Post de STH Consulting

Saviez-vous que l'équilibre entre vie professionnelle et sport n'est pas seulement bénéfique, il est indispensable ? 💪 Faire du sport booste notre énergie et notre concentration. Une bonne séance de sport est souvent le meilleur antidote contre le stress accumulé au travail. Le sport stimule la créativité et améliore la productivité ! 👌🏿 Prendre soin de soi à travers le sport nous aide à mieux gérer notre temps et nos priorités. C'est un win-win pour notre carrière et notre bonheur personnel. Ne laissez pas le travail envahir votre vie ! Intégrez des moments de sport dans votre routine et observez comment votre équilibre se renforce et vos performances s'élèvent. Alors, quel est votre sport préféré pour recharger vos batteries ? Perso : le football mais le padel n’est pas si mal également 😅! ⛹️♀️🏃♂️🏌️♀️ #EquilibreVieProViePerso #SportEtProductivité #BienÊtreAuTravail #EnergiePositive

💡 Performance sportive = Performance professionnelle : même combat ! 💡 Dans le sport comme dans le monde professionnel, atteindre l'excellence ne se limite pas à l'entraînement ou à la simple pratique. En tant qu'athlète, je suis conscient que la performance repose sur bien plus : gestion de l’alimentation, du sommeil, et de la préparation mentale. 🏋️♂️💤🥗 Un ancien supérieur au Groupe SNCF m'a dit un jour une chose très sage : « La vie privée et la vie professionnelle vont de pair. Pour être performant au travail, il faut une certaine quiétude et un équilibre dans sa vie privée. »🎯 Cette vérité résonne fortement pour moi, que ce soit sur le terrain de football ⚽ ou sur le ring 🥊. En sport, nous savons que l'alimentation adéquate est la base pour fournir l'énergie nécessaire et que le sommeil de qualité est crucial pour la récupération. De même, dans la vie professionnelle, une bonne hygiène de vie contribue directement à notre efficacité et notre créativité. 🚀 🔄 Vie privée, vie professionnelle : un équilibre essentiel 🔄 Il est crucial de maintenir une harmonie entre ces deux aspects. Un bon équilibre personnel offre la stabilité mentale et émotionnelle qui se reflète sur nos performances au travail. 💼 En tant que préparateur physique, j'ai vu comment le bien-être global impacte les résultats sur le terrain. 💤 Sommeil et Alimentation : Les fondamentaux de la réussite 🥗 Que l’on parle de boucler un projet important ou de se préparer pour une compétition, l’attention à notre corps et notre esprit est primordiale. Se ressourcer, bien se nourrir, et gérer le stress sont des éléments clés pour performer dans tous les domaines de la vie. 🎖️ C'est en prenant soin de soi dans sa globalité que l'on peut vraiment donner le meilleur, aussi bien en sport qu’au travail. 💪 #performance #bienetre #equilibrevieprovieperso #Santé #portettravail #productivite

💪 Le sport : mon meilleur allié pour un équilibre mental et une meilleure énergie au travail ! Chaque semaine, après les journées de travail bien remplies et parfois épuisantes, je prends du temps pour aller me ressourcer. Dans un secteur où les clients peuvent parfois être exigeants (et même un peu "directs" 😉), le sport me permet de relâcher la pression et de recharger les batteries. 🔹 Bien-être mental : Le sport m’aide à gérer le stress et à prendre du recul face aux situations difficiles. Après une séance, j'ai l’esprit plus clair et me sens prête à affronter de nouveaux défis. 🔹 Résilience : On dit souvent que l’endurance développée dans le sport s'applique aussi au travail – et c'est vrai ! Chaque effort m'apprend la patience et la persévérance, des qualités indispensables face aux frustrations du quotidien. 🔹 Energie et positivité : En prenant soin de moi physiquement, je reste plus motivée et positive dans mon job, même après une journée intense. Le sport est plus qu’un simple passe-temps pour moi ; c’est un véritable moteur dans ma vie, qui m’aide à rester équilibrée et motivée.💥 Et vous, quelle est votre méthode pour garder l’équilibre face aux défis professionnels ? #EquilibreDeVie #SportEtTravail #BienEtre #Resilience #Motivation

Pourquoi je fais entre 5h et 9h de sport par semaine? ✨l'activité physique est essentielle pour accompagner nos projets et renforcer notre discipline ! Que l’on soit entrepreneur, salarié ou étudiant, nos projets demandent souvent de longues heures de travail, de la concentration et une discipline de fer. Mais saviez-vous que l'activité physique joue un rôle clé pour nous aider à atteindre nos objectifs ? Voici pourquoi : 🔹 Renforcer la discipline: Le sport est un véritable levier pour développer la rigueur. Que ce soit la persévérance à suivre un programme d’entraînement ou la volonté de se surpasser, l'activité physique nous apprend à repousser nos limites. Cette discipline se transfère naturellement à nos projets professionnels. 🔹 Améliorer la productivité: Faire du sport libère des endorphines, ce qui booste notre énergie et notre humeur. En intégrant des moments d’activité physique à notre routine, nous restons plus concentrés, plus motivés, et sommes capables de mieux gérer le stress au travail. 🔹 Favoriser l'équilibre mental: Le travail intensif sur des projets peut engendrer de la fatigue mentale. Le sport nous permet de nous déconnecter, de nous recentrer et de revenir avec une clarté d'esprit accrue, prêts à relever les défis avec une nouvelle perspective. 🔹 Développer la résilience: En pratiquant une activité physique régulière, nous nous habituons à gérer l’effort et la difficulté. Cela forge un mental solide face aux imprévus et aux obstacles dans nos parcours professionnels. En bref, prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son esprit et de sa carrière. 💡 Alors, comment intégrez-vous l’activité physique dans votre quotidien pour soutenir vos ambitions ? Partagez vos astuces et expériences ! 💬 #Productivité #Discipline #SantéMentale #BienÊtre #Motivation #Leadership #DéveloppementPersonnel #ÉquilibreDeVie #Succès #SportEtTravail #RoutineProductive #GestionDuStress #Résilience #Performance #Espritdéquipe

Le sport, un pilier essentiel dans ma vie 🏋️♀️ Chaque semaine, je prends le temps de me reconnecter à moi-même à travers le sport, et c’est devenu bien plus qu’une simple routine, c’est un véritable bonheur. 💪 Gérer une entreprise peut parfois être un tourbillon de défis, mentalement et physiquement exigeant. Mais le sport, lui, me ramène à l’essentiel. Il m’offre ce bien-être, où chaque mouvement devient un moyen de libérer le stress, de retrouver mon équilibre et de prendre confiance. Le sport m’apporte bien plus que des muscles. Il aiguise ma concentration, booste ma productivité, et me donne la force d’attaquer chaque journée avec énergie. 😁 Commencer ma matinée par une séance sportive, c’est me rappeler que je suis capable de tout surmonter. Et puis, au-delà de la forme physique, le sport est aussi une source d’épanouissement personnel, un moment où je me retrouve, où je respire vraiment. Et qui l’eût cru, c’est aussi une incroyable opportunité de rencontres humaines et de networking ! 🌟 À travers le sport, j’apprends à mieux gérer mon temps, à prioriser l’essentiel, et surtout à prendre soin de moi pour pouvoir donner le meilleur de moi-même, dans le travail comme dans la vie. ❤️ Et vous, avez-vous trouvé cette activité qui nourrit votre esprit ? #SportMotivation #Leadership #BienÊtre #Productivité #GestionDuTemps #Discipline

💡 Performance sportive = Performance professionnelle : même combat ! 💡 Dans le sport comme dans le monde professionnel, atteindre l'excellence ne se limite pas à l'entraînement ou à la simple pratique. En tant qu'athlète, je suis conscient que la performance repose sur bien plus : gestion de l’alimentation, du sommeil, et de la préparation mentale. 🏋️♂️💤🥗 Un ancien supérieur au Groupe SNCF m'a dit un jour une chose très sage : « La vie privée et la vie professionnelle vont de pair. Pour être performant au travail, il faut une certaine quiétude et un équilibre dans sa vie privée. »🎯 Cette vérité résonne fortement pour moi, que ce soit sur le terrain ou au garage 🛠️. En sport, nous savons que l'alimentation adéquate est la base pour fournir l'énergie nécessaire et que le sommeil de qualité est crucial pour la récupération. De même, dans la vie professionnelle, une bonne hygiène de vie contribue directement à notre efficacité et notre créativité. 🚀 🔄 Vie privée et vie professionnelle : un équilibre essentiel 🔄 Il est crucial de maintenir une harmonie entre ces deux aspects. Un bon équilibre personnel offre la stabilité mentale et émotionnelle qui se reflète sur nos performances au travail. 💼 En tant que préparateur physique, j'ai vu comment le bien-être global impacte les résultats sur le terrain. 💤 Sommeil et Alimentation : Les fondamentaux de la réussite 🥗 Que l’on parle de boucler un projet important ou de se préparer pour une compétition, l’attention à notre corps et notre esprit est primordiale. Se ressourcer, bien se nourrir, et gérer le stress sont des éléments clés pour performer dans tous les domaines de la vie. 🎖️ C'est en prenant soin de soi dans sa globalité que l'on peut vraiment donner le meilleur, aussi bien en sport qu’au travail. 💪 #performance #bienetre #equilibrevieprovieperso #Santé #portettravail #productivite

Depuis que je fais régulièrement du sport, j’ai nettement renforcé mon rapport qualité/quantité au travail ! 💪 Juste pour vous dire que aller faire du #sport ne change pas que le physique mais apporte bien plus de bénéfices dans la vie quotidienne et professionnelle. Tout comme : 💫 Une meilleure #concentration, qui veut dire un meilleur répondant et une meilleure #productivité ! 💫 Une meilleure gestion du stress, qui veut dire mieux faire face aux retours négatifs ! 💫 Une meilleure gestion du temps/discipline, qui veut dire une #organisation plus efficace de son temps de travail. 💫 Un meilleur sommeil, donc plus de concentration et de #performance ! 💫 La #confiance en soi, l’accomplissement des objectifs sportifs ai à dépasser ses limites et faire faces aux défis de la vie et du travail ! J’ai mis beaucoup de temps avant de me lancer sérieusement au sport car je me disait “j’ai pas assez de temps à cause du travail, des corvées, etc.” mais le fait de me prendre 1h par jour m’a bien plus qu’apporter. Et vous, mise à part pour se faire un “Summer body”, des hésitation à se remettre au sport ? 😊 PS : Mehdi tu approuve les bénéfices ? 😉

Une belle méthode pour commencer à faire revenir l’activité physique dans votre quotidien 👍🏻

🏃♂️ Sport et Bien-être : Une Priorité ! 🥊 Pratiquer une activité sportive régulière est essentiel pour mon bien-être. Non seulement cela améliore ma santé physique et mentale, mais cela apporte aussi de nombreux bénéfices dans le monde du travail : 💡 Concentration et Productivité : Le sport booste ma concentration et ma productivité, me permettant d'être plus efficace dans mes tâches quotidiennes. 💪 Énergie et Motivation : Une séance d'exercice me donne une énergie nouvelle et une motivation accrue pour relever les défis professionnels. 🤝 Esprit d'Équipe et Leadership : Participer à des sports collectifs renforce mes compétences en travail d'équipe et en leadership, des qualités essentielles en milieu professionnel. 🌟 Gestion du Stress : Le sport est un excellent moyen de gérer le stress et d'améliorer mon humeur, ce qui se reflète positivement dans mon travail. Je suis convaincu que le bien-être par le sport est un investissement précieux pour nos carrières et nos vies personnelles. 🏋️♂️🧘♀️ #BienÊtre #Sport #Productivité #Santé #ÉquilibreDeVie #DéveloppementPersonnel

Est-ce que vous aussi vous vous sentez au bout du rouleau, malgré tous vos efforts ? 💭 Entre les réunions, les deadlines, les e-mails qui s'accumulent, vous avez à peine le temps de souffler, encore moins de prendre soin de vous. Et pourtant, vous savez que vous devriez bouger plus, faire du sport, mais à la fin de la journée, vous êtes trop fatigué pour vous y mettre… Ça vous parle ? 😓 Vous avez toute la volonté du monde, mais le manque de temps et la fatigue rendent l'entraînement presque impossible à intégrer dans votre quotidien. Pourtant, vous savez que votre corps et votre énergie en ont besoin pour tenir le rythme effréné du travail et du quotidien. Cette frustration de ne pas réussir à vous occuper de vous et de votre forme physique, c’est quelque chose que vous vivez tous les jours, n’est-ce pas ? 🌱 Et si le problème n’était pas VOUS, mais la façon dont vous essayez d’intégrer le sport dans votre vie ? Les changements durables ne se produisent pas en sacrifiant encore plus de votre précieux temps ou en vous épuisant davantage. Ils viennent avec une méthode qui s’adapte à votre emploi du temps, voss objectifs, et surtout, votre énergie. Je le comprends, car je suis passée par là. C’est pourquoi j’ai créé Programme Boost Evolution : un coaching sportif à distance spécialement conçu pour les personnes comme vous, qui jonglent avec trop de responsabilités. Ce n’est pas juste un programme de sport, c’est une méthode flexible qui vous permet de vous entraîner efficacement, à votre rythme, sans vous ajouter du stress supplémentaire. Vous allez apprendre à optimiser votre temps, avec des séances adaptées à votre emploi du temps chargé, et reprendre le contrôle de votre forme physique, même avec une journée bien remplie. 💬 Discutons de vos objectifs et de votre emploi du temps: https://tiffaniegueret.fr/ Si vous vous reconnaissez dans ces mots, je suis prête à vous accompagner pour intégrer le sport dans votre vie, sans pression. #BoostEvolution #CoachingSportif #SportÀDistance