Publicação de Natalia Siqueira Spitaletti Araujo

𝘾𝙤𝙢 𝙖 𝙘𝙝𝙚𝙜𝙖𝙙𝙖 𝙙𝙤 𝙛𝙧𝙞𝙤, é 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙧 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙨 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙧 𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙨𝙖ú𝙙𝙚 𝙚 𝙗𝙚𝙢-𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧. 🥶 Damos-te algumas dicas para enfrentar esta época com mais conforto e proteção. ✨ 1️⃣ Hidratação no frio: a sensação de sede pode diminuir, mas é essencial manter a hidratação. Beba água regularmente e consuma chás, infusões e sopas para se manter aquecido. 💦 2️⃣Cuida da Pele: O frio pode deixar a pele mais seca, por isso, usa cremes hidratantes no rosto, mãos e lábios. Toma banhos rápidos e evita a água muito quente, pois pode ressecar ainda mais a pele. 3️⃣ Alimentação rica em nutrientes: Consume alimentos ricos em vitaminas e minerais para fortalecer o sistema imunológico. Sopas, caldos e refeições quentes são ideais, além de opções que incluam frutas e vegetais ricos em vitamina C para reforçar as defesas do organismo. 🥕 4️⃣Exercício Físico: Mantém-te ativo! Ajuda a melhorar a circulação e a fortalecer o sistema imunológico, mas lembra-te faz sempre um bom aquecimento para evitar lesões. 💪 5️⃣Evita mudanças bruscas de temperatura Ao sair de locais quentes para locais frios (ou vice-versa), faz a transição de temperatura gradualmente, evita choques térmicos que podem afetar a imunidade. 🌡️ #clínicamédica #saúde #medicina

Toda temporada de frio é assim: nariz escorre, garganta dói, o corpo fica mole e a disposição vai embora, não é? Mas saiba que existem cuidados que ajudam a diminuir esses sintomas para você passar essa estação com muito mais saúde. Confira! 1. Não deixe de beber água. A hidratação correta mantém a imunidade em dia; 2. Cuide da sua pele. Continue usando protetor solar, loções hidratantes e cremes para manter a sua pele protegida; 3. Ambientes arejados são aliados. Abra as janelas para que o ar circule; 4. Alimentação saudável e exercícios físicos contribuem com a sua imunidade. Mantenha o corpo em movimento e capriche nas refeições. Gostou das dicas? Então marque um amigo nos comentários ou compartilhe esse post com alguém que precisa saber desses cuidados. #PRATODOSVEREM: em uma arte com fundo branco, flocos de neve e folhas secas, temos em destaque três vezes o mesmo texto: “Esfriou?”. Logo abaixo, o título: “Aprenda a cuidar da sua saúde no inverno.” No rodapé, o logo do Ultra-X Medicina Diagnóstica. Fim da descrição.

O inverno está chegando, por isso separamos algumas dicas que vão te ajudar a cuidar da saúde nessa época. Mantenha-se aquecido com roupas adequadas, especialmente em áreas do corpo mais expostas como mãos, pés e cabeça. Também é importante não esquecer de hidratar a pele nas áreas mais expostas. Lembre-se de beber muita água. O ar frio e seco podem aumentar a perda de umidade do corpo, levando à desidratação. Beber água auxilia a manter o corpo hidratado e a prevenir problemas de pele, como ressecamento e rachaduras.Cuide da sua imunidade, para não ser pego de surpresa por nenhuma gripe ou resfriado. Tenha uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais, exercícios regulares, sono adequado e, se necessário, suplementação de vitaminas, como vitamina C e D. Evite ambientes fechados e mal ventilados, nesses espaços os riscos de contágio por vírus respiratórios, como o da gripe é ainda maior. É importante ventilar bem os ambientes e evitar locais com aglomeração sempre que possível. Esses cuidados são importantes para manter sua saúde blindada durante o inverno. É hora de se cuidar e se proteger do frio. Cuide-se e aproveite a estação com saúde! 💪 Fundação Miguel Couto, transformando vidas através do poder da educação 💚 #FundacaoMiguelCouto #Ensino #Eventos #Inovacao #Pesquisa #AprendizadoFacil #etica #pilaresbasicos

Hidratação A hidratação durante a primavera é especialmente importante quando há problemas com ar seco causados por queimadas, que são comuns em algumas regiões durante essa estação. O ar seco combinado com a fumaça afeta diretamente a saúde de várias formas: 1. **Saúde Respiratória**: O ar seco e a fumaça das queimadas irritam as vias respiratórias, podendo agravar condições como asma e bronquite. Manter-se bem hidratado ajuda a manter as mucosas do trato respiratório úmidas, facilitando a defesa do organismo contra partículas irritantes e reduzindo a inflamação. 2. **Pele e Mucosas**: A baixa umidade afeta a pele e as mucosas, como olhos e nariz, causando ressecamento, coceira e até rachaduras. A hidratação adequada (consumo de água e uso de hidratantes tópicos) é essencial para manter a elasticidade da pele e a umidade natural das mucosas. 3. **Manutenção da Temperatura Corporal**: A primavera pode trazer dias mais quentes. Quando o ar está seco, a transpiração evapora mais rapidamente, o que pode levar à desidratação. Beber água regularmente ajuda a manter a temperatura corporal regulada. 4. **Eliminação de Toxinas**: O corpo precisa de água para eliminar toxinas. Durante queimadas, estamos mais expostos a substâncias tóxicas presentes no ar, como partículas finas e gases irritantes. A ingestão adequada de água facilita o trabalho dos rins e fígado na eliminação dessas substâncias. 5. **Atenção Especial a Grupos Vulneráveis**: Crianças, idosos e pessoas com condições respiratórias são especialmente vulneráveis durante a primavera com queimadas. A hidratação é fundamental para reduzir os efeitos negativos da exposição ao ar seco e à fumaça. Portanto, a hidratação, tanto por ingestão de líquidos quanto pelo uso de produtos tópicos como soro fisiológico para olhos e nariz e cremes hidratantes, é uma estratégia preventiva e paliativa durante esses períodos.

O verão é sinônimo de diversão, mas também exige cautela para prevenir problemas típicos da estação. Além disso, as viroses têm aumentado nos últimos meses, com transmissão pelo ar, alimentos ou água contaminada. Confira como proteger seus clientes: 💧 Previna a desidratação: oriente sobre a importância de beber água e destaque produtos como soluções de reidratação oral. 🌞 Evite a insolação: protetores solares e chapéus são indispensáveis para proteger a pele e evitar queimaduras. 🌿 Proteja contra micoses: ofereça antissépticos tópicos e orientações sobre cuidados com a pele úmida. 🦟 Afastando insetos: repelentes são aliados para evitar picadas e doenças transmitidas por mosquitos. 🤢 Enfrente náuseas e mal-estar: medicamentos para náuseas podem ser úteis em viagens e dias muito quentes. 🦠 Dê atenção ao intestino: o uso de probióticos ajuda a equilibrar a flora intestinal, reduzindo episódios de diarreia e promovendo a saúde digestiva. Que tal montar kits de saúde para viagens de verão, incluindo itens indispensáveis para um cuidado completo? 🛒🩺 #riomed #prevençãodeverão #saúdenoverão #cuidadosdesaúde #farmáciaeficiente #surtovirose

☀️ Dicas de Saúde Oral para o Verão ☀️ O verão está a chegar e com ele muitas aventuras ao ar livre! Não se esqueça de manter a sua saúde oral em dia. Hidrate-se bem, evite bebidas açucaradas e não se esqueça de escovar os dentes após as refeições. Pequenas mudanças nos seus hábitos podem fazer uma grande diferença. E, se desejar um sorriso ainda mais radiante, consulte-nos sobre as opções de branqueamento dentário disponíveis. #CLIPALCH #PintodeAlmeida #CuidadosDeSaúdeOral #Cuidedoseusorriso #SaúdeOral #CLIPALCHPAYERNE #CLIPALCHHEIMBERG #CLIPALCHGENEVE

Com a chegada do verão, manter-se bem hidratado é essencial, especialmente para a saúde do nosso sistema vascular. A água desempenha um papel fundamental na regulação da circulação sanguínea, e sua falta pode ser prejudicial, causando desconfortos e complicações. Durante os dias quentes, nosso corpo perde mais líquidos através do suor, o que pode levar à desidratação se não houver reposição adequada. A desidratação aumenta a viscosidade do sangue, tornando-o mais grosso e dificultando a circulação. Isso pode resultar em inchaço, sensação de pernas pesadas e, em casos mais severos, contribuir para o desenvolvimento de tromboses. Veja algumas razões pelas quais a hidratação é crucial para a saúde vascular: Melhora a Circulação: Manter o corpo hidratado ajuda a garantir que o sangue flua de maneira eficaz por todo o corpo, reduzindo a pressão sobre o coração e as veias. Previne Inchaços: A retenção de líquidos é comum no calor. Beber água regularmente ajuda a regular os fluidos corporais e a diminuir o inchaço nas extremidades. Reduz o Risco de Trombose: Ao manter o sangue menos viscoso, a hidratação adequada diminui o risco de formação de coágulos, especialmente em pessoas predispostas a problemas vasculares. Promove o Bem-Estar Geral: Além dos benefícios vasculares, a hidratação adequada melhora a disposição, a saúde da pele e o funcionamento dos órgãos. Lembre-se de beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, e prefira opções saudáveis como água de coco e sucos naturais. Cuidar da sua hidratação é cuidar da sua saúde vascular e garantir um verão mais saudável. Mantenha-se fresco e seguro! 🌊☀️ #DraGabrielaAzeredo #Hidratacao #Agua #Verao #Saude #SaudeVascular #BebaAgua

No inverno, os pés gelados são uma queixa comum… Preparamos algumas dicas para mantê-los aquecidos: 💜 use meias de algodão. Se preferir, utilize mais de um par, que pode ser de lã ou outro tecido flanelado; 💜 coloque uma manta ou um cobertor a mais, somente para a região dos pés, para que fiquem quentinhos durante a noite; 💜 utilize uma bolsa de água quente, por um curto período, debaixo das cobertas. É uma dica para os dias de frio extremo, mas é preciso ter cuidado para que a água dentro da bolsa esteja quente, mas não “fervendo”! 💜 fique atento para sintomas como formigamento, excesso ou falta de sensação de frio. Quem tem diabetes deve redobrar esse cuidado. #cuidadoscomospés #pésnoinverno #inverno #frio #saúde #bemestar

Com o tempo seco se intensificando, é fundamental adotar hábitos que protejam nossa saúde e bem-estar. O ar seco pode causar desconfortos, como ressecamento da pele, problemas respiratórios, e aumento das alergias. Pequenas atitudes no dia a dia podem fazer uma grande diferença para manter o corpo saudável e minimizar os impactos desse clima. Confira as dicas para se proteger e cuidar da sua saúde e bem-estar: 1. Hidrate-se com Frequência - Beba muita água! Com o ar mais seco, o corpo perde líquidos rapidamente. Mantenha-se hidratado bebendo ao menos 2 litros de água por dia. 2. Use Soro Fisiológico - Cuide das vias respiratórias! O tempo seco pode ressecar as mucosas. Use soro fisiológico no nariz e nos olhos para mantê-los umidificados. 3. Evite Exercícios Físicos Intensos nos Horários de Pico - Escolha bem o horário! Evite praticar exercícios ao ar livre nas horas mais quentes e secas do dia (entre 10h e 16h). Prefira atividades leves e em locais arejados. 4. Mantenha os Ambientes Umidificados - Use umidificadores ou coloque bacias com água nos cômodos. Plantas e toalhas molhadas também ajudam a melhorar a qualidade do ar. 5. Cuidado com a Pele - Hidrate a pele regularmente! Use cremes hidratantes para evitar o ressecamento da pele, especialmente nas áreas mais sensíveis, como rosto e mãos. 6. Evite o Acúmulo de Pó - Limpe a casa com frequência! O tempo seco favorece o acúmulo de pó, que pode piorar alergias e problemas respiratórios. Passe um pano úmido nos móveis e no chão para evitar o pó no ar. 7. Proteja-se do Sol - Use protetor solar e óculos escuros! O sol forte associado ao tempo seco pode danificar a pele. Aplique protetor solar diariamente e utilize acessórios como bonés e óculos para proteger-se. 8. Atenção à Saúde Respiratória - Cuidado com alergias e doenças respiratórias! O tempo seco pode agravar condições como rinite, sinusite e asma. Consulte um médico caso apresente sintomas como tosse persistente, dificuldade para respirar ou irritação nos olhos. Tempo seco exige atenção e hábitos saudáveis. Cuide-se! Alpha Secure Evoluindo Pessoas! #Alpha #AlphaSecure #GrupoAlpha #AlphaNews #Cuidados

Estamos enfrentando um clima de baixa umidade e que traz muitos desconfortos para o nosso cotidiano, portanto é fundamental ter alguns cuidados para manter nossa saúde e bem-estar. Hoje venho trazer algumas dicas simples que podem ajudar: 💧 Hidratação: lembre-se de beber água durante o dia, mesmo que não esteja com sede. O clima seco aumenta a perda de líquidos pelo corpo e a ingestão adequada de líquidos ajudam a manter mucosas e pele hidratadas. 💧 Dieta leve: Alimentos como frutas e verduras frescas são ricas em água e ajudam a manter o corpo hidratado. É importante evitar comidas muito pesadas que nos deixam indispostos e evitar também excesso de sal que aumenta a sensação de sede e gera desconforto. 💧 Horário para atividades físicas: se temos a umidade baixa com a temperatura alta, o esforço físico pode sobrecarregar nosso organismo. Dê preferência para se exercitar nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde quando as temperaturas são mais amenas. 💧 Cuidados com a pele, olhos e vias respiratórias: o ressecamento da pele nesta época é comum, evite banhos quentes e demorados e use um bom hidratante após. Mantenha também as narinas umidificadas com soro fisiológico. No caso de olhos secos é possível aliviar com colírios lubrificantes, há várias opções disponíveis nas farmácias e drogarias e que não necessitam de prescrição médica, procure o farmacêutico para melhor orientação. 💧 Dica extra - Use Umidificadores: Esses equipamentos conseguem aumentar a umidade do ar melhorando a qualidade do ambiente, deixando-o mais confortável para respirar, especialmente à noite. Para quem não pode ou não quer investir agora uma alternativa é colocar recipientes com água no ambiente ou toalhas molhadas. Pequenos detalhes no dia a dia podem fazer toda a diferença no nosso bem-estar. Vamos nos cuidar! ✨ #baixaumidade #climaseco #bemestar #qualidadedevida #saúde #hidratação