# POSITIVE CAPSULE No1

# POSITIVE CAPSULE No1 # GERER POSITIVEMENT SES EMOTIONS

Choisissez un très joli cahier neuf et votre plus beau stylo destinés à travailler tous ensemble sur ces différentes # POSITIVE CAPSULE que j’aurais le plaisir de partager avec vous 1 fois par semaine sur différents sujets et sous différentes formes (écrite, audio, visuelle).

J’ai décidé de contribuer à mon niveau à « aider » & « accompagner » la collectivité dans cette transition unique que nous vivons tous & toutes en ce moment.

A vous tous mes candidats & candidates, clients ainsi qu’à tout ceux & celles qui le souhaitent et ont envie d’y consacrer un peu de temps précieux dans leur quotidien. 

Comme une trêve de bien-être, un rendez-vous hebdomadaire avec soi-même et les autres. En connection.

Ceci pour DECIDER de faire de cette période « non choisie » un moment de développement de soi et de prise de conscience personnelle et collective. 

De voir ceci plutôt comme une FABULEUSE OPPORTUNITE de se recentrer pour repartir encore plus fort mais différemment. 

Plus en conscience des autres et du monde qui nous entoure. D’avoir à nouveau du plaisir et du succès dans son quotidien personnel et professionnel mais de manière responsable, solidaire et en plein équilibre.

Pour ceux & celles qui sont partants alors commençons :

Chaque jour, prendre un moment pour soi. Déconnecter des nouvelles, de votre iPhone ou Android et 

ETRE ici et maintenant dans le moment présent

Prenez ce temps (20 à 30 minutes par jour) dans la tranche horaire qui vous convienne le mieux en terme de biorythme naturel. Certains sont plus du matin, d’autres du soir.

Pensez à vos passions, à ce qui vous anime réellement tout au fond de vous-même, à des images positives, des voyages récents ou à venir, des moments de partage en famille, avec des amis ou l’être aimé. Aux personnes chères disparues toujours proches de vous.

Fermez les yeux et laisser défiler en vous ces belles images de moments de bonheur…Que ressentez-vous tout au fond de vous-même, au fond de votre coeur…

Laisser monter les émotions positives dans votre corps et votre coeur. Ancrez-les. Elles sont là fortes. Elles vous appartiennent.

Pensez aussi aux moments plus compliqués ou difficiles que vous avez dû traverser lors de votre parcours de vie. Nous avons chacun et chacune notre propre histoire. Ce qui fait de chaque être humain une personne unique et si importante.

Soyez fiers et heureux d’avoir pu les gérer au mieux afin d’avancer. Ayez de la gratitude envers vous-même. 

Peux-être aujourd’hui feriez-vous les choses de la même façon… Oui alors différemment et avec d’autres outils…

Dans tous les cas vous avez mobilisés vos propres ressourçes et vous pouvez en être fiers. 

Notez ces événements dans votre cahier ainsi que les ressourçes qui vous ont permis de passer ce/ces caps plus difficiles dans votre vie.

Ecoutez régulièrement votre morceau de musique préféré dont les paroles vous « parlent ». Ou regardez cet artiste qui suscite chez vous une émotion positive. 

Réfléchissez pourquoi…Notez le...

Pour les plus actifs et les sportifs, pensez à votre sport favoris. Celui qui vous procure plaisir & adrénaline. 

Notez le. ..Visionnez des vidéos de ce sport... Regardez des photos... 

Fermez les yeux et connectez vous à l’émotion que vous ressentez en faisant ce sport...

Notez-là également dans votre cahier...

Nous avons commencé « en douceur & bienveillance » sur cette 1ère capsule # POSITIVE CAPSULE No1 # GERER POSITIVEMENT SES EMOTIONS

Voici la synthèse des éléments sur lesquels nous avons réfléchis ensemble aujourd’hui :

• ➣ Se déconnecter du quotidien 20 à 30 minutes par jour
• ➣ Se « poser » dans un endroit calme & tranquille
• ➣ Tranche horaire selon notre « bio-rythme » personnel
• ➣ Visualisez des moments & tranches de vie joyeux & heureux
• ➣ Notez ces moments et les émotions positives ressenties à ce moment spécifique
• ➣ Gratitude et fierté pour ces moments vécus
• ➣ Faire de même avec les moments plus difficiles de transition…
• ➣ Notez les ressources que vous avez mobilisées pour les traverser…
• ➣ Ecouter votre musique préférée, vos artistes de prédilection
• ➣ Visualisez votre sport favoris
• ➣ Et continuez de notez les émotions positives ressenties lors de ces moments

Fermez tranquillement votre cahier. Si vous en ressentez le besoin ou si de nouveaux éléments surgissent lors de votre semaine, n’hésitez pas à reprendre votre cahier et à les noter.

Ce travail est un développement de Soi, il n’est donc pas statique.

Vous être "la matière première" permettant de le faire évoluer et de VOUS faire évoluer sur le juste chemin pour vous.

Excellente week-end à tous & toutes.

Martine ROSET, catalyseur de VOTRE potentiel 

© ORIGAMI CONSULTING 2020 - POSITIV CAPSULE No1 - Martine ROSET