Stratégies pour satisfaire mes besoins psychologiques en confinement – 5/8 – Satisfaire ses 5 sens

Il y a plus de 40 ans, Taibi Kahler créait avec le support de la Nasa le Process Communication Model pour que le confinement dans une fusée ne devienne ni un enfer, ni un risque de faire échouer des missions très coûteuses et à fort enjeux. Le sujet est redevenu d’actualité depuis le 16 mars, sauf que la fusée, c’est votre domicile !

En lien avec la reconnaissance de soi, satisfaire ses 5 sens peut contribuer à faire de ce confinement une période agréable.

En effet, j’évoquais la belle personne que chacun de nous est et ce qui peut contribuer à la reconnaitre passe aussi par les comportements visant à satisfaire la vue, l’ouïe, le goût, le toucher et l’odorat (enfin, si le Covid n’a pas sévi pour vous !).

Alors, comment faire ?

-      Aménager son lieu de vie de façon harmonieuse, refaire la décoration, s’occuper de la même façon de son jardin, visiter virtuellement des musées, …

-      Ecouter ou de la musique, les oiseaux printaniers ou le silence…,

-      Se préparer des plats équilibrés, gourmands et bons pour soi, découvrir de nouvelles saveurs, s’initier à l’œnologie, …

-      Pratiquer une activité physique qui vous connecte à votre corps, prendre soin de votre corps justement avec les auto-massages,

-      Découvrir les huiles essentielles pour vous faire du bien…

Toutes ces activités et bien d’autres sont des facteurs de bien-être pour les personnes dont le type de personnalité Empathique est prédominant. En même temps, ces activités sont bénéfiques pour chacun d’entre nous ! Alors ne vous privez pas et après votre journée de télétravail, profitez de ces ouvertures sur notre monde « ici et maintenant » que sont vos 5 sens !

Je serai très heureuse de lire le partage de vos astuces pour satisfaire vos 5 sens.