投稿元：
レビューを見る
脳が老化している人に見える風景
植物を育てる
脳を元気にするには好きなことだけする ストレスは脳細胞を破壊
心がときめくことをする
脳にささやかなご褒美
気分の赴くまま買い物
機能性靴下、掃除用品など小さな新しいものでもよい
スポーツ観戦OK喜怒哀楽
ポジティブ変換な言葉をいう 例賛同できない意見には、そういう意見もあるのか。参考になった
ばかばかしい→ユニークな意見だ。笑いがとまらない。
ほめ倒し
ビタミンの補給には肉
サラダ油✕オリーブオイル◎24ｇ大匙２ パンに塗る 味噌汁に入れる
醤油をやめて、ゆず、レモンスパイスを
バナナ２本かリンゴ１個
３時のおやつはナッツひとつかみ
７０代からのサプリはDHAとEPA それよりも鯖缶
１日3杯のコーヒーか緑茶
一日30分の体操か運動 手足ぶらぶらでも可
1日１０回スクワット
テニス・バドミントン・卓球
硬いものをたべる
90分断食 朝食を90分遅らす 夕食を９０分早める
腹7分
運転はできるだけ続ける
15分の昼寝
歯磨きは1日4回 歯垢を落とすことが大切（脳に悪影響）
湯船につかる
片足立ち
1時間に1回立ち上がる
新しい発見
瞑想
本は内容より感動、絵本、写真集でもよい
楽しいことをする
テレビゲームをする
1日5分の音読、新聞など
