Dr. Reynoso, Clinica de Psicoterapia em Lisboa

Técnicas para melhorar a autoconfiança comunicando-se com o subconsciente Reconhecer e reconectar-se com os valores e recursos internos que residem dentro de si é uma técnica essencial para melhorar a autoconfiança e a comunicação com o subconsciente[ Ao reconhecer e incorporar novas competências, capacidades e recursos, os indivíduos podem explorar todo o seu potencial e cultivar um sentido mais forte de autoestima. Isso envolve reservar um tempo para refletir sobre os pontos fortes, paixões e valores de alguém e usá-los como base para o crescimento e desenvolvimento pessoal. Ao reconhecer e abraçar estes recursos internos, os indivíduos podem construir um sentimento mais forte de autoconfiança e segurança em si mesmos. Outra técnica para melhorar a autoconfiança e a comunicação com o subconsciente é falar e negociar com ele. A mente subconsciente desempenha um papel vital na formação dos nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos e, ao aprender a comunicar com ela de forma eficaz, os indivíduos podem explorar o seu vasto potencial de crescimento e transformação pessoal. Por exemplo, se um indivíduo está lutando contra dúvidas ou insegurança, ele pode falar com seu subconsciente e pedir orientação ou apoio. Ao fazê-lo, podem explorar os seus recursos internos e encontrar a confiança e a segurança de que necessitam para avançar. O diálogo interno positivo e as afirmações são ferramentas poderosas que podem ajudar os indivíduos a melhorar a sua auto-estima, aumentar a sua confiança e, em última análise, comunicar com o seu subconsciente. Ao praticar o diálogo interno e as afirmações positivas, os indivíduos podem reformular pensamentos e crenças negativas, cultivar uma visão mais positiva da vida e explorar seus recursos e pontos fortes internos. Isso envolve o uso de linguagem e afirmações positivas para reforçar crenças e comportamentos positivos, como “Sou capaz e confiante em minhas habilidades” ou “Confio em mim mesmo para tomar as decisões certas”. Ao incorporar estas técnicas na sua rotina diária, os indivíduos podem cultivar uma relação mais positiva e fortalecedora consigo próprios e com o seu subconsciente. Fale comigo, estou aqui para ajudar, marque uma consulta no seguinte site da clínica: https://lnkd.in/e2TkU5Ce

Astenia Primaveril. A astenia primaveril pode ser definida como um "conjunto de sintomas variados, de caráter transitório, que aparecem em algumas pessoas na passagem do inverno para a primavera e que induzem no corpo humano uma série de mecanismos que alteram a regulação dos ritmos circadianos através de uma mudança no a secreção de certos hormônios: endorfinas, cortisol, melatonina e semelhantes.« Sintomas de astenia primaveril Cansaço e sensação de fadiga Distúrbios do sono ou sonolência Irratibilidade Nervosismo ou ansiedade Distúrbios de apetite tom vital baixo Possíveis dores de cabeça Diminuição da libido Problemas de concentração Por ser temporário, recomendações para que seja realizado da maneira mais tranquila possível. Entre as dicas a seguir estão a mudança gradual da rotina, como comer ou jantar antes, ir para a cama com tempo suficiente para dormir e acordar bem, fazer exercícios físicos moderados e hidratar-se corretamente. https://lnkd.in/e2TkU5Ce

Qualidade do sono entre sobreviventes de COVID-19 não hospitalizados: um estudo transversal nacional Resultados: A prevalência de insônia foi de 76,1% e, entre elas, 22,8% dos participantes pontuaram para insônia grave. Um terço dos participantes relatou pior qualidade do sono, menor duração do sono e dificuldade para adormecer, e metade relatou mais noites acordadas após a infecção por COVID-19. Participantes com depressão (OR 3,45; IC95% 1,87–6,34) ou ansiedade (OR 3,93; IC95% 2,52–6,13) tiveram chances significativamente maiores de desenvolver insônia. Outros fatores de risco de insônia incluíram condições crônicas pré-existentes e nível de escolaridade superior, enquanto os sintomas e a duração da COVID-19 não foram significativamente associados. https://lnkd.in/eHhdPXws Conclusão:O estudo destaca a carga substancial de insônia entre os sobreviventes de COVID-19 não hospitalizados e a associação significativa de depressão e ansiedade no desenvolvimento deste efeito de longo prazo da COVID-19. Estas descobertas sublinham a necessidade de intervenções abrangentes que abordem tanto a saúde psicológica como a do sono nesta população.

Como é conviver com uma pessoa com TDAH? 1. São pessoas inteligentes (muito) com apenas uma diferença da maioria 2.- Gostam de ouvir música e assistir filmes repetidamente, pois não gostam de incertezas 3. Eles são adoráveis, mas se distraem e muitas vezes esquecem onde deixaram objetos, inclusive seres vivos. 3. Desenvolvem a nossa paciência, pois também lhes é difícil chegar a tempo a um compromisso, preparar-se a tempo ou decidir algo. 4. Gostam de novas teorias, embora não possam gastar muito tempo em leituras longas. 5.-Conversam e até discutem consigo mesmos e com animais, objetos e plantas. 6.- Eles te interrompem quando você está falando ou tentam se antecipar ao que você vai terminar de contar e por isso desenvolvem sua capacidade de ouvir ativamente. 7. Freqüentemente iniciam uma atividade e continuam com outras sem terminar essas atividades Mas eles podem tornar sua vida bela se você os compreender e o que os torna neurodivergentes. Feliz vida a todos vocês @todos @seguidores #TDAH #tdahadulto #neurodivergent #hipnoseclinica #Portugal #hipnose #hipnoterapia #lisboa https://lnkd.in/e2TkU5Ce