Orthographe et footing - Épisode 3/5 : "Il faut vraiment y retourner ?"

Épisode 3 – La persévérance : ‘’Il faut vraiment y retourner ?"

Après cette première sortie pendant laquelle j'ai scupuleusement et victorieusement répété l'alternance 30 secondes de marche/30 secondes de course, ...

... j'ai pris une douche bien méritée (ne riez pas, j'avais un peu transpiré quand même 😰!). J'étais satisfaite de moi, objectif du jour 1 atteint ! Mais je n'étais pas fière au point de le clamer sur tous les toits ou de poster mon parcours sur Facebook, pas envie de revendiquer une si petite victoire. Pourtant c'en était une 🤗!

Je gardais donc ma satisfaction pour moi, tout en la relativisant auprès de mes proches ''Oui c'est bien mais bon, je n'ai pas fait grand chose non plus !".

Et le jour 2, programmé dans mon appli gratuite, arrivait à grands pas😵... Tout heureuse de ma première fois réussie, j'ai enfilé mes baskets avec plus de facilité, mon short avec plaisir et je suis sortie en baissant un peu moins la tête. Idem jours 2, 3, 4.

Jusqu'au jour 5 où tout un tas d'excuses bidon ont envahi mon cerveau et mis ma volonté à l'épreuve.

"Courir, aujourd'hui ?

Non, je peux pas !

J'ai...

• le poulet coco à préparer pour ce soir
• la montagne de repassage à attaquer
• ma grand-mère à aller voir
• une série Netflix à regarder (oh la la, au moins 10 épisodes en retard !)
• pas de chaussettes propres
• un léger (mais significatif quand j'y prête bien attention) début de commencement de mal de gorge
• ...

J'ai

pas envie

en fait !

À quoi ça sert ? Je ne serai jamais une vraie runneuse de toute façon. Jamais aussi à l'aise qu'eux, les vrais, les bons. Jamais vraiment sûre de moi.

Ce serait plus simple de laisser tomber ! 😞😩😕

Alors j'ai reporté. Au lendemain, pas aux calendes grecques ou à la saint-glinglin, c'est déjà ça ! Est-ce un échec ???

Face à ce petit renoncement, j'ai compris...

... le découragement qui peut apparaître en formation (les formations que je propose s'étalent le plus souvent sur 3 à 6 mois) et qui se traduit par

C'est compliqué le français !

J'y arriverai pas !

Comment je vais faire pour tout retenir ?

Alors, gardons en tête que l'on ne change pas de mauvaises habitudes et croyances erronées bien installées depuis 10, 20, 30 ans en 2 jours.

Je ne crois pas aux formations "flash", vendues comme des remèdes miracles.

Je crois davantage à la théorie des petits pas (merci aux applis qui aident à les programmer et les visualiser) !

On progresse grâce à la régularité, à l'installation de plages d'entraînement fixes dans son emploi du temps ce qui permet l'instauration de nouvelles habitudes.

Les neurosciences nous apprennent qu'il faut 21 jours pour intégrer une nouvelle habitude, il est donc essentiel de répéter une connaissance nouvellement acquise pour l'assimiler et la transférer dans les actes quotidiens. (https://apprendreaeduquer.fr/les-4-piliers-lapprentissage-dapres-les-neurosciences/)

Être conscient·e de ses résistances et savoir les repérer lorsqu'elles se manifestent sournoisement permet de les dépasser même si elles gagnent parfois !

Se former en orthographe met souvent en route ces mêmes processus.

D'où l'importance de :

• travailler dans la régularité (grâce aux plannings 📅 établis pour le e-learning et à l'engagement de la personne formée) ;
• de fêter les petites victoires (la maîtrise de la règle de l'accord du participe passé avec l'auxiliaire avoir mériterait souvent une coupe de champagne 🥂!) elles permettent de prendre conscience du chemin parcouru ;
• savoir exprimer ses doutes et ses appréhensions ;
• répéter une règle apparemment acquise (e-learning) grâce à différentes activités et différents formats.
• d'être bien accompagné·e car le numérique a des atouts incomparables mais ne serait rien sans un accompagnement humain, bienveillant et structuré. Ce sera l'objet de l'épisode 4 "Merci à mon coach !😉"

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