Positivez vos relations

Vous arrive t'il d'avoir de la difficulté à accepter certaines personnes ou situations ?

Pour dépasser cela de façon puissante et durable il existe 3 pas :

1er PAS :

Lorsque vous êtes en train de lutter pour accepter quelque chose ou quelqu’un, vous êtes aussi en train de le juger.

Vous voulez savoir comment ? Écoutez vos paroles et pensées à son propos… :)

Le premier pas pour transformer cet état de difficulté est de reconnaitre et nommer le jugement que vous portez sur l’autre ou la situation. Cette partie « jugement » vous appartient.

Donc le premier pas est d'être conscient de ce qui vous appartient.

2ème PAS :

Écrivez une liste des aspects positifs de la personne ou de la situation que vous êtes en train de juger.

Prenez une feuille et au sommet de la page écrivez un titre : le par qui ou quoi vous êtes troublé.

Ensuite écrivez la liste des aspects que vous aimez chez cette personne ou situation. Je sais, ce n’est pas évident et vous pourriez dire, il n’y en a pas.

Si ! il y en a.

Tout juste hier, j'étais invitée au cinéma pour voir un film dont je ne prends pas le temps de regarder le synopsis. Je demande juste à être rassurée sur le fait qu’il n’y aura pas de violence ? Ok, rassurée, j’y vais.

Au ciné, installée sur les fauteuils confortables, je demande le titre du film... Quelque chose en moi se fige...

Le film démarre… mon visage commence à se décomposer, au ¾ je ferme les yeux... je ne peux plus regarder.

C’est simple : j’ai soit le choix de continuer à souffrir soit de me poser cette question : Où se trouve le positif dans cette situation, ce film ????

Ce n’était pas gagné mais j’ai trouvé ! Vous pouvez aussi trouver.

3ème PAS :

Ressentez la différence de ressenti de quand vous êtes dans le jugement ou de quand vous êtes en appréciation positive.

Soyez conscient de comment vous vous sentez lorsque vous changez la direction de votre regard.

Focuser du bon côté m’a permis :

- D’appréhender la situation différemment.

- D’éprouver de la compassion pour l’acteur principal et de voir ses qualités plutôt que ses faiblesses. Très important !

J’ai pu comprendre qu’il était en train de construire plutôt que de détruire, contrairement à ma première vision. Du coup tout mon Être avait envie de le soutenir.

- De ne pas être en colère contre celui qui m’avait invité.

- De garder une énergie positive et d'avoir un riche échange avec mon ami après le ciné.

Relisez votre liste et ressentez ce que cela vous fait, soyez-en conscient. Cet exercice est un des plus puissant pour construire de bonnes relations en toutes circonstances.

Si vous avez envie de comprendre comment réussir vos relations en toutes circonstances, je suis à votre service.