Publicação de Martha Amodio - Nutricionista

O estresse faz parte da nossa rotina, mas quando ele se torna constante, pode gerar sérios impactos na saúde física. O estresse crônico afeta o corpo de diversas formas: aumenta os níveis de cortisol (conhecido como o hormônio do estresse), desregula o metabolismo e pode até comprometer o sistema imunológico. Isso pode resultar em fadiga, dores musculares, problemas digestivos e ganho de peso. Com o tempo, o estresse pode elevar os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes. Para entender como o estresse está impactando o seu corpo, é possível realizar exames laboratoriais, como o de cortisol, que mede o nível desse hormônio no sangue, e o de glicemia, que avalia a taxa de açúcar no sangue, ambos podendo ser influenciados pelo estresse. Quer saber mais sobre como o estresse está afetando sua saúde? Agende seus exames no Laboratório Carlos Chagas e cuide da sua saúde. #laboratoriocarloschagas #cortisolalto

Conhecer o impacto do estresse no corpo é essencial para prevenir doenças, como hipertensão e depressão, e melhorar o bem-estar geral. Ele afeta tanto a saúde física quanto mental, comprometendo o desempenho e a qualidade de vida. Com esse conhecimento, é possível adotar estratégias de manejo, fortalecer a resiliência e buscar soluções para minimizar seus efeitos negativos.

O estresse tem um impacto significativo na saúde cardiovascular, podendo aumentar o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas. Quando uma pessoa está constantemente estressada, seus níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, podem aumentar, levando a um aumento da pressão arterial, inflamação e desequilíbrio nos níveis de glicose no sangue. Para gerenciar o estresse e proteger a saúde do coração, é essencial adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios regularmente, meditar, respirar profundamente, estabelecer limites saudáveis, buscar apoio emocional, manter uma dieta equilibrada e priorizar o sono de qualidade. Ao gerenciar o estresse de forma eficaz, é possível reduzir o impacto negativo na saúde cardiovascular e melhorar a qualidade de vida. Gostou do post? Não deixe de acompanhar a nossa página! #estresse #gerenciamento #habitossaludaveis #saudecardiovascular

Cuide da sua saúde emocional.

O estresse é uma reação física e emocional a eventos que exigem adaptação ou mudança. Pode ser causado por uma variedade de fatores, como trabalho, problemas financeiros, relacionamentos e outras pressões diárias. Quando estamos sob estresse, nosso corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol. Esses hormônios preparam o corpo para "lutar ou fugir", aumentando a pressão arterial e a frequência cardíaca. Em situações agudas, isso pode ser benéfico, ajudando-nos a enfrentar desafios imediatos. No entanto, quando o estresse se torna crônico, os efeitos podem ser prejudiciais. Os hormônios do estresse aumentam a pressão arterial e a frequência cardíaca, forçando o coração a trabalhar mais. Com o tempo, essa pressão constante pode danificar os vasos sanguíneos, levando a condições como hipertensão, doença arterial coronariana e até mesmo ataque cardíaco. Não deixe o estresse tomar conta da sua vida! Para mais informações e orientações, agende uma consulta com um de nossos especialistas na Fluxo Clínica #SaúdeVascular #ControleDoEstresse #FluxoClínica #BemEstar #VidaSaudável

A saúde mental é decorrente de inúmeros fatores, dentre os mais importantes, podemos listar: 1. Qualidade do sono; 2. Alimentação com baixo consumo de alimentos inflamatórios; 3. Atividade Física (de preferência, diária). Não há alto rendimento sem um cérebro saudável. No Brain, No Game.

Veja se é seu caso. O "corpo fala" (Pierre Weil). Negligenciar os sinais pode ter consequencias graves. Quando temos febre vamos atras de entender o que esta havendo. Porque nao fazemos o mesmo com os sinais relacionados no post? #autocuidado #sindromedeburnout #saudemental #estresse #coachingesquematico #refletirparaagir

O estresse afeta o nosso corpo de maneiras que muitas vezes nem percebemos. Ele pode desencadear dores de cabeça, insônia, tensão muscular e até problemas mais graves, como hipertensão e doenças cardíacas. Além disso, o estresse crônico pode enfraquecer o sistema imunológico, deixando você mais vulnerável a infecções e outras doenças. O impacto não é só físico – ele também pode afetar sua saúde mental, levando a ansiedade, depressão e dificuldades de concentração. Cuidar do seu corpo é cuidar da sua mente. Não subestime os sinais do estresse e procure maneiras saudáveis de gerenciá-lo. Sua saúde agradece! 🌿💆♂ #CombateAoEstresse #SaúdeIntegral #CuidedeVocê #BemEstar #GemmSaúde

Todos já sentimos estresse, porém o estresse frequente e excessivo pode trazer riscos e consequências ao nosso organismo. Vem conferir o que pode causar: - Transtornos mentais; - Insônia; - Hipertensão; - Aumenta o risco de doenças cardiovasculares; - Favorece a imunidade baixa; - Aumenta a pressão arterial; - Problemas digestivos; - Queda de cabelo; - Sobrepeso; - Problema de memória; - Doenças de pele. O estresse é algo natural do nosso organismo que nos ajuda a sobreviver, mas deve ser controlado e tratado quando ocorre em excesso. O burnout surge como resultado do estresse continuado. Quanto vale sua saude? Lembre do ditado popular: sem saude de nada adianta termos o dinheiro for. #bemestar #estresse #estresseexcessivo #estressefrequente #imunidade #insonia #organismo #saudeebemestar #saudemental #transtornosmentais

Você sabia que o estresse crônico pode ter um impacto profundo em quase todas as partes do nosso corpo? 🧠❤️🫁 Desde dores de cabeça e problemas digestivos até impactos mais sérios como risco aumentado de ataques cardíacos e problemas de fertilidade, o estresse pode afetar nossa saúde de várias maneiras. Aqui estão alguns dos efeitos mais comuns do estresse no corpo: - Dores de cabeça devido à tensão muscular. - Azia por aumento da acidez no estômago. - Pressão arterial elevada e risco de ataques cardíacos por causa do aumento da frequência cardíaca. - Insônia e depressão como reflexos de um estado mental sobrecarregado. - Redução da imunidade, tornando-nos mais suscetíveis a infecções. É essencial reconhecer esses sinais e buscar estratégias eficazes de manejo do estresse, como meditação, exercícios físicos ou mesmo conversar com um profissional, para não só melhorar nossa qualidade de vida, mas também proteger nossa saúde a longo prazo. Convido você a compartilhar e discutir como você lida com o estresse em seu dia a dia. Vamos juntos encontrar maneiras de viver uma vida mais equilibrada e saudável. 💪🌿 Siga-me para mais insights sobre saúde e bem-estar: https://buff.ly/3yY6FW4 #saúde #bemestar #estresse #gerenciamentoDeEstresse #saúdeMental #vidaSaudável