Publicação de Juliana Guimarães

Quando estamos doentes ou sentimos dor física, o que fazemos? E quando sentimos a dor emocional? Na rotina do dia-a-dia, nos acostumamos a ignorar nossos sentimentos e sofrimentos emocionais.❌ Porém, o cuidado com a saúde mental é tão importante quando o cuidado com a saúde física!🚨 E cuidar da mente pode trazer inúmeras melhorias para a nossa vida, trabalhos e para nossas relações com as pessoas que amamos.🌻 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo e é um dos principais passos que você pode dar por você! Nós da IGM nos preocupamos e nos importamos com a sua vida.💙

Um lembrete importante para todos nós: a atividade física não é apenas um compromisso com o corpo; é também um pilar de bem-estar mental. Já ouviu falar daquela sensação de estar doente após passar uma semana sem praticar exercícios? 📉 Alguns de vocês já podem ter experimentado essa síndrome de retirada da saúde física. Isso mostra como o movimento regular se integra à nossa rotina e ao nosso estado mental. - Manter-se ativo é um caminho para a saúde contínua, não apenas física, mas mental também. - Interrupções na rotina de exercícios podem afetar o humor e a sensação de bem-estar. - Mesmo sem uma razão médica, essa ausência pode criar um estado mental de desânimo. Como você se sente quando fica um tempo sem fazer exercícios? Compartilhe nos comentários sua experiência e vamos debater! 💬 #SaudeMental #AtividadeFisica #BemEstar #Produtividade #QualidadeDeVida #VidaEquilibrada

Coloque a mente para se exercitar! Hoje somente no Brasil, 11,7 milhões de brasileiros sofre de depressão e outros 18,6 milhões de pessoas sofrem de ansiedades. Estes dois transtornos, são tidos como doenças da mente, e um forte aliado em combater essas doenças é a atividade física. Um estudo da Universidade da Austrália Meridional conclui que praticar exercícios é até 50% mais eficaz do que os efeitos da medicação prescrita por médicos no combate à depressão e a ansiedade. Exercite-se, passou a ser fundamental para sua saúde. Não fique parado! Mova-se. #senagicmg #sindicato #academia #crossfit #natação #cardio #atividadefisica #saudemental #exerciciofisico

ANSIEDADE O Floral Ansiedade é uma solução eficaz para pessoas que enfrentam ansiedade e nervosismo, aliviando sintomas como agitação, palpitações cardíacas e insônia, enquanto promove equilíbrio emocional e bem-estar. APRENDIZADO O Floral Aprendizado promove uma escuta atenta, eliminando pensamentos improdutivos, aumentando a concentração e favorecendo a memória, o que resulta em melhorias significativas no rendimento escolar. BAIXA AUTOESTIMA E MÁGOA O Floral Baixa Autoestima e Mágoa é a solução ideal para aqueles que se sentem rejeitados devido à sua aparência pessoal, lidando com ressentimento, melancolia e solidão. Este produto ajuda a dissolver o sentimento de rejeição, promovendo autoaceitação, liberando sentimentos e proporcionando equilíbrio emocional, permitindo que a pessoa respire com tranquilidade. CONCENTRAÇÃO E RACIOCÍNIO O Floral Concentração e Raciocínio é a escolha certa para aqueles que sofrem com a distração fácil e falta de memória. Ele promove um pensamento preciso e facilita a assimilação e arquivamento de informações na mente. CURA DE VÍCIOS E DEPENDÊNCIAS O Floral Cura de Vícios e Dependências é a solução definitiva para aqueles que lutam contra o uso prolongado de drogas, cigarros, antibióticos e medicamentos em geral. Com propriedades depurativas e regenerativas, este composto floral ajuda a libertar o indivíduo dos vícios, resultando em uma sensação de bem-estar. Além disso, promove uma limpeza física e psíquica. Faça já seu pedido através dos nossos canais de atendimento ou procure uma de nossas 5 unidades em Campinas: Aeroporto, Amoreiras, Campo Grande, Ponte Preta e Jd. Santana. ☎ (19) 3112-5700 📱 (19) 98311-9866 (WhatsApp) 📧 pedidos@novanatural.com.br #novanatural #farmáciademanipulação #campinas #SaúdeNatural #BemEstarNatural #EquilíbrioCorpoMente #VidaSaudável #AutoCuidado #BemEstarEmocional #TerapiaFloral #ViverMelhor #HarmoniaInterior #CuidadoPessoal #BemEstarIntegral #FloraisTerapêuticos #EquilíbrioNatural

No Dia da Saúde Mental 🤯, um lembrete poderoso de que nossa mente merece tanto cuidado quanto nosso corpo. É essencial encontrar algo que nos equilibre, ponto que se potencializa quando a sua escolha foi encarar a carreira e a dinâmica familiar com filhos. A rotina pode ser desafiadora, mas incorporar (por exemplo) exercícios pode ser um verdadeiro divisor para a mente! Eu demorei anos para entender isso. Equilibrados, nosso desempenho melhora, idem a qualidade das relações, sejam elas profissionais ou familiares. Cuidar de nós mesmos é um ato de amor – tanto para conosco quanto para aqueles que nos cercam. Fica a dica para te incentivar a buscar algo que você goste e para que eu mesma "continue a nadar". 🐟

Não existe saúde emocional em uma pessoa sedentária. O sedentarismo simplesmente não permite uma vida emocionalmente saudável. Você pode até se perguntar: “O que a emoção tem a ver com atividade física?” A verdade é que muitas pessoas ainda vivem no delírio de que as emoções são algo etéreo, desconectado do corpo. Mas, na realidade, as emoções são fruto direto do funcionamento do nosso corpo. Quando você se sente bem, é porque seu corpo está, em geral, funcionando bem. E quando você se sente mal, algo não está funcionando como deveria. Nós não fomos feitos para o sedentarismo. Olhe para os quadros de depressão e ansiedade hoje em dia: se a pessoa fizer o básico, como praticar atividade física, provavelmente verá uma melhora. É importante ressaltar que tanto a depressão quanto a ansiedade têm graus, e o acompanhamento profissional é essencial em todos os estágios. Mas mesmo nos casos em que o acompanhamento médico e a medicação são necessários, o próprio médico vai te dizer: você precisa praticar atividade física. O efeito antidepressivo que a atividade física proporciona é imenso, e não deve ser subestimado. Caso você queira ler mais sobre a relação corpo, cérebro e emoções, recomendo o clássico livro “O Erro de Descartes”, do neurocientista António Damásio. O vídeo é trecho do podcast F*dCast em 2023. Junto comigo estavam Caio Carneiro, Fabi Sawaya e Elton Euler. #neurociência #saúdemental #autoconhecimento

Psicólogos dizem que a natureza tem o poder de transmitir paz, tranquilidade e equilíbrio, e em muitos dos meus momentos de ansiedade, dúvida e angústia a Lagoar me proporcionou tudo isso, não é atoa que ela é meu lugar favorito em TL, e por isso foi escolhida como senário para falarmos de SAÚDE MENTAL 🤍💛 O que você tem feito pela sua saúde mental? Como tem cuidado dela ? O que te faz sorrir? O que faz feliz? Qual seu hobby? E qual sua música favorita? ... Tudo isso parece simples, mas faz grande diferença no seu emocional. É importante lembrar que a saúde mental também impacta sua saúde física, então, não deixe para amanhã a TERAPIA que você pode fazer hoje". Anna Carolina Sandrim Nascimento Livia Barboza Samira Frade Elayne Galvão Nathalia Garcia Roni Pereira Suzano 🤍💛🌻🍂

Hoje é o dia mundial da Saúde Mental, e a prática regular de atividade física (especialmente ao Ar Livre) tem imensos benefícios para a saúde mental. Aqui vai uma mão cheia de razões para praticares atividade física em contexto de Ar Livre... pela Tua Saúde Mental! A prática de Exercício físico conduz à libertação de Endorfinas que atuam como um analgésico natural se associarmos isso ao ar livre potenciamos também a diminuição da produção de cortisol (a chamada “hormona do Stress”) conseguindo uma sensação de relaxamento e bem estar. A exposição à luz solar estimula a produção de serotonina tal como a atividade física que para além de serotonina estimula também a produção de dopamina. Estes neurotransmissores contribuem para a melhoria do humor e combate estados de depressão e ansiedade. O exercício físico melhora a autoimagem e confiança, promovendo uma percepção mais positiva de ti mesmo e o contexto de ar livre estimula a criatividade e melhora o foco mental. Praticar exercício melhora a qualidade do sono, ajuda a adormecer mais rápido e a ter um sono mais profundo e reparador (o que impacta positivamente o humor e a cognição), já o contato com a natureza reduz a sensação de fadiga mental, promovendo um estado de paz e tranquilidade, o que é benéfico para o equilíbrio emocional. O exercício físico estimula o fluxo sanguíneo no corpo (incluindo o cérebro) o que promove a neogênese (formação de novos neurónios), melhorando a memória, concentração e aprendizagem, já sair de casa e fazer atividade física ao ar livre estimula a socialização e promove interações sociais e melhora o sentimento de pertença o que nos deixa mais felizes também. Assim sendo, vamos a isso! Pela tua Saúde Mental vem praticar atividade Física ao Ar Livre! Se precisares de ajuda pede! ...se souberes de alguém que esta informação faria diferença na sua vida, partilha 😉

Transtorno de humor e ansiedade, quais as atividades físicas mais indicadas? A atividade física auxilia na produção de hormônios ligados ao bem-estar, favorece a socialização, permite o desenvolvimento de habilidades motoras e melhora a autoestima. Pessoas com questões psiquiátricas tendem a ter hábitos de vida menos saudáveis. Dentre as atividades físicas mais indicadas nos quadros de transtornos de humor e ansiedade estão: caminhada, especialmente junto à natureza; corrida; musculação; tai chi chuan; ioga; jogos esportivos e; artes marciais. Em prol da saúde mental, bora trazer mais atividade física para o seu cotidiano? Referência: Teixeira eira et al. A relação Tividade física/nutrição no tratamento psiquiátrico. Em: Kachani e Cordás. Nutrição em psiquiatria. Manole, 2021.

Saúde Mental x vida pessoal e profissional... Como anda sua saúde mental? Qual a interferência dela na sua vida pessoal e profissional? Quais decisões ou o que você esta buscando para conseguir manter equilibrada? Eu, venho buscando ter o equilíbrio mental nas atividades físicas que me dá prazer em fazer. A corrida de rua ou trail, hoje consigo fazer sem uso de fone de ouvido, apenas me concentro, busco me conectar com Deus. Desta forma vou seguindo, as vezes longas e médias distancias acabam se tornando curtas, que não da nem para perceber o tempo ou distancia percorrida. Ao concluir, por mais que o corpo esteja cansado, a mente esta intacta, em perfeitas condições para executar minhas atividades laborais e pessoais. No contexto profissional, consigo organizar, analisar e executar melhor minhas demandas, evitando erros. Fico mais centrado no que estou fazendo, esquecendo ou não dando tanta importância para aquilo que esta ao redor.