大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋 みんなのレビュー

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著書は、精神科医という立場から、ある敏感さを持った人々をHSPと名付け、どのような特徴があるか、どのように世の中を渡っていけばいいかのヒントが記されている。後半の処方箋編も参考にはなったがそれよりも、前半に性格の特徴や起こしやすいトラブルなどが載っていたことが自分を知る機会となって良かった。こういうタイプがマイノリティーながらも存在する。自分だけがおかしいのではない、と確認できたから。この性格を活かせるようにしていこうと前向きになれる。

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具体的な対策がたくさん載っており、知りたいことだったので高評価。
ただし、すぐ忘れてしまった。
本を手元に置いておいて、しんどい時に見返して実践して心を落ち着けるのが良さそう。
HSPについてもっと学び、さらにその特性を活かせるようになりたい。

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極端な例が多く、処方箋の項目では
「それができたら困ってない」と思うような対処法が示されているなど参考にならない部分もあるが
こんなことも特性だったのかと知ることができるのはありがたい。

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HSPは診断基準になく、少し宗教チックな考えが多く、信憑性に欠ける部分が感じられた。
参考になりそうな部分もあるので、そこは取り入れていきたい。