2024
Dec
21
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睡眠障害
パーフェク豚です。睡眠障害で悩んでいる人は多いと思う。40歳超えると「睡眠障害」が増えるという記事を見た。私もそうだった。43歳超える時には寝ていても仕事の事が頭から離れず寝れない事があった。当時その事を知り「自分だけではない」と思えたらよかったのにと思う。私はただ焦ってしまい、朝は泥のように起きて会社に行っていた。気づくと負のスパイラルに陥っていった。 ストレス→お酒でごまかす→睡眠の質低下(睡眠...