Le meilleur de l'être humain

En ne se concentrant uniquement que sur les éléments négatifs présentés dans les nouvelles, il peut être facile de succomber à la déprime et la morosité. Dans ma discipline qu’est la psychologie, nous nous sommes concentrés, pendant plus d’un siècle et demi, à identifier, neutraliser et améliorer ce négatif (ex.: dépression, anxiété, troubles, etc.).

La naissance de la psychologie positive

Toutefois, la réduction du négatif n’entraine pas toujours l’augmentation du positif. C’est ainsi qu’un constat a été fait, au tournant des années 2000, que nous avions été principalement dans une approche de « déficit » et qu’une approche d’« abondance » était possible et complémentaire. Cette nouvelle discipline a été baptisée psychologie positive. Il faut toutefois se méfier de l’étiquette où « positive » veut simultanément dire réduction du négatif et augmentation du positif. La psychologie positive se concentrent sur ce qui donne un sens et un but à la vie, et ce au-delà de la simple survie ou d’un bonheur passif. Sa question générale est de savoir pourquoi la vie vaut vraiment la peine d’être vécue?

L’approche par les forces plutôt que par les faiblesses

Un des piliers de la psychologie positive est l’approche par les forces, plutôt que celle par les faiblesses. Une force est un élément positif, authentique et énergisant qui, lorsqu’utilisé, mène au fonctionnement optimal. Pour réaliser un classement de ce qui représente le meilleur de l’humanité, quelques dizaines de chercheurs sont allés voir de manière internationale, interculturelle et historique ce qui était beau, talentueux, positif et vertueux avec l’humain. La bonne nouvelle est que si on cherche du positif… nous en trouvons!

24 forces réparties en 6 vertus

En appliquant des critères scientifiques pour déterminer ce qu’est vraiment une force (ou non), il a été possible de dresser une liste de ce qui représente le meilleur de l’être humain. Celui-ci se décline en 24 forces, elles-mêmes réparties en 6 catégories que l’on appelle vertu. La vertu de sagesse regroupe 5 forces de jugement, de pensées et de traitement de l’information tandis que celle de courage recoupe 4 forces qui ont toutes en commun l’énergie et le passage à l’acte. Les vertus d’humanité et justice ont 3 forces chacune qui sont toutes interpersonnelles; celles dans humanité sont proximales ou rapprochées tandis que celles dans justice sont organisationnelles ou sociétales. Finalement, la vertu de tempérance contient 4 forces qui viennent adoucir, modérer ou tempérer l’existence humaine alors que la vertu de transcendance comporte 5 forces qui font vibrer et ressentir le meilleur de la vie.

Un questionnaire et un livre gratuits pour cheminer

Ce classement est utile en soi et un questionnaire gratuit est aussi disponible pour les mesurer en 41 langues (dont le français) ici. Ce questionnaire est maintenant validé avec plus de 30 millions de répondant(e)s. En le passant, celui-ci ordonnance nos forces de la plus présente à la moins présente; les 5 premières sont celles qu’on appelle « signatures », soit vous à votre meilleur. Des recherches montrent que l’utilisation intense, fréquente et durable de ces forces mène à plusieurs conséquences positives, comme la concentration, la motivation de qualité, la performance et, globalement, le fonctionnement optimal. Pour aider à comprendre le questionnaire, un livre gratuit a été produit au Québec et est disponible ici.

Stimuler le fonctionnement optimal du plus grand nombre

Ce questionnaire et ce livre gratuits sont des ressources librement disponibles qui permettent au plus grand nombre de cheminer efficacement. Il est maintenant temps de les faire connaître et de les utiliser pour cheminer collectivement de manière positive.