La sédentarité, quand la santé du salarié et la performance de l'entreprise sont en jeu!

La sédentarité au travail est un problème croissant dans nos sociétés modernes.

 « Une #posture #sédentaire se caractérise par une posture assise ou allongée maintenue dans le temps et associée à un très faible dépense énergétique, en situation d’éveil »

Les postures sédentaires sont à différencier de l’inactivité physique. Un salarié peut avoir une activité physique hebdomadaire suffisante tout en ayant un comportement sédentaire au travail. Dans ce cas, il reste tout de même exposé aux #risques liés aux postures sédentaires au travail.

Source : INRS

Les dangers de la sédentarité au travail

Être sédentaire au travail peut avoir de nombreux effets néfastes sur notre #santé. Passer de longues heures assis peut entraîner des douleurs musculaires, une faible circulation sanguine, et augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète de type 2, de certains types de cancers, de #TroublesMusculoSquelettiques. Il est important de prendre conscience de ces dangers et de prendre des mesures pour réduire notre temps de sédentarité. De plus, rester assis pendant de longues périodes peut également entraîner une détérioration de notre #bien-être #mental, en contribuant à l'#anxiété et à la #dépression.

Comment réduire la sédentarité en entreprise?

• Aménagement du lieu de travail : Créez un environnement de travail favorable à la mobilité en encourageant l'utilisation de bureaux debout, de ballons d'exercice et de tapis roulants sous les bureaux.
• Encourager les pauses actives : Incitez les employés à prendre des pauses régulières (toutes les 30 minutes) ; limiter la durée totale des postures sédentaires à 5h par jour
• Promouvoir les escaliers : Encouragez l'utilisation des escaliers plutôt que des ascenseurs en affichant des affiches motivantes et en améliorant leur visibilité dans les bâtiments.
• Organiser les activités en vue d’alterner les postures sédentaires et dynamiques
• Prévoir des actions de sensibilisation et de formation des salariés
• Inciter à l'activité physique au travail : Créer une culture d'entreprise qui valorise le mouvement. Organisez des défis ou des compétitions sportives entre les employés, proposer des séances d'entraînement en groupe,. Cela incitera les employés à bouger davantage et à adopter un mode de vie actif.

Les résultats bénéfiques pour l'entreprise

La réduction de la sédentarité au travail peut apporter de nombreux avantages pour l'entreprise. Des employés physiquement actifs sont plus #productifs, #créatifs et ont une meilleure capacité de #concentration. Ils sont également moins susceptibles de s'absenter pour cause de maladie et présentent des niveaux de #stress réduits.

L’employeur peut agir en #prévention des risques professionnels liés aux postures sédentaires par la mise en place de mesures de prévention organisationnelles et techniques (par exemple, dans le cadre d’une démarche globale de Qualité de Vie et des Conditions au Travail). Investir dans des solutions pour réduire la sédentarité peut donc être un choix judicieux pour garantir la performance économique de l’entreprise et le bien-être des salariés.

Ce sujet vous interesse? N'hésitez pas à nous contacter! En partenariat avec l'ILQVT - Institut Luxembourgeois de la QVT, notre réseau d'experts vous accompagne. La Démarche QVT "Tous acteurs" de l'ILQVT a reçu le Prix National Sécurité et Santé au Travail décerné par trois (03) Ministères au Luxembourg (Ministère de la Santé, Ministère de la Sécurité sociale et le Ministère du Travail, de l’Emploi et de l’Économie sociale et solidaire). Nous intervenons en Europe, aux Antilles et en Afrique.