De Lundi Blues à Lundi Pep's : par-ici les aliments bonne humeur ! 😆

A l'occasion du Lundi Blues, ou encore Blue Monday, le jour le plus déprimant de l'année, on s'est dit que quelques mots sur les aliments qui donnent le sourire vous feraient du bien. Parce qu'après tout, y a de la joie, et que bonjour bonjour les hirondelles 😁

"Lundi Blues" pourquoi le 15 janvier ?

Après tout, potentiellement, tous les lundis sont un peu déprimants : fin du week-end, des siestes de l'après-midi, des flâneries sur Facebook, Instagram, des replays, du streaming sur Netflix, des balades en ville et en campagne à vagabonder insouciamment (Ô cruel ❤️week-end❤️, pourquoi ne dures-tu que 2 jours !!!!)... Bref, pourquoi cette journée du 15 janvier a-t-elle été déclarée la plus déprimante du calendrier plutôt qu'une autre ?

Tout d'abord, les festivités de Noël et du Nouvel an sont suffisamment lointaines pour que leurs bienfaits se soient estompés : retour au quotidien et donc à un régime alimentaire bien plus expéditif et pauvre que celui vécu pendant les fêtes, que ce soit au travail ou chez soi (enfin sauf pour nos Happy Clients qui continuent de bien manger grâce à leurs Mealizy Box 😜).

À cela s'ajoute la tristesse liée au rangement des décorations de Noël, les conditions météorologiques peu engageantes et la déception de constater que les bonnes résolutions sont intenables (enfin, sauf les nôtres !). Heureusement, ce que nous consommons peut directement nous booster.

Trois recettes pour lutter contre le Blues !

Certains aliments influencent notre humeur en l'améliorant. Ce sont souvent des fruits, qu'il est parfois difficile de manger (pas le temps, pas forcément pratiques à transporter, pas envie d'en manger au goûter, se périment plutôt rapidement...). Voilà pourquoi nous allons vous présenter trois fruits cuisinés en plats, pour consommer des aliments bonne humeur en MODE EASY !

• la banane 🍌, elle vous donnera (oui, on va faire la blague, tenez-vous prêt(e) : LA BANANE ! 😅 ) Profitez-en, c'est un fruit de saison qui aura aussi pour effet de vous relaxer naturellement et de favoriser votre concentration. Si vous la trouvez un peu "froide" à déguster seule, voici une recette pour l'accommoder audacieusement avec un filet de poisson :

• Le raisin 🍇 : gorgé d'eau et riche en fibres, il aide à purifier l'organisme et agit aussi comme régulateur de rythme cardiaque. Il booste la bonne humeur et en plus, il favorise un équilibre si vous cherchez à perdre du poids. Il y a quelques semaines, nous vous l'avions proposé dans cette recette accompagné d'une pintade et de champignons eryngii :

• Les noix 🌰 préviennent le stress, l'agressivité et la dépression : autant dire, un allié de taille pour rester zen et au top en ce début d'année ! Ce sont aussi de très bons coupe-faim, pour faire taire au choix : le creux de 10h30 ou celui de 16h02 😄. Pour en manger simplement et si vous aimez le bon fromage, foncez-sur notre recette de camembert rôti aux pistaches, noisettes et noix :

Et sinon ?

Les lentilles, le riz, les poissons gras comme le saumon, le chocolat, la ciboulette... sont également considérés comme des aliments favorisant la bonne humeur. Trouvez-votre équilibre en mangeant également ce qui vous fait plaisir et en découvrant de nouveaux goûts : casser la routine vous aidera aussi à garder votre moral ! 💋