J'ai vécu quelque chose de violent
[Publié pour la première fois le 20/06/2024 comme newsletter pour ma liste de diffusion par e-mail. Inscrivez-vous ici pour les recevoir toutes, je n'en publie qu'une sélection sur LinkedIn]
Une simple conversation a déclenché quelque chose qui m’a bouleversée..
Je ne m'étais pas sentie aussi mal depuis des années.
Il n'y avait aucune raison objective à cela.
Mais ce que nous ressentons est toujours juste et légitime pour la simple raison que nous le ressentons.
Mon esprit était tellement étourdi par la douleur et le désespoir que je n’arrivais pas à penser à qui contacter. Donc, j’ai dû aller trouver la solution en moi.
Voici comment je me suis sortie de cette spirale de douleur:
1. J'ai identifié qu'une vieille blessure avait été réactivée. Je l'ai nommée et je l'ai couchée sur le papier. Je me suis souvenue de toutes les fois où je m'étais sentie comme ça dans ma vie. Je suis remontée jusqu’à l’origine de cette sensation. Je n'ai pas découvert de nouvelles circonstances parce que j'avais déjà fait ce travail de nombreuses fois, mais je savais que le refaire encore une fois me ramènerait finalement à moi et au bonheur de ma vie.
2. J'ai reconnu que je me sentais terriblement mal. J'ai accepté que le désespoir dure encore et encore et qu’il me semble impossible de m'en sortir.
3. J'ai accordé du temps et de l'espace à la dévastation intérieure jusqu’à ce qu'elle s'atténue un peu et lorsque je me suis sentie assez forte sur mes jambes, je suis allée marcher.
4. J'ai marché et marché, en me parlant à moi-même à haute voix avec la claire intention d'être ma meilleure amie et de m'aider à me sortir de cette sensation toxique. (Mettez vos écouteurs et vous aurez l'air de n'importe qui d'autre au téléphone dans la rue, même si vous vous parlez à vous-même.)
5. A force de marcher et de me parler, j'ai commencé à mettre les choses au clair et à me sentir mieux. Je n'ai rien précipité. J'ai pris tout le temps dont j'avais besoin et j'ai aussi fait un peu de nettoyage énergétique.
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6. Je suis rentrée chez moi et j'ai passé une soirée magnifique.
Récapitulatif:
1. Identifiez le véritable déclencheur : dans 99% des cas, il se trouve dans le passé.
2. Approuvez ce que vous ressentez : validez toujours les sentiments et les émotions d'abord, travaillez-les ensuite.
3. Créez du temps et de l'espace dans votre corps pour tout ce qui est présent en vous.
4. Marchez et parlez-vous à haute voix : le mouvement du corps et la voix font circuler l'énergie et soutiennent le flux de pensées qui viendra démêler la situation.
5. Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Ressentez qu’elle est la prochaine chose que vous devez faire, ne la pensez pas.
6. Une fois que les choses se délient en vous, faites confiance à cette libération. Permettez à la force vitale de circuler à nouveau librement en vous et à travers vous et de vous apporter de bonnes expériences.
J'ai posté cela sur les médias sociaux le jour où c'est arrivé et je suis profondément reconnaissante à vous qui m'avez écrit pour me demander comment j'allais et m'envoyer votre soutien. Votre amour est un précieux cadeau.
Aujourd'hui, je me sens bien - enracinée, ancrée, calme, confiante, nourrie, merveilleusement bien entourée. Merci.
Certains d'entre vous m’ont également raconté comment ils ont trouvé le moyen de se sortir de sentiments similaires. Si vous ne l'avez pas encore fait mais que vous aimeriez, n’hésitez pas à m’écrire. Je suis toujours intéressée et honorée de lire vos expériences.
Heureux Solstice d'été à vous, qu’il vibre de vie et d'amour,
Noemi