Comment transformer votre hypersensibilité en force ?

Parfois, il vous arrive de pleurer en écoutant la radio, avoir une forte réaction à une odeur ou avoir un flash d’intuition déconcertant ? Vous êtes peut-être hypersensible ! Si ce trop plein d’émotions peut être un poids, voir un frein dans la vie professionnelle, il peut aussi être une véritable force, et même un outil de travail.

En quoi le cerveau d’une personne hypersensible est-il différent ? Que distingue hypersensibilité et intelligence émotionnelle ? Comment vivre avec cette caractéristique ? On découvre cela maintenant au travers cette vidéo 👇

L’hypersensibilité concrètement ça donne quoi ?

Vous pensez être hypersensible, mais vous avez un doute ? Identifier cette haute sensibilité n’est pas si évident ! En effet, cette tendance à ressentir les choses plus intensément peut être générale ou ponctuelle et surtout peut se présenter sous différentes formes. Une des caractéristiques principales des personnes hautement sensibles ? Être empathique. Si c’est votre cas, il est fondamental « d’apprendre à poser vos limites et de faire la distinction entre ce que vous ressentez et ce que ressent l’autre »

Mais il ne faut pas oublier qu’il y a des signes qui ne trompent pas. Voici une liste de ces derniers pour que vous puissiez facilement comprendre de quoi il en retourne. Ainsi, vous pourrez savoir si vous faites partie des personnes hypersensibles ou non : 

• Si vous ressentez une forte sensibilité à la lumière, mais également au bruit. En effet, les personnes hypersensibles n’aiment pas les lumières trop fortes. Ces dernières ne supportent pas non plus le bruit. C’est donc l’un des signes qui devrait vous mettre la puce à l’oreille.
• Vous pourrez également avoir l’impression d’être en décalage avec le monde qui vous entoura. En effet, les hypersensibles ont toujours l’impression de ne pas vivre de la même planète. Si c’est votre cas, c’est certainement parce que vous faites partie de ces personnes.
• Vous n'arrivez pas à prendre de décision. Et cela peut être handicapant dans votre quotidien. En effet, la personne hypersensible a peur de prendre des décisions puisque cette dernière aura peur des conséquences que cela peut engendrer.
• Vous avez tendance à vous laisser submerger par vos émotions. Et pour cause, vous avez tendance à dire que vous vivez clairement ces dernières à fond, ce qui n’est pas négligeable. Et c’est typique des personnes hypersensibles.
• Comme nous le disions précédemment, si vous faites preuve d’empathie et que les émotions des autres vous importent, c’est aussi parce que vous êtes hypersensible, le cas échéant.
• Les personnes hypersensibles peuvent également ressentir le besoin de s’isoler. En effet, elles voudront se retrouver avec elle-même pour pouvoir se ressourcer, le cas échéant. Si c’est ce que vous ressentez, alors il n’y a aucun doute : vous êtes hypersensible.
• Si vous avez tendance à pleurer souvent et sans raison apparente, c’est également parce que vous êtes hypersensible. Néanmoins, c’est quelque chose qui peut parfaitement se gérer et s’apprivoiser.
• Vous avez une intuition infaillible. Et c’est ce qui vous permet de reconnaître une bonne personne d’une mauvaise personne.
• Vous avez tendance à être irritable : ce n’est pas forcément simple pour votre entourage, mais c’est ainsi que vous êtes et vous ne pourrez rien y faire, malheureusement.
• Vous pouvez également être sensible à l’art : que ce soit des livres, des films ou encore de la musique, c’est quelque chose qui vous plaît réellement.

Comme vous pouvez le constater, il est parfaitement possible de reconnaître une personne hypersensible lorsque l’on en croise une.

À quel moment l’hypersensibilité devient-elle une force ? 

Chaque personne hypersensible est différente, résultat il faut d’abord que vous repériez votre émotion pour la transformer en quelque chose de puissant. Notre conseil ? Bien identifier l’émotion qui se manifeste particulièrement en vous et l’accepter. C’est cela qui vous permettra de déterminer comment l’exploiter au mieux.

Ressentir la façon dont elle se manifeste en vous, vous permettra d’avoir une meilleure connaissance de vous-même, de ce dont vous avez besoin, et ainsi de voir les atouts et les points d’amélioration qui par la suite deviendront des axes de développement.

Dans tous les cas, nous vous conseillons fortement de laisser venir vos émotions sans juger ces dernières. En effet, il ne faut pas oublier que ces dernières font partie de vous et elles ne doivent pas vous bloquer dans votre quotidien, bien au contraire.

Néanmoins, il n’est pas forcément simple de contrôler cette dernière. Mais c’est tout de même quelque chose qu’il faudra apprendre. Pourquoi ? Tout simplement parce que cela peut être compliqué d’avoir des réactions que personne ne comprend sur votre lieu de travail, par exemple. 

Et si vous souhaitez que cette dernière soit vraiment vue comme une force, il faudra tout simplement travailler sur l’estime que vous avez de vous-même et sur la confiance que vous avez en vous, le cas échéant. Plus vous aurez confiance en vous, plus l’estime pourra remonter. Et vous n’aurez pas peur de faire preuve d’hypersensibilité face aux personnes que vous côtoyez au quotidien.

Il n’est pas forcément évident de travailler sur soi lorsque l’on ne sait pas comment s’y prendre. Néanmoins, cela peut passer par de petites actions que vous pouvez mettre en place au quotidien. Il faut également prendre en compte que vous pouvez vous faire aider par un coach. En effet, ce dernier sera là pour vous aider à avoir une meilleure image de vous-même. Il vous aidera également à accepter votre hypersensibilité avec les avantages et les inconvénients que vous pouvez avoir au quotidien. Une fois que vous aurez pris confiance en vous et que vous aurez une meilleure estime de vous-même, il ne vous restera plus qu’à travailler sur votre hypersensibilité pour la maîtriser. Il ne faut pas complètement l’évincer de votre vie, mais simplement faire en sorte que cette dernière devienne un véritable moteur, le cas échéant.

En conclusion, il faut noter que les personnes hypersensibles sont plus que sincères avec les gens qu’elle côtoie.

En effet, cette dernière ne sera pas en mesure de mentir, sans se sentir mal. Néanmoins, si vous faites partie de ces dernières, l’hypersensibilité peut être une véritable force. Il ne vous reste plus qu’à faire un gros travail sur vous-même et le tour est joué. Ainsi, vous serez en mesure de braver toutes les épreuves que la vie pourrait vous donner !

Pierre-Arnaud Sy

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