Ce que j’ai appris de mon burn-out
Pour peu qu’on arrive à s’en remettre, on apprend vraiment beaucoup d’un #burnout. Bien entendu, pour l’avoir bien connu, je ne souhaite vraiment à personne de connaitre cette douloureuse expérience dont on peut ne pas en revenir.
J’étais comme beaucoup dans une certaine insouciance du danger, je ne pensais jamais pouvoir connaitre ce genre de situation un jour. A l'époque, j'étais en pleine possession de toutes mes capacités (ressources) et même, pas loin d’être dans ce qu’on peut appeler en jargon sportif : un « état de performance idéal » (en pleine possession de toutes mes capacités / ressources).
Mais force est de constater qu’une exposition quotidienne à une source de stress « latente » d’un « micro-management » a raison de n’importe quelle personne sur la durée - on est plus ou moins résistant mais pas invincible - même pour un ex sportif de haut-niveau ayant acquis une certaine expérience du « stress ».
J’ai donc pu connaitre, sur la durée de cette exposition et descente « aux enfers » avec notamment au fond ces fameuses « idées suicidaires », cette sensation et conscience « passive » d'un épuisement total de toutes mes capacités ou ressources :
physiques
émotionnelles
mentales
spirituelles
Mais cette expérience m’a également et surtout permis de découvrir ma capacité de réaction, de résilience, de force mentale, de travail sur moi-même pour avoir su retrouver, en toute autonomie au bout d'un long processus de travail et d'apprentissage, la pleine capacité et le plein potentiel de toute la gamme de mes ressources:
physiques
émotionnelles
mentales
spirituelles
Cela m'a demandé un important travail sur moi-même afin de pouvoir ré-apprendre et ré-atteindre un « état de performance idéal » pour mes pratiques actuelles, notamment de management.
Cet état est même certainement meilleur et plus robuste qu’avant cette douloureuse expérience de par l'apprentissage et le travail sur le développement de mes capacités.
J’ai vécu, acquis seul cette expérience et conscience du chemin dans les deux sens :
destruction et reconstruction
Comment (re)construire et (ré)apprendre à utiliser toute la gamme de ses capacités pour (ré)atteindre un « état de performance idéal » dans sa pratique (managériale ou sportive) ?
J'ai (ré)appris et (re)découvert cette sensation de se sentir fort et serein - physiquement, émotionnellement, mentalement, spirituellement - pour mieux fonctionner, avec plus de passion, plus longtemps.
On gagne, nos proches gagnent et les entreprises qui nous emploient gagnent
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1 ansMerci pour la confidence Emmanuel. Il est utile de rappeler que les personnes qui font un burnout sont souvent les plus résistantes!
Le burn out n'est pas tjs imputable au micro management ou même au management tout court. Il peut aussi trouver son origine dans la pression mise par un de tes collègues ou meme un adjoint cherchant la petite bête, la faille, l'erreur, te rejetant la responsabilité de ses erreurs, mentant, chaque jour, sans cesse, sans relâche, jusqu'à te faire douter, te faire vérifier tes mails pour être sûr, tous tes dossiers, tes compte rendus, parce qu'il t'a mis le doute et ce même le soir la nuit le weekend et la ton cerveau, il crame. Il dit stop.
Ingénieur en développement logiciel freelance > 10 ans XP | Python 🐍 | React & VueJs | Devops
3 ansMerci Emmanuel Badet pour ce témoignage c’est tellement sincère et authentique😊. Il est vrai qu’il est beaucoup plus facile de détruire que de construire, cad cultiver et garder ce qui est beau et bon, car cela prend beaucoup plus de temps, et surtout suit un tout autre rythme que celui que nous voudrions bien imposer. Cela implique vigilance et lâcher prise. Moi qui suit fan de plongée sous marine, je me risque a la comparaison avec ce sport. Un projet c’est comme une plongée. Elle se prépare en amont, vérification de son matériel et celui des autres(ressources), fixation des paramètres de plongée pour ne pas trop s’exposer un fois au fond sachant que la pression agit sur la lucidité, connaître et rappeler les procédures sécurité en cas d’imprévu et pour s’assurer que le voyage se passe en toute sécurité et qu’on reste engagé en y prenant du plaisir. En plongeé, il s’agit de respecter les consignes qui nous sont donnés et rester attentif les uns aux autres. Notre corps ne relargue pas aussi vite les petites bulles d’azote qu’il emmagasine ; ce qui nous oblige à des paliers de décompression, sorte de sas pour rester en forme. De même que chacun ne réagit pas de la même manière à la pression de l’eau sur tout son etre. 😉
Senior Consultant Aeronautics & Defense Support and Services
4 ansSavoir dire STOP, savoir dire non aux sollicitations qui se bousculent dans nos agendas, savoir déconnecter en prenant l’air, faire du sport , de la marche en forêt ou dans des espaces de nature. Refuser d’accoler les reunions les unes aux autres. Prendre le temps de voir les gens et discuter avec eux même en cette période. Ecouter de la musique en marchant....Ca marche et ça évite de se faire aspirer dans la spirale. A bon entendeur....
Directeur Commercial et Relations d'affaires
4 ansBeau partage! Je suis, tout comme toi à l'époque, à un endroit où je me sens en sécurité et en contrôle des défis qui me sont présentés. Merci de nous ramener à l'ordre et de nous rappeler que ça peut arriver si on s'imagine que nous ne sommes pas atteignables.