Post di GM Sistemi Srl

Nella mia lista aggiungerei "imparare a dare il corretto contesto o valore a persone, fatti e situazioni"

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Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale Durante le feste natalizie è normale indulgere a tavola: un po’ perché si è sempre in compagnia, un po’ per gola è quasi inevitabile che questo accada. In ogni caso, cerchiamo di armarci di buoni propositi e di tenere alcuni comportamenti utili per non vanificare i progressi ottenuti. 1. Non abbandoniamo mai l’attività fisica. Non impigriamoci proprio durante le feste. Dobbiamo aiutare il nostro corpo a mantenere il metabolismo alto. Basta un’oretta di passeggiata da soli o in compagnia. 2. I pranzi e le cene luculliane portano a una inevitabile ritenzione idrica: a. se siamo noi a cucinare, riduciamo la quantità di sale e abbondiamo di spezie ed erbe aromatiche per esaltare il gusto delle pietanze. b. Preferiamo la verdura cruda a tavola che non mancherà nei nostri piatti. c. Evitiamo di mangiare troppo nel pomeriggio e la sera. Gli eccessi serali si trasformeranno in grassi perché non avremmo modo di bruciare questo surplus di energie. Quindi, cena leggera che preveda un secondo piatto (pesce o uova) arricchito da un contorno di verdure di stagione condite con olio evo a crudo. 3. Se non siamo in protocollo di digiuno-intermittente non saltiamo mai la colazione. Non saltiamo i pasti: sarebbe solo controproducente. Niente panettone o pandoro a colazione ma manteniamo le nostre abitudini: una tazza di yogurt naturale con frutta fresca, fiocchi di avena e noci tritate; una mela cotta profumata di cannella con un cucchiaio di frutta secca sminuzzata e una tazza di the verde; una spremuta fresca di arance con del pudding caldo alla mela, una tazza di latte di soia e una fetta di pane casereccio tostata con un velo di marmellata oppure una fetta di pane di segale tostata con ricotta, miele, cannella e semi di sesamo. 4. Non eliminiamo il condimento di Olio extra vergine di Oliva a crudo. i grassi dell’olio Evo, del pesce e della frutta secca non devono mai mancare: non sono questi i grassi cattivi, anzi ci fanno bene. Evitiamo i “veri” cattivi: strutto, lardo, margarina, gli oli di semi, i fritti, la pancetta, gli insaccati. Non facciamoci tentare dall’acquistare chiacchiere al forno: prima sono state fritte. 5. Evitiamo il pane per accompagnare le pietanze, scegliamo di assaggiare e non mangiare ogni portata proposta per intero.

Le feste sono in arrivo, e con loro tanti cibi deliziosi! Ma attenzione: alcuni alimenti come cioccolato, aglio e uvetta sono pericolosi per cani e gatti. Teniamoli al sicuro offrendo snack appositi e salutari! leggi l'articolo completo su: https://lnkd.in/d8w_2ecu #sicurezzaanimali, #festesicure, #cibotossicoanimali, #proteggituoipet, #snackperanimali, #curadeglianimali, #amicifedeli, #alimentazioneanimali, #cibosicuro, #caniegatti, #amicianimali, #saluteanimale, #natalesicuro, #attentionepet, #animaliincasa, #cuorichebattono, #benessereanimale, #amoreperglianimali, #noaicibitossici, #festaconfido #ilpontedellarcobaleno #cremazioneanimali

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Le festività di fine anno sono spesso accompagnate da pasti abbondanti e impegnativi per il nostro sistema digestivo. Questo può causarci sensazioni di pesantezza e disagio, ma esiste una soluzione semplice per affrontare al meglio queste occasioni. In questo video scopriamo un mix di alleati naturali che possono aiutarti a digerire anche i piatti più ricchi, permettendoti di goderti le feste senza rinunciare al tuo benessere. Vediamo insieme come funzionano e perché potrebbero fare la differenza durante i tuoi pranzi e cene festivi! 📽️ Guarda qui: https://lnkd.in/de43z4Y8 .. .. #digestione #integratori #reflusso #natale #capodanno #stipsi #lasagna #pizza #dolci #panettone #pandoro

🎄✨ Il Natale è un momento speciale da vivere con gusto, ma senza esagerare! Ecco qualche consiglio per affrontare i pasti natalizi con leggerezza e piacere. 🍽️ 1. Mangiamo poco ma di tutto: Assaggia ogni piatto, ma senza esagerare con le porzioni. Così potrai gustarti tutte le specialità senza appesantirti. 🍖 2. Preferiamo un bis di secondo: Riduci il primo piatto e opta per un doppio secondo, magari accompagnato da contorni di verdure. 🥗 3. Non dimentichiamoci delle verdure: Colorate il vostro piatto con verdure di stagione: sono sazianti, leggere e ricche di fibre! 🍫 4. Torrone fondente con le nocciole: Per i dolci, il torrone fondente con frutta secca è una scelta golosa e con benefici extra grazie ai grassi buoni delle mandorle o nocciole. 🎁 Con questi consigli, le feste saranno leggere ma piene di gusto. Buon Natale!🎅🌟 📌 Call to Action: 👉 Condividi questo post con chi vuoi aiutare a trovare il giusto equilibrio durante i pranzi natalizi! ❤️ Quali sono i tuoi piatti preferiti del Natale? Scrivimelo nei commenti!

COME PREPARARSI ALLE ABBUFFATE DI NATALE (SENZA TROPPE RINUNCE)

🎄 Le festività natalizie sono sinonimo di convivialità e, spesso, abbondanza a tavola Tuttavia, con un po’ di pianificazione e scelte consapevoli, è possibile godersi i piaceri del Natale senza compromettere la forma fisica: scopriamo come col nuovo appuntamento di Mangiare Informati! #hospes #alimentazionesana #nutrizione #healthyfood #mangiareinformati