Post di LA PALESTRA

In concomitanza con La Reunion Buone Pratiche nr.4: 👉 Sabato 16 novembre ore 17:00 presso il Centro Sport4LIfeCoach. "Il respiro, questo sconosciuto, è uno degli strumenti più potenti di cui ci ha dotato la natura. Con una corretta respirazione possiamo aumentare il livello energetico e le difese immunitarie, lasciare andare emozioni negative e ansie, ritrovare benessere fisico e concentrazione mentale". Un pò di teoria e alcune pratiche semplici e immediate da poter utilizzare nella vita di tutti i giorni . Nota: - portare un tappetino e un cuscino (facoltativo) - abbigliamento comodo - una copertina o uno scialle #Sport4Life #MetodoSport4Life #LoSportAllenaAllaVita #BuonePratiche #MentalCoach #LifeSportTrainer #LongLifeTraining #TuttiFuoriClasse #SportEMente #RelationProSport #SportEVita #AllenatoreUmanista #RiccardoSpadoni #StefanoMassari #CristianoPravadelli #PaoloLoner #Sport4LifeEdizioni #BuonePraticheSportEVita #newproject #Allenamento

Una delle frasi più sottovalutate nel mondo delle palestre é: “il riscaldamento è importante quanto la parte centrale dell’allenamento”. Certo, a patto però che venga eseguito con esercizi e strategie che riescano realmente a preparare tutte le strutture corporee alla fase di carico centrale della sessione. Se lo si riduce a 10 minuti di tapis roulant/cyclette o a quattro saltelli in padella findus, allora è meglio rimanere a casa sul divano. La mobilità articolare dinamica e in catena cinetica è l’unica in grado di elasticizzare i tessuti mio-fasciali non solo in superficie, ma anche in profondità, a livello interno delle articolazioni, quello che ti serve negli esercizi di carico per performare e non spaccarti! Ecco che se salti questa fase essenziale, poi è normale ottenere due cose: 1) non esprimere il tuo corpo al massimo del tuo potenziale (se ti va bene) 2) incorrere in infortuni proprio mentre ti alleni (se ti va meno bene) Ricordati, quello che impari e metti in pratica oggi, ti salva il c__o domani, e lascia perdere i Trainers che saltano il riscaldamento (perché si sono formati al discount), non sanno neanche loro come allenarsi per se stessi, figuriamoci se possono sapere come allenare te… #wtafunctionaltraining #functionaltraining #allenamentofunzionale

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗦𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴𝘄𝗮𝘆®! In un mondo dove il tempo sembra non bastare mai, bilanciare lavoro, famiglia e cura personale diventa una vera sfida. Capita spesso di mettere se stessi in ultima posizione, ma è essenziale ricordarsi che abbiamo un solo corpo, e la cura di esso non è un'opzione, ma una necessità. Alle palestre Springway®, comprendiamo queste sfide e vogliamo offrirti la soluzione perfetta per mantenerti in forma, senza che ciò diventi un ulteriore peso sulle tue spalle. 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲: Abbiamo sviluppato un programma di allenamento unico, pensato specificamente per la fisiologia femminile. In soli 35/40 minuti, puoi completare un workout completo che tocca tutti i gruppi muscolari principali, ottimizzando il tuo tempo e massimizzando i risultati. Questo significa più tempo da dedicare a ciò che ami, senza trascurare il benessere fisico. Ricorda, non ci sono "𝘣𝘰𝘯𝘶𝘴" quando si parla della salute del nostro corpo. Non possiamo sostituirlo o scambiare i punti per un modello nuovo. L'investimento che facciamo oggi nel nostro benessere ci ripaga con gli interessi, sotto forma di energia, forza e vitalità per goderci al meglio ogni momento con le persone che amiamo. 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮 & 𝗟𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼: Sappiamo che il tuo tempo è prezioso. Che tu sia impegnato/a con la famiglia, con il lavoro o entrambi, i nostri corsi sono progettati per adattarsi al tuo stile di vita frenetico. Presso Springway®, ti aiutiamo a trovare quel tempo per te, essenziale per ricaricare le energie e affrontare con rinnovato vigore ogni aspetto della tua vita. Perché prendersi cura di sé non è solo un atto di amore proprio, ma un regalo per le persone che ci circondano. Sei pronto/a a fare il primo passo verso il tuo benessere? Vieni a scoprire di più sui nostri programmi presso le palestre Springway®. Perché prenderti cura del tuo unico e prezioso corpo non è mai stato così efficace e piacevole! #SpringwayFitness #DonneInForma #Benessere #EquilibrioVitaLavoro #PrenditiCuraDiTe

🔑 Stai navigando senza bussola nella gestione della tua palestra? Molti proprietari di palestre trascurano quanto sia importante un piano d'azione mensile. Senza una strategia definita, si rischia di cadere nella trappola della gestione operativa giornaliera, perdendo di vista gli obiettivi a lungo termine. Con un piano d'azione mensile ben strutturato, puoi mantenere il focus su ciò che conta davvero: crescita costante e ottimizzazione delle entrate. Ma come si crea un piano efficace che ti permetta di superare le sfide quotidiane senza sacrificare gli obiettivi di crescita? Te lo svelo nel prossimo post… #FitnessBusiness #GestionePalestre www.sociahubagency.it

Allenamento marziale del primo mattino nella piazza del mio cuore a Trieste! 8 ore circa le passiamo dormendo, 8/10 ore circa lavorando, 2 ore circa pranzando e cenando. Rimangono circa 4 ore al giorno spesso anche molto scarse. Concedere spazio ad interferenze e distrazioni spesso significa non vivere ed entrare in anestesie emotive che umiliano il nostro talento e il nostro potenziale. Cosa fare quindi: - avere chiaro cosa vogliamo visualizzando come se stessimo per vivere le nostre ultime 24 ore nel pieno delle nostre facoltà. Comincia dalla fine è un principio che non ti tradirà! - Declina obiettivi chiari, raggiungibili, misurabili e motivanti. - Accorgiti dei tuoi ladri di tempo e non permettere più che ti rubino la risorsa non rinnovabile più importante che hai. - Lavora sulla concentrazione attraverso arti marziali, yoga, pilates, mental training e ferma la ruminazione mentale, scoprendo al tuo interno quello spazio di silenzio necessario a nutrire l'intuito e la creatività. Tanto dipende da noi! Non cerchiamo alibi e colpevoli, perché non faremo altro che trovare scuse con noi stessi!

⛷❄ Fare sport e attività outdoor durante i mesi più freddi fa bene al corpo e alla mente. ➡ In questa stagione, però, è importante un buon riscaldamento ma anche un'ottima fase di defaticamento per recuperare dallo sforzo: vediamo come farla e quali sono i principali benefici.

L'assurdo lato oscuro delle palestre: Il business prima della salute. Nuovo articolo per #lanuovagazzettapiemontese periodico online di Miriam Andrea Fadda Uno sguardo all'interno di questo mondo che, con il passare degli anni, sta diventando sempre più una farsa. Non voglio dilungarmi oltre, sono già abbastanza lamentoso e polemico. Ma certe cosa vanno dette, tante altre arriveranno. Un "nuovo" punto di vista di questo settore, che solo in pochi affrontano. Leggi l'articolo https://lnkd.in/dpyRzAne . : : : : #Fitness #personaltrianer #lavoro #coaching #Palestre #Consapevolezza #Etica #virginactive #fitactive #orange #Macfit #lowcost

Quali sono le caratteristiche di un buon asciugamano da palestra? Come puoi renderlo uno strumento di marketing? Scoprilo in questo articolo 👇🏻

Chi ama lo sport non può non sfruttare queste giornate belle. Ma, più il caldo avanza più l'organismo ha bisogno di energia per praticare sport, quindi ecco un utile suggerimento per te: Usa 𝐅𝐎𝐑𝐄𝐕𝐄𝐑 𝐑𝐎𝐘𝐀𝐋 𝐉𝐄𝐋𝐋𝐘 per caricare l'organismo di energia ed aumentare la sua capacità di ripresa. La pappa reale è un alimento molto ricco di nutrienti con proprietà ricostituenti ed aumenta la resistenza alla fatica. Perfetta per sostenerti in questo weekend attivo. web  & online-shop:      https://lnkd.in/dnA3YDQe #ForeverSport #RoyalJelly #ForeverWorkout #ForeverLiving #ascoforever

𝘓’𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘢 𝘥𝘪 𝘵𝘦, 𝘥𝘪 𝘤𝘩𝘪 𝘴𝘦𝘪, 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘢 𝘦 𝘥𝘪 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘶𝘰𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘴𝘮𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦.🤩 Le persone quando entrano nella tua palestra vengono accolte sia da te e dal tuo staff ma anche da quello che le circonda e 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, che si crea in 230 millisecondi, 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗴𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗱𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿𝗲. Abbiamo sempre creduto che la cura del nostro ambiente rifletta il nostro impegno per il benessere totale✨ Ecco alcuni consigli: 1️⃣ Fai 𝗢𝗥𝗗𝗜𝗡𝗘: è importante mantenere uno spazio pulito e organizzato 2️⃣ 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗟𝗜𝗭𝗭𝗔𝗟𝗢: fai in modo che la tua palestra sia un luogo che rispecchi la personalità e l'energia unica che hai; personalizza ogni ambiente con colori e accessori che ti identificano, rendendo ogni angolo unico e accogliente. 3️⃣ Fai le 𝗗𝗘𝗖𝗢𝗥𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜: abbellisci gli spazi in base alle stagioni e agli eventi, ogni momento merita di essere celebrato; che si tratti di una festa per l'arrivo della primavera o di un evento speciale come l'open day inserisci sempre qualcosa di nuovo ed emozionante. E tu cosa vuoi comunicare nel tuo ambiente?☀️ #Springway® #SpringwayCuraAmbiente #FareSportéIlTuoMigliorInvestimento