔️ Fruits et légumes de saison ✔️ Soupes maison ✔️ Protéines végétales ✔️ Céréales complètes Et réduisez votre consommation d’aliments plus difficile à digérer : ❌ Sucreries ❌ Gluten ❌ Protéines animales ❌ Fromages ❌ Fritures... 🟢 Avant le repas de fête, ne sautez pas les repas essentiels Votre organisme a besoin d’énergie, surtout l’hiver pour combattre la fatigue et booster votre système immunitaire. Si le repas de fête c’est le soir, ne sautez pas le petit déjeuner ni le déjeuner ! Car en arrivant à un repas festif le ventre vide, on a davantage tendance à se jeter sur les petits fours et les gâteaux apéritifs… (C'est du vécu 😉) 🟢 Et pour l’alcool ? L’astuce : Boire 1 verre d’alcool et alterner avec 2 verres d’eau. Vous verrez qu’à la fin du repas, vous aurez presque réduit de moitié votre consommation d’alcool ! 👀 Quelle team êtes-vous ❓ - Team prise de poids ? - Team crise de foie ? - Team gueule de bois ? Personnellement, j’ai fait des excès par le passé, plutôt « Team gueule de bois ». Aujourd’hui j’ai appris à écouter mon corps et à me faire plaisir sans lendemains difficiles 😉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 😊 Je suis Valérie, Réflexologue et conseillère en nutrition, je vous écoute et vous accompagne avec bienveillance dans votre transition vers le mieux-être. 👉 Découvrez mes prestations : 💚 www.gemmeocoeur.fr     

Alors que l’automne bat son plein et que les légumes de saison garnissent nos étals, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) lance un avertissement inquiétant. Certaines courges, vendues pour un usage décoratif, contiennent en réalité des substances toxiques qui peuvent provoquer de sérieuses intoxications alimentaires. Douleurs digestives, nausées, vomissements, diarrhées sanglantes… Les symptômes ne sont pas à prendre à la légère. Des Cucurbitacées Vicieuses Les coupables ? Les cucurbitacines, des molécules amères et irritantes naturellement fabriquées par les courges sauvages pour repousser les prédateurs. Persistantes même à la cuisson, elles peuvent rapidement mener à une déshydratation sévère nécessitant une hospitalisation. Toutes les coloquintes, ces jolies courges décoratives, en contiennent. Mais le danger se cache aussi au potager, où des courges comestibles peuvent devenir toxiques par hybridation sauvage. L’Hybridation, Fléau des Potagers Lorsque des variétés amères et comestibles cohabitent dans un même jardin, elles peuvent se croiser et donner naissance à des courges toxiques en tous points identiques aux courges alimentaires. Seul indice : leur goût amer, bien loin de la douceur habituelle. Un phénomène pernicieux quand on sème d’une année sur l’autre en récupérant ses graines. Par contre, elles ont un goût amer, contrairement aux courges comestibles qui ont un goût neutre ou légèrement sucré. L’Anses met en garde Conseils pour Éviter l’Intoxication Pour se prémunir des dangers, l’Anses prodigue ses conseils : En magasin, vérifiez bien l’étiquette ou demandez conseil au vendeur. Au potager, goûtez un morceau cru. Si le goût est amer, recrachez immédiatement ! Achetez de nouvelles graines chaque année, ne replantez pas celles des anciennes récoltes. Dans la nature, méfiez-vous comme de la peste des courges sauvages. En cas de symptômes d’intoxication (troubles digestifs, irritation de la gorge…), ne tardez pas. Contactez immédiatement un centre antipoison qui vous guidera, et pensez à conserver des restes du plat pour analyses. Cet automne, redoublez de vigilance avec les cucurbitacées. Un simple contrôle peut vous épargner bien des maux. N’hésitez pas à faire circuler l’information dans votre entourage. Être attentif à ce que l’on met dans son assiette, c’est la clé pour profiter sereinement des saveurs de la saison. The post Attention aux Courges Toxiques Qui se Cachent en Cuisine first appeared on ViralMag.

Les modifications des habitudes alimentaires pendant les vacances peuvent perturber la digestion. Grâce à une synergie entre des bactéries bénéfiques et des fibres alimentaires hautement dosées, Cibalax est un régulateur de transit. Dès le premier jour d’utilisation, il apporte des bienfaits sans entraîner de prise de poids. Nous vous souhaitons des vacances sereines et une digestion harmonieuse avec Cibalax. Disponible chez votre pharmacien, para-pharmacien et en ligne! #VesalePharma | #complementsalimentaires

🎄 Les repas de Noël et de fin d'année vont-ils nuire à tous les efforts entrepris jusque là pour gérer mon lipoedème ? 👇 👇 Non, pas du tout ! Ce qui importe réellement, ce n’est pas un ou deux repas festifs, mais bien l’ensemble de nos choix alimentaires au quotidien. Un simple calcul : les repas de fin d'année représentent 2, 3 à 4 repas environ. Dans l'année il y a 365 x 3 = 1095 repas. Ainsi les repas de Noël représente au maximum 0.36% de ce que tu consommes. La santé, le lipoedème, le poids, sont impactés par ce qui est fait 80 % du temps. Et non par ce qui est mangé pendant les 0.36% de l'année. Pour ceux qui vivent avec un lipoedème, il est essentiel de comprendre que 3 ou 4 repas pendant les fêtes n’auront donc aucun impact significatif sur l’évolution du poids ou des symptômes, à condition de maintenir une routine alimentaire convenable tout au long de l’année. Tu as 360 repas dans l'année pour avancer et adopter des habitudes durables et bienveillantes. Ces moments festifs de fin d'année sont une occasion de savourer, de se retrouver et de profiter de la compagnie des proches, sans culpabilité. Alors, pendant les fêtes, permets toi de profiter pleinement de l’instant, en prenant soin de ton corps avec conscience et satisfaction. #Lipoedème #BienÊtre #Nutrition #Santé #Noël #Fêtes #PrendreSoinDeSoi #AlimentationSaine #Bienveillance