Publicação de Geraldo Oliveira - Administração e Negócios

Todo mundo merece uma pausa, mas não é só questão de relaxar: as férias são uma ferramenta poderosa para aumentar a performance no trabalho. Quando tiramos um tempo para recarregar as energias, voltamos com foco renovado, novas ideias e um olhar mais plural, o que impacta diretamente nossa capacidade de resolução de problemas e criatividade. Além disso, esse momento de pausa do ambiente de trabalho proporciona uma perspectiva diferente que poderá nos ajudar a ver os desafios do dia a dia com mais clareza e menos estresse, favorecendo a tomada de decisões mais assertivas e equilibradas. Cada vez mais tenho valorizado esses momentos de pausa, seja para viajar, para me dedicar aos projetos pessoais ou ainda que seja para ficar em casa assistindo TV e descansado: organize sua agenda, respeite os sinais da mente e cuide de você! Aproveite! Para quem gosta de uma leiturinha extra: https://lnkd.in/dPA8z-mr https://lnkd.in/dMz8gtVy

Com o final do ano se aproximando, é natural sentir o peso acumulado dos meses de trabalho, das metas e das demandas que nos mantiveram em movimento constante. Mas é justamente agora que precisamos lembrar da importância do descanso. 🧘♀ Descansar não é apenas uma pausa — é um ato de autocuidado e renovação. É nesse momento que a mente e o corpo se recuperam, permitindo que voltemos ao trabalho e à vida com mais foco, criatividade e energia. Então, permita-se esse momento de pausa, valorize o seu bem-estar e prepare-se para começar o próximo ano com uma nova perspectiva. #descanso #autocuidado #bemestar #qualidadedevida #produtividadesaudavel #finaldeano #equilibrio #vidasaudavel #pausasnecessarias #saudemental #rotinasaudavel #motivacaonotrabalho #cuidedesi #renovacao

VOCÊ TAMBÉM PRECISA DESLIGAR! 🔌 Essa semana aproveitei que alguns clientes estão em férias coletivas e... Que delícia é poder PAUSAR! Em apenas uma semana: • Descansei a mente • Brinquei muito com meus filhos • Organizei a casa • Doei o que não usava mais • Terminei aquele livro E o melhor? Ainda tem mais uma semana pela frente! Sabe o que percebi? → Desligar não é perder tempo → Pausar não é improdutividade → Descansar não é preguiça É sobre: • Recarregar energias • Cuidar de quem amamos • Organizar a vida • Renovar a mente • Preparar pro que vem A verdade? Às vezes precisamos desacelerar para voltar mais fortes! E você? Quando foi a última vez que tirou um tempo pra VOCÊ? #AutoCuidado #Equilíbrio #BemEstar

Pequenas pausas ao longo do ano são fundamentais para o empreendedor individual, que muitas vezes lida com uma rotina intensa e desgastante. Esses momentos de descanso oferecem a oportunidade de reciclar pensamentos e emoções, permitindo um olhar renovado sobre os desafios e projetos. As pausas ajudam a reduzir o estresse acumulado, prevenir o esgotamento e aumentar a criatividade, fatores essenciais para quem precisa tomar decisões estratégicas e se manter produtivo. Além disso, cuidar do corpo, da mente e da alma é crucial para um equilíbrio saudável. Esses períodos de descanso promovem um tempo para reflexão, autoconhecimento e renovação, essenciais para manter a clareza e a motivação. Retornar ao trabalho após uma pausa significa estar mais preparado para entregar resultados de alta qualidade, com novas ideias e energia para lidar com as demandas do dia a dia. Portanto, não se trata apenas de parar, mas de proporcionar a si mesmo a chance de crescer e evoluir, tanto profissional quanto pessoalmente. Pequenos intervalos ao longo do ano são investimentos que rendem em produtividade e bem-estar, resultando em entregas ainda mais incríveis e em uma jornada empreendedora mais equilibrada e satisfatória. Até breve!

Olá, rede! Desligar-se do trabalho no final de semana pode ser um verdadeiro desafio, principalmente quando estamos envolvidos em várias demandas. No entanto, é fundamental lembrar que o descanso não é apenas merecido, mas necessário. 🌿 Aproveitar o domingo para relaxar, desacelerar e se reconectar consigo mesmo é essencial para começar a nova semana com energia renovada. É esse tempo de pausa que nos dá a clareza e a força para encarar os desafios que vêm pela frente. Então, hoje, permita-se descansar. Segunda-feira chegará e, com ela, novas oportunidades de fazer o seu melhor. Mas por enquanto, celebre a vida e aproveite o momento! #Autocuidado #Equilíbrio #DesconexãoSaudável #SaúdeMental #BemEstar #Domingo

A segunda-feira é um dia que costuma dividir opiniões. Para muitos, é o retorno a uma rotina de trabalho que parece interromper o descanso do final de semana. Para outros, é o primeiro dia de uma semana cheia de oportunidades e desafios. A perspectiva sobre a segunda-feira pode influenciar significativamente a produtividade e o bem-estar ao longo da semana. Encarar a segunda-feira como o início de uma semana produtiva pode transformar sua atitude e motivação. É um momento de redefinir metas, organizar tarefas e iniciar projetos com energia renovada. Esta mentalidade positiva não apenas melhora a performance no trabalho, mas também contribui para um ambiente mais saudável e colaborativo. A chave para uma segunda-feira produtiva está na preparação e no equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. O descanso adequado no final de semana, momentos de lazer e tempo de qualidade com a família e amigos são essenciais. Estes momentos recarregam as energias, proporcionam clareza mental e fortalecem as relações, fatores cruciais para enfrentar os desafios da semana com disposição. Estar bem na vida pessoal reflete diretamente na vida profissional. Uma mente tranquila e um corpo descansado são capazes de lidar melhor com o estresse e as demandas do trabalho. Além disso, ter um propósito e objetivos claros no âmbito profissional aumenta a motivação e a satisfação no trabalho, criando um ciclo virtuoso de bem-estar e produtividade. Portanto, enxergar a segunda-feira como um novo começo, e não como um dia chato, pode ser uma mudança simples, mas poderosa. Investir no equilíbrio entre vida pessoal e profissional é fundamental para manter a saúde, o bem-estar e a motivação. Afinal, uma semana produtiva começa com uma segunda-feira bem vivida.

Neste final de semana, reservei um tempo para desacelerar e me conectar com a simplicidade de um momento de descanso. Em meio a um ritmo acelerado, pausar é fundamental para cuidar da nossa saúde mental e recarregar as energias. Esses momentos de pausa são como combustível para uma semana mais produtiva e equilibrada. Afinal, um profissional bem descansado e com a mente leve consegue enfrentar os desafios com mais clareza e resiliência. Vamos valorizar nossos finais de semana e lembrar que o autocuidado também é um compromisso com a nossa carreira.

Pausas x produtividade Hoje enquanto observava minha filha andar de patins no parque pensei em como momentos como esses são essenciais para nossa produtividade no trabalho. Anos atrás, eu teria me sentido culpada por não estar no escritório numa sexta-feira a tarde, mesmo durante as férias escolares dela. Mas a verdade é que as pausas são cruciais. Elas nos permitem recarregar as energias, renovar a criatividade e voltar ao trabalho com uma mente mais clara e focada. Estudos mostram que intervalos regulares não só melhoram a nossa saúde mental, mas também aumentam a nossa eficiência. Estar presente para esses pequenos momentos, como ver minha filha dar suas voltas de patins, me faz perceber que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é fundamental. Esses instantes são valiosos e ajudam a construir lembranças que nos motivam a continuar dando o nosso melhor em todas as áreas da vida. Então, na próxima vez que você se sentir culpado por fazer uma pausa, lembre-se: esses momentos de descanso são investimentos na sua produtividade e no seu bem-estar. Tire um tempo para você, para a sua família, para a natureza. Você merece! 😁 Foto: David T Silva

Trabalhar Durante as Férias: Desconectar totalmente ou Encontrar o equilíbrio Muitos defendem que devemos desconectar completamente para recarregar baterias, mas será que isso é realmente possível (ou mesmo desejável) para todos? Desconectar Totalmente 📵: Para alguns, as férias são sagradas. A ideia de desligar o telemóvel, não responder a e-mails e desaparecer é a única forma de relaxar e recarregar energias. Isso permite uma pausa total da rotina do dia dia e pode ajudar a voltar mais renovado e produtivo. Manter uma Ligação Moderada: Por outro lado, há quem prefira manter uma ligação moderada ao trabalho, mesmo enquanto relaxa. Para estes, uma pequena verificação ocasional de e-mails ou resolver um problema rápido pode evitar que pequenos problemas se transformem em grandes crises. 🤔 Isso ajuda a manter a mente tranquila, sabendo que tudo está sob controlo. Equilíbrio é a Chave: Na minha opinião, e especialmente na realidade, o segredo está no equilíbrio. Não sou daqueles que desliga completamente nem consigo pois é fonte de stress. Prefiro manter uma ligação mínima para garantir que tudo está a correr bem e que estou a par da vida da empresa mas sem deixar que o trabalho invada o meu tempo de descanso. 🏖️ O Equilíbrio: Permitir-se algum tempo para estar disponível pode realmente reduzir o stress, desde que seja feito de forma controlada e sem prejudicar o tempo de descanso e recuperação. É para mim mais tranquilo entrar num comboio em andamento do qual acompanhei o seu trajeto, do que entrar e perceber que já andou muito sem eu ver. (Control freak maybe😅) No final das contas é uma escolha individual em que não haverá certos e errados, cada pessoa deve encontrar o seu próprio equilíbrio entre trabalho e o merecido descanso. #Férias #worklifebalance #Desconectar #somosaltronix #altronix

Descansar é para os fortes. Afinal de contas, nem sempre é fácil desconectar. Às vezes não falta um final de semana livre ou um feriado, o que falta é o controle da nossa mente para aceitar que está tudo bem em poder descansar. Quanto tentamos desconectar, quantas cobranças chegam em nossa mente. Nos perguntamos se esse descanso é apropriado ou até mesmo merecido. Vocês passam por isto? Se assim como eu a resposta for sim, lembre-se que o descanso adequado melhora significativamente a concentração, a memória e a criatividade, impactando claramente nossos indicadores de produtividade. A foto abaixo é de alguns dias atrás quando eu estava de férias refletindo sobre a necessidade e merecimento do meu descanso, o qual foi revigorante e imprencidível para alta performance que busco para os próximos meses. Convido vocês a reflexão e debate do tema e recomendo a leitura: https://lnkd.in/dprft_vM