Publicação de Jovana Silva

A massagem relaxante traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Ela ajuda a aliviar o estresse, reduzir a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e promover uma sensação geral de bem-estar. Além disso, a massagem relaxante pode auxiliar na redução da ansiedade, melhorar a qualidade do sono e até mesmo fortalecer o sistema imunológico. Com toques suaves e ritmados, essa técnica milenar é uma ótima maneira de cuidar de si mesmo e recarregar as energias. Que tal marcar uma sessão de massagem relaxante para desfrutar de todos esses benefícios? 💆♀️

Que tal uma massagem relaxante? Está na hora de acabar com a sensação de carregar todo o peso do mundo em suas costas. A massagem relaxante é uma técnica que alivia as tensões de todo o corpo, resultando em bem-estar e equilíbrio mental e físico. Entre os benefícios, a massagem relaxante proporciona aumento do fluxo sanguíneo e retorno venoso, aumento da nutrição das células, alívio de dores, relaxamento muscular, diminuição de nódulos musculares, aumento da consciência corporal e melhora da postura. Cada sessão tem duração de uma hora.

Conheça 7 dos benefícios da massagem relaxante! 1. Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço: A massagem promove um profundo estado de relaxamento ao diminuir as dores musculares, visto que, aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células. 2.: Melhora a circulação linfática e elimina toxinas Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na eliminação das toxinas do corpo e a remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares como o ácido láctico. 3. Relaxa o corpo: Ao longo da massagem são utilizados óleos essenciais que auxiliam a execução dos movimentos que acabam por estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento. 4. Reduz a ansiedade: Os estudos clínicos que se debruçaram sobre o comportamento do cortisol em diversas situações permitiram apurar que as massagens relaxantes provocam o aumento dos níveis de serotonina e de dopamina. 5. Revaloriza a autoestima : É impossível negar o efeito psicológico e emocional que uma simples massagem tem sobre a nossa autoestima. 6. Tranquiliza a mente: O poder curativo destas massagens está também na sua capacidade de regenerar o cérebro, fortalecendo os níveis de atenção e concentração, potenciando os níveis de criatividade e imaginação. 7. Liberta as emoções: Proporcionam calma e relaxamento que conduzem à libertação de emoções contidas.

Quando o assunto é relaxar, o poder da massagem relaxante traz uma mudança total no seu corpo, principalmente nos músculos. Acontece que, com o processo de relaxar, a tensão é tirada dos grupos de músculos do corpo. Com esse alívio, você reduz dores, tensão e ainda evita a quebra de fibras, melhorando a elasticidade dos tecidos. Daí aquela sensação bacana que parece que um peso saiu das suas costas. Experimente!

Você sabe qual a diferença entre massagem relaxante e massagem terapêutica? 🤔 Massagem Relaxante: É focada em proporcionar relaxamento e bem-estar geral. Ela ajuda a reduzir o estresse, aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação, oferecendo uma sensação de tranquilidade e descanso.Massagem Terapêutica: Vai além do relaxamento. Ela é indicada para tratar problemas específicos, como dores musculares, lesões, e tensões acumuladas. Essa técnica utiliza manobras mais profundas e precisas, com o objetivo de aliviar a dor e promover a recuperação muscular.

Você sabia⁉️ Como é a Sensação Durante uma Sessão? Durante a sessão, o terapeuta aplica técnicas de massagem, atualização e percussão, de forma rítmica e confortável. Isso pode causar uma sensação de calor e leve formigamento nos músculos, um indicativo de que a circulação está melhorando e a tensão muscular está atrapalhando. Pós Após a sessão, a pessoa pode sentir uma combinação de relaxamento e energia renovada. Em alguns casos, pode haver uma leve sensação de "soltura" nos músculos, o que é normal e indica que as fibras musculares estão mais relaxadas. Essa experiência é ideal para quem quer um momento de autocuidado sem a necessidade de uma sessão longa e tradicional de massagem. Se você estiver interessado em experimentar ou quiser saber como realizar essa massagem, posso compartilhar algumas técnicas e detalhes específicos sobre o treinamento necessário.

Durante uma sessão de massagem terapêutica, são utilizadas técnicas manuais para aliviar dores, tensões musculares, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o estresse acumulado no corpo. Além dos benefícios físicos evidentes, também impacta positivamente o aspecto emocional. A manipulação dos tecidos musculares libera não apenas a tensão física, mas também contribui para a liberação de endorfinas, neurotransmissores ligados diretamente às sensações de prazer e relaxamento. Dessa forma, a prática da massagem terapêutica pode ser um recurso eficaz para lidar com sintomas de ansiedade, depressão e melhorar a qualidade do sono. Portanto, a busca por essa prática não se limita apenas a momentos de desconforto, mas também pode ser incorporada como parte integrante de um estilo de vida mais saudável. Ao equilibrar o corpo e a mente, a técnica pode auxiliar na prevenção de doenças e na promoção da saúde a longo prazo. Consulte horários disponíveis!

As massagens relaxantes são, de fato, uma solução eficaz para aliviar a tensão muscular e promover o bem-estar físico e mental. A técnica de massagem é conhecida por estimular a circulação sanguínea, reduzir a rigidez muscular, diminuir o estresse e proporcionar relaxamento profundo. Durante uma sessão de massagem relaxante, o terapeuta utiliza movimentos suaves e firmes para desfazer os nós musculares e promover o relaxamento dos músculos tensos. Além disso, a massagem pode ajudar a liberar endorfinas, os "hormônios do bem-estar", que contribuem para reduzir a sensação de dor e promover a sensação de relaxamento e felicidade. Para aqueles que sofrem de dores musculares, estresse, ansiedade ou simplesmente desejam desfrutar de um momento de relaxamento, as massagens relaxantes são uma excelente opção. Curtiu o post? Compartilhe com quem precisa conhecer essas informações! #bemestar #drenagemlinfatica #massagemrelaxante #massagemterapeutica #massagemtresrios #massoterapia #medicinachinesa #massoterapiapelomundo

"A massagem resgata as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo por meio da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração, além de favorecer a nutrição celular" Muitas pessoas sentem dores após ir à academia ou depois de praticar corrida e não sabem que existe uma solução direcionada para este problema. ●Prevenção de lesões A massagem pode ser feita antes do treino, assim é possível preparar a musculatura para as atividades. O objetivo é aquecer os músculos, tonificando-os de forma rápida e provocando a excitação do sistema nervoso central. "Prevenir é sempre a melhor opção, pois este procedimento pode gerar um grande alívio das possíveis dores e câimbras que tanto incomodam as pessoas" ●Recuperação muscular A técnica é indicada também para regenerar os músculos após um treino intenso. Geralmente, os tecidos sofrem de fadiga quando é feito muito esforço. Neste caso, a massagem deve ser realizada de forma lenta e precisa. "Esta modalidade elimina o ácido lático, responsável pelas dores ocorrentes nos dias após a prática do exercício físico, mas o processo deve ser individualizado para cada um" ●Efeito relaxante Uma das consequências da massagem é o relaxamento, pois o psicológico também é afetado durante a prática. Isso acontece porque o sentimento de bem-estar é desencadeado pelo toque, no qual pode amenizar a ansiedade e trazer mais confiança. ●Contraindicações "Não há contraindicações, mas pessoas que sofrem com pressão alta devem realizar o procedimento com orientação médica. É importante sempre tomar cuidado para não levantar rápido demais depois da massagem, pois isso pode causar tontura devido à distribuição de sangue". Outro cuidado é evitar fazer uso da técnica após sentir dores agudas, como fisgadas ou pontadas. #massagem #pretreino #postreino #atividadefisica #musculacao #saudeebemestar #massoterapia #massoterapeuta #terapeutica #relaxante

A respiração diafragmática, também conhecida como respiração abdominal ou profunda, é uma técnica que envolve o uso pleno do diafragma para maximizar a entrada de oxigênio nos pulmões. Essa técnica é frequentemente utilizada para aliviar o estresse, melhorar a concentração e aumentar a capacidade pulmonar. Benefícios da respiração diafragmática: 1. Redução do estresse e ansiedade: Ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento. 2. Melhora da oxigenação: Aumenta a troca de gases nos pulmões, fornecendo mais oxigênio ao corpo. 3. Fortalecimento do diafragma: Ajuda a melhorar a eficiência respiratória. 4. Controle emocional: Ajuda a manter a calma em situações de tensão. 5. Apoio em práticas físicas: Essencial para esportes, yoga e canto. Como praticar a respiração diafragmática: 1. Posição inicial: Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Relaxe os ombros. 2. Coloque as mãos: Uma mão sobre o peito e a outra sobre o abdômen, abaixo das costelas. 3. Inspire profundamente: Pelo nariz, focando em expandir o abdômen. A mão no abdômen deve subir, enquanto a mão no peito permanece quase imóvel. 4. Expire lentamente: Pela boca, contraindo suavemente o abdômen para expelir o ar. Faça isso de forma lenta e controlada. 5. Repita: Continue por 5 a 10 minutos, de preferência em um local tranquilo. Dicas para melhor prática: • Pratique diariamente: Comece com 5 minutos por dia e aumente gradualmente o tempo. • Combine com meditação: Para aprofundar o relaxamento. • Evite pressa: Mantenha o ritmo lento e confortável. Essa técnica é simples, mas poderosa, promovendo bem-estar físico e mental. Experimente integrá-la à sua rotina! #respirar