Cultiver la résilience : Rebondir après les obstacles professionnels

Dans notre parcours professionnel, nous sommes souvent confronté.e.s à des obstacles qui peuvent nous ébranler. Pour les personnes à haut potentiel intellectuel et hypersensibles, ces défis peuvent être encore plus intenses. Cependant, nous avons en nous un potentiel de #résilience immense qui nous permet de #rebondir et de continuer à progresser malgré les revers. Dans cet article, nous allons explorer des stratégies pratiques pour cultiver notre résilience et surmonter les obstacles professionnels avec détermination.

1.     Accepter et comprendre les #émotions : La première étape pour cultiver la résilience est d'accepter et de comprendre nos émotions. En tant que personnes #hypersensibles , nous sommes souvent plus connectées à nos émotions et nous les ressentons (je dirais même qu’elles s’emparent de nous) de manière instantanée et avec une intensité immense.

Il est important de prendre le temps de reconnaître quelles émotions s’emparent de nous face aux difficultés et aux dangers, sans les juger.

En général, nous ressentons la colère quand une frontière a été franchie (souvent une de nos valeurs est bafouée), la tristesse face à une perte (situation professionnelle, personne....) et la peur face à l’insécurité.

Pour les surmonter, il conviendra de déjà identifier quelle émotion est présente et pourquoi elle l’est. Cela nous permettra de développer une perspective plus équilibrée pour l’avenir.

2.     Renforcer son estime de soi : L'estime de soi joue un rôle crucial dans notre capacité à faire face aux obstacles.

Pour la renforcer, identifiez vos forces, vos talents et vos réalisations passées. Si vous n’y arrivez pas, demandez autour de vous, à vos amis, votre famille. Recueillez les messages et retours (positifs 😉) de vos salariés ou clients et relisez-les régulièrement.

Célébrez vos succès, aussi petits soient-ils. Offrez-vous un cadeau, faites quelque chose qui vous fait réellement plaisir, marquez le coup.

En ce qui me concerne, je fais le point une fois par mois. Faire cet arrêt sur image a un double effet positif : me permettre de sortir le nez du guidon et réaliser ce que j’ai réellement fait. Il vous arrive aussi de passer des journées où des semaines où vous avez l’impression de ne rien avoir fait alors que vous n’avez pas arrêté ? Cela permet d’enlever ce ressenti.

En renforçant votre #estime de vous, vous vous armez d'une confiance solide pour faire face aux défis professionnels.

3.     Cultiver la flexibilité mentale et l'adaptation : La flexibilité mentale consiste à être ouvert(e) aux changements, à s'adapter aux nouvelles situations et à apprendre de l'expérience.

En général, chez les personnes à #hpi, la capacité d’adaptation est naturellement présente. Nous nous ennuyons d'ailleurs très facilement quand la routine s’installe et nous avons besoin de changement.

Ce qui est le plus difficile et demande plus de travail est de réussir à prendre du recul et à tirer partie des expériences négatives que nous rencontrons quand elles nous impactent trop émotionnellement.

4.     Développer un réseau de soutien : Avoir un réseau de soutien solide est essentiel pour faire face aux obstacles. Identifiez les personnes de confiance dans votre vie professionnelle, que ce soit des collègues, des mentors ou des amis.

Partagez vos préoccupations, demandez des conseils et recevez le soutien nécessaire pour vous relever et avancer.

Mon conseil est de choisir des personnes (amis, famille, professionnels de l’accompagnement) qui fonctionnent comme vous ou qui ont tout du moins une bonne connaissance du mode de fonctionnement des personnes à haut potentiel. En effet, d’autres pourraient avoir des retours jugeants, d’incompréhension, que l’on pourrait percevoir comme agressifs et qui pourraient nous déstabiliser, ce qui ferait que certains d’entre nous s’enfermeraient dans un isolement.

5.     Prendre soin de soi : La résilience nécessite un entretien régulier de notre bien-être physique et mental.

Accordez-vous des moments de repos et de détente. Prévoyez des « trous » dans votre agenda pour vous permettre de recharger vos batteries, vous n’en serez que plus efficaces ensuite.

Pratiquez des activités qui vous ressourcent (sport, lecture, yoga, méditation…), adoptez une alimentation équilibrée et favorisez un sommeil de qualité.

Prendre soin de soi permet de renforcer sa résilience et d'avoir l'énergie nécessaire pour affronter les défis.

En conclusion, la résilience n'est pas seulement une qualité innée, mais aussi une #compétence que nous pouvons cultiver. En tant que personnes à haut potentiel intellectuel et hypersensibles, nous avons une capacité unique à faire face aux obstacles professionnels. En acceptant nos émotions, renforçant notre estime de soi, cultivant la flexibilité mentale, développant un réseau de soutien solide et prenant soin de nous-mêmes, nous pouvons rebondir après les revers et continuer à avancer vers nos #objectifs , quels qu’ils soient. La résilience nous permet de transformer les défis en opportunités de croissance et de réalisation personnelle.