Je rêve de dormir !

Bien dormir, n'est pas une évidence pour tout le monde et s'assoupir relève parfois du parcours du combattant. Voici quelques conseils pour dormir dans de bonnes conditions et favoriser un sommeil de R-Ê-V-E !😴

Primo, dormir sur ses deux oreilles, c'est dormir en sécurité, dans un lieu où vous vous sentez en confiance.

Puis, teintez vos murs de couleurs non agressives (poudre de riz, lin & Co !).

Bien dormir, c'est aussi une bonne literie (- de 10 ans c'est mieux) ! À ressorts, en mousse, à mémoire de forme, peu importe le tout c'est de s'y sentir bien et qu'elle soit confortable !

Parfois, les adeptes d'encens ou d'huiles essentielles embaument la chambre. Cependant, essayez d'éviter les parfums d'intérieur pour dormir dans un environnement neutre.

Pour succomber à Morphée, dormez dans une chambre propre (gare aux poussières et acariens qui peuvent avoir des effets néfastes sur votre sommeil), où l'obscurité est complète, la température 🌡n'excède pas les 18°C, et où l'insonorisation est optimale ! Vous verrez la différence !

Enfin, pour éviter de compter trop longtemps les moutons : exit l'ordinateur💻, la tablette ou le smartphone📱 avant de s'endormir !

Le saviez-vous ?

Chez Egeria Conseil, nous proposons des formations axées sur le Bien-Être des salariés. Le sommeil en fait partie !

Les enjeux 

Acquérir des bonnes pratiques ;

Prendre soin d'eux ;

Diminuer leur stress.