Publicação de Addhere

Se você tem TDAH e busca uma forma de melhorar o foco, controlar a impulsividade e ter mais bem-estar, saiba que os exercícios físicos podem ser seus grandes aliados! A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, e para quem tem TDAH, esses benefícios são ainda mais significativos. ✔ Melhora do foco e da concentração ✔ Redução da impulsividade ✔ Melhora da qualidade do sono ✔ Aumento da autoestima Comece devagar e vá aumentando a intensidade dos exercícios gradualmente. Encontre uma atividade que te dê prazer e que se encaixe na sua rotina. Se precisar de ajuda para escolher a atividade ideal, consulte um profissional de educação física. Movimente-se e colha os benefícios de uma vida mais saudável e equilibrada! 😉 #tdah #exerciciofisico #saudemental #bemestar #foco #concentração #endorfina #qualidadedevida #denisegarcia

Você sabia que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física por semana para adultos? E para nossas crianças e adolescentes, uma média de 60 minutos diários. Mas calma, não é sobre alcançar metas impossíveis, é sobre começar de maneira gradual e constante. Se você se sente sedentário, não se preocupe! O importante é dar o primeiro passo. Além de melhorar a saúde física, a atividade física tem um papel fundamental na saúde mental. Estudos mostram que exercícios regulares ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e podem ser uma peça-chave no tratamento de transtornos mentais. Movimente-se e cuide da sua saúde física e mental! #AtividadeFísica #BemEstar #SaúdeMenta

A pressão do pré-vestibular pode impactar mais do que apenas o desempenho acadêmico, pois o estado emocional também reflete na saúde física. Quando as emoções não são bem gerenciadas, é comum que o mal-estar e as dores atrapalhem ainda mais a rotina de estudos.😥🙅🤦♀ Confira algumas dicas para ajudar os estudantes a enfrentar esse momento de forma mais equilibrada: 🔸Dores de cabeça causadas por estresse ou ansiedade. Pausas frequentes e momentos de relaxamento são fundamentais. 🔸Dores nas costas e ombros são comuns quando há acúmulo de tensão. Exercícios e alongamentos leves podem aliviar o desconforto. 🔸Dor no estômago pode ser um sinal de ansiedade. Incentive uma alimentação saudável e momentos de autocuidado. 🔸Tensão no pescoço: o nervosismo pode gerar essa tensão. Conversar com amigos, professores ou orientadores ajuda a aliviar a pressão interna. Cuidar da mente é o primeiro passo para cuidar do corpo.🧡😉🙃 #EducaçãoSocioemocional #PreVestibular #EscoladaInteligência

Boa tarde! Como é bom poder compartilhar e falar sobre a necessidade e cuidados com a nossa saúde mental! Em pensar, que algo tão simples, só é feito nos dias de hoje e que nossos antepassados ou que em tempos não muito distantes, nossos avós e pais não tiveram acesso e orientações a práticas, exercícios e autocuidado que fazem tão bem pro nosso cérebro! #saúdemental #saúdementalimporta #amentetambémfazexercícios #bemestar #autoconhecimento #autoestima #amorpróprio 🤍

Imagina se houvesse algo que ajudasse a melhorar a saúde de todo mundo, de crianças a idosos? Bom, isso existe e se chama atividade física! Além de ajudar na prevenção de doenças e no controle do peso, também pode promover sensação de relaxamento e bem-estar, reduzindo sintomas de estresse e ansiedade. ✔ Cuidar da saúde mental é sobre cuidar do todo. E você pode começar abrindo um espaço na agenda para encaixar uma atividade que você gosta de fazer! #Acessibilidade Animação com a chamada “Efeitos da atividade física na saúde mental e no humor”. Abaixo, um gráfico mostra o que acontece quando fazemos exercício. Com uma linha laranja, mostra a subida de endorfinas, serotonina e dopamina, neurotransmissores associados ao bem-estar. Com uma linha verde, mostra a diminuição da ansiedade, depressão e tensão.

Você sabia que é possível gerenciar o estresse e fortalecer a saúde emocional com as estratégias certas? Com a orientação adequada, você pode encontrar um equilíbrio saudável entre suas responsabilidades e necessidades pessoais, criando uma vida mais harmoniosa e satisfatória. Se você enfrenta desafios relacionados à maternidade atípica, ao autismo, ao TDAH, à síndrome de Down ou ao TOD, saiba que estou aqui para ajudar. Cada situação é única e exige um olhar atento e personalizado para alcançar o melhor resultado. Se escolha, busque por ajuda e construa uma nova história com base no amor, respeito e educação positiva. 👉🏼 (11)98327-3584 para agendar o seu processo de #autoconhecimento #MaternidadeAtípica #autismo #psicoterapiaonline #gestaltterapeuta #maternidadereal

𝗢 𝗣𝗮𝗽𝗲𝗹 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗔𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗙𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗔𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 💪🏽✨ A compreensão das necessidades e desafios enfrentados por crianças e jovens neurodivergentes é essencial para promover seu bem-estar e desenvolvimento saudável. Entre essas necessidades, destaca-se a importância da atividade física como uma ferramenta eficaz na redução do comportamento agressivo. Neste contexto, é fundamental explorar como a prática regular de exercícios pode contribuir significativamente para a melhoria do comportamento e qualidade de vida desse público. Em primeiro lugar, é crucial reconhecer que muitas crianças e jovens enfrentam dificuldades na regulação emocional e na expressão de sentimentos. O comportamento agressivo pode ser uma manifestação dessas dificuldades, resultando de frustrações, sobrecarga sensorial ou incapacidade de comunicar suas necessidades de forma adequada. Nesse sentido, a atividade física proporciona uma saída construtiva para liberar energia acumulada, reduzir o estresse e promover a estabilidade emocional. Além disso, a prática regular de exercícios físicos estimula a liberação de endorfinas e neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Para eles, que muitas vezes enfrentam desafios relacionados à saúde mental, esse efeito é especialmente benéfico. A atividade física não apenas alivia a ansiedade e a depressão, mas também fortalece a autoestima e a autoconfiança, proporcionando uma sensação de controle sobre o próprio corpo e mente. 𝗩𝗼𝗰𝗲̂ 𝗲́ 𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗳𝗶𝗹𝗵𝗼! 🍀 ____________________________________________ 📱 - Siga : @motora.efespecial ❤️ - Deixa seu like! 👩❤️👨 - Marque um amigo(a) 📤 - Envie para um amigo(a) 💭 - Comente o que achou. ____________________________________________ 💡TAG - #movimenteseufilho ##AutismoInclusivo #tea #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentomotor #desempenhomotor #habilidadesmotoras #educacaofisicaespecial #educaçãoinclusiva #motoraefespecia

Quantas vezes você respondeu “estou ótima!” enquanto enfrentava batalhas invisíveis? 🌿 A queda de cabelo pode ser um sinal de que algo não está bem por dentro. Ansiedade, estresse e outros transtornos muitas vezes se manifestam de formas silenciosas, mas impactantes no nosso dia a dia, tanto na vida pessoal quanto no ambiente de trabalho. Minha avaliação neuropsicológica online é um espaço seguro e confidencial, onde você pode entender melhor esses sinais e encontrar estratégias para cuidar de si, além do ‘estou bem’. 🧠✨ Cuidar da saúde mental é essencial para mantermos nossa performance e qualidade de vida em alta, seja no ambiente corporativo ou fora dele. Se precisar de um olhar especializado para identificar e enfrentar questões emocionais, estou aqui para ajudar! 💙 #Neuropsicologia #Autocuidado #AvaliaçãoOnline #SaúdeMental #BemEstarEmocional #QualidadeDeVida

⏭️ É impossível melhorar essa rotina?? É impossível melhorar essa rotina se você não tiver algumas estratégias bem definidas. LEIA ATÉ O FINAL!!! A questão fundamental aqui é você entender a sua condição. Existe a dificuldade nas funções executivas e isso quer dizer que haverá sim também a dificuldade em “entrar em movimento”. Ou seja, fazer tudo que tem que ser feito no dia de uma forma minimamente organizada. Por isso que é necessário, por exemplo : 1. Colocar poucos compromissos no seu dia. 2. Não querer mudar tudo de um dia pro outro. 3. Aceitar que há dias muito desanimadores e não é por isso que vc tem que desistir. 4. Ter como prioridade a sua saúde física, pois está diretamente ligado com a sua saúde mental do TDAH. #tdah #saude #saudemental

Imagina se houvesse algo que ajudasse a melhorar a saúde de todo mundo, de crianças a idosos? Bom, isso existe e se chama atividade física! Além de ajudar na prevenção de doenças e no controle do peso, também pode promover sensação de relaxamento e bem-estar, reduzindo sintomas de estresse e ansiedade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuidar da saúde mental é sobre cuidar do todo. E você pode começar abrindo um espaço na agenda para encaixar uma atividade que você gosta de fazer! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Saiba mais no Viver Bem: unimed.me/exercicioesaude ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Acessibilidade Animação com a chamada “Efeitos da atividade física na saúde mental e no humor”. Abaixo, um gráfico mostra o que acontece quando fazemos exercício. Com uma linha laranja, mostra a subida de endorfinas, serotonina e dopamina, neurotransmissores associados ao bem-estar. Com uma linha verde, mostra a diminuição da ansiedade, depressão e tensão.