Publicação de TEU Coworking

Transforme seu lar em um santuário da produtividade! Em um mundo cada vez mais virtual, a capacidade de criar um ambiente de trabalho produtivo em casa se tornou uma habilidade essencial. Seja você um freelancer, empreendedor ou colaborador remoto, otimizar seu espaço de trabalho pode impulsionar sua produtividade e qualidade de vida. Aqui estão 5 passos simples para criar um ambiente de trabalho em casa que potencializa sua eficiência e bem-estar. 1️⃣ Escolha o Local Adequado: Encontre um local tranquilo e livre de distrações, longe do caos do dia a dia. Uma mesa espaçosa e uma cadeira confortável são essenciais para manter uma postura saudável durante o trabalho. 2️⃣ Organize sua Estação de Trabalho: Mantenha sua mesa limpa e organizada, com apenas o essencial ao alcance das mãos. Isso reduzirá a desordem visual e facilitará o foco nas tarefas importantes. 3️⃣ Estabeleça uma Rotina: Defina um horário regular para iniciar e encerrar suas atividades, incluindo pausas para descanso e alimentação. Uma rotina estruturada ajuda a manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. 4️⃣ Invista em Conforto e Ergonomia: Priorize o conforto ergonômico ao escolher móveis e acessórios para seu espaço de trabalho. Uma cadeira ergonômica e iluminação adequada podem prevenir dores musculares e fadiga ocular. 5️⃣ Elimine Distrações: Identifique e minimize as distrações ao seu redor, seja desligando notificações do celular ou criando um ambiente acusticamente isolado. Concentração é a chave para alcançar resultados excepcionais. Ao implementar esses passos simples, você estará no caminho certo para criar um ambiente de trabalho em casa que promove sua produtividade, bem-estar e sucesso profissional. Que tal começar hoje mesmo? Compartilhe suas próprias dicas de produtividade nos comentários abaixo e marque um amigo que precisa dessas dicas! #trabalhoremoto #homeoffice #produtividade

Para ter sucesso no trabalho remoto, é fundamental encontrar um equilíbrio entre produtividade e bem-estar. Isso significa criar um ambiente de trabalho adequado em casa, definir metas e prazos realistas, fazer pausas regulares e cuidar da saúde física e mental. Também é importante estabelecer uma rotina de trabalho que funcione para você e se comunicar de forma clara e eficaz com seus colegas e superiores. Nem sempre isso é fácil, nem mesmo depois de quase 5 anos (período da pandemia de Covid e pós), em que o home office se popularizou. Por isso a Adegair Seguros separou 6 dicas para o colaborador estar atento à sua produtividade, mas não descuidar da saúde, principalmente mental. Anote: Para aprimorar a produtividade ➡ Aprenda a gerenciar o tempo: É necessário manter o fluxo de produção sem procrastinar. Montar cronogramas de atividades diárias, criando um checklist e ir marcando as tarefas conforme você conclui cada uma, também é uma forma de dar um gás nas atividades do dia. ➡ Monte um espaço de trabalho remoto produtivo: O ambiente faz toda a diferença na forma como o seu cérebro regula o ritmo. É importante reservar um local específico na casa, que funcionará como um ambiente de trabalho. Outro ponto que precisa ser levado a sério é a ergonomia, com mobiliário adequado. ➡ Alinhe metas com a gestão: É difícil se concentrar sozinho em casa com metas irreais e inalcançáveis. É fundamental deixar claro para a gestão que, quanto mais alinhada estiver a sua rotina e as metas, mais fácil será entregar resultados esperados. Para saúde ➡ Faça pausas regulares: No ambiente de trabalho remoto é fácil ficar imerso nas tarefas e esquecer de fazer pausas. No entanto, é essencial dar ao seu corpo e mente tempo para descansar e se rejuvenescer. A cada hora, levante-se, estique as pernas, faça alguns exercícios de alongamento ou dê uma volta pela casa. Use aplicativos de lembrete ou configure um temporizador para ajudá-lo a lembrar de fazer pausas regulares. Isso também ajuda a descansar o cérebro. ➡ Alimente-se adequadamente: Trabalhar em casa pode levar a hábitos alimentares irregulares ou pouco saudáveis, como fazer lanches frequentes ou pular refeições. Opte por refeições equilibradas, evite o consumo excessivo de cafeína e beba bastante água ao longo do dia. ➡ Crie interação social: Os relacionamentos que você tem com outras pessoas aumentam seu senso de pertencimento, a felicidade e ajudam a enfrentar as adversidades. As amizades que se formam naturalmente no local de trabalho físico podem exigir mais esforço quando se trabalha em casa. Estabeleça contatos ao longo de sua jornada de trabalho e seja empático. A Adegair Seguros sabe que os desafio diários se modificaram com o trabalho remoto, mas acredita que com método e confiança você, trabalhador, vai conseguir atender às exigências de sua empresa, sem esquecer de si. Bom trabalho remoto para você! 🖥 #TrabalhoRemoto #Produtividade #Equilíbrio #HomeOffice #Gestão #BemEstar

O home office pode trazer benefícios como flexibilidade e economia de tempo, mas também pode levar ao isolamento e afetar a saúde mental. Para manter o equilíbrio, é essencial adotar práticas que promovam o bem-estar e a conexão social. Aqui estão algumas estratégias eficazes: 1. Estabeleça uma Rotina Estruturada Horário Regular de Trabalho: Defina horários de início e término para o trabalho. Uma rotina clara ajuda a criar a sensação de normalidade e separa o tempo de trabalho do pessoal. Pausas Regulares: Pausas curtas ao longo do dia p/ descansar a mente e os olhos. Técnicas como a "Pomodoro" (trabalhar por 25 minutos e uma pausa de 5 minutos) podem ser úteis. Ritual de Encerramento: Crie um ritual de fim de expediente, como fechar o computador e arrumar a mesa, para sinalizar o término do dia de trabalho. 2. Espaço de Trabalho Ambiente Organizado: Trabalhe em um espaço limpo e organizado que seja separado, tanto quanto possível, das áreas de lazer e descanso. Ergonomia: Garanta que sua cadeira e mesa proporcionem uma postura adequada para evitar desconfortos físicos. 3. Fomente a Conexão Social Interações Regulares: Mantenha contato regular com colegas, amigos e familiares por meio de videochamadas, telefonemas ou mensagens. Participar de reuniões virtuais pode ajudar a sentir-se conectado. Grupos Online: Junte-se a comunidades e grupos online relacionados ao seu trabalho ou interesses pessoais para compartilhar experiências e interagir com outras pessoas. Encontros Presenciais: Sempre que possível, marque encontros presenciais com amigos para manter o contato humano. . Nos siga para a parte 2 em breve ❤️ . Para entrar no nosso grupo de vagas remotas, basta clicar no link: https://lnkd.in/e5rGghaJ 🙂

Você tem conseguido manter o equilíbrio em sua vida? Conciliar demandas profissionais e pessoais nem sempre é uma tarefa fácil. No ambiente de trabalho a flexibilidade/resiliência são habilidades cada vez mais necessárias. Torna-se comum não conseguirmos atuar de acordo com o planejado. Durante a pandemia a atuação Home office foi difundida, mas ainda assim causa grande confusão para muitos. As pessoas que trabalham em Home Office possuem uma jornada de trabalho e isso precisa ser alinhado. Não é porque se está em casa que dá para fazer todas as tarefas de casa durante o dia. Para evitar maiores problemas o ideal é que haja alinhamento (principalmente quando não se tem flexibilidade de horário): - crie uma rotina e deixe todas as pessoas da casa cientes disso - ao realizar tarefas que envolvam necessidade de maior concentração busque um ambiente mais calmo - se houver possibilidade de flexibilidade na empresa, faça combinados com a equipe sobre seus horários Pensando em equilíbrio é importante: - cuidar de si - ter um planejamento (ainda que não consiga cumprir tudo) - estabelecer prioridades - ter a certeza de que imprevistos vão acontecer e criar estratégias para minimizar os impactos E por aí? Como tem ficado a balança? Se tiverem dicas ou questões, sintam-se à vontade para compartilhar 😉 #expansionem#ficaadica#assessoriacarreira

Você tem conseguido manter o equilíbrio em sua vida? Conciliar demandas profissionais e pessoais nem sempre é uma tarefa fácil. No ambiente de trabalho a flexibilidade/resiliência são habilidades cada vez mais necessárias. Torna-se comum não conseguirmos atuar de acordo com o planejado. Durante a pandemia a atuação Home office foi difundida, mas ainda assim causa grande confusão para muitos. As pessoas que trabalham em Home Office possuem uma jornada de trabalho e isso precisa ser alinhado. Não é porque se está em casa que dá para fazer todas as tarefas de casa durante o dia. Para evitar maiores problemas o ideal é que haja alinhamento (principalmente quando não se tem flexibilidade de horário): - crie uma rotina e deixe todas as pessoas da casa cientes disso - ao realizar tarefas que envolvam necessidade de maior concentração busque um ambiente mais calmo - se houver possibilidade de flexibilidade na empresa, faça combinados com a equipe sobre seus horários Pensando em equilíbrio é importante: - cuidar de si - ter um planejamento (ainda que não consiga cumprir tudo) - estabelecer prioridades - ter a certeza de que imprevistos vão acontecer e criar estratégias para minimizar os impactos E por aí? Como tem ficado a balança? Se tiverem dicas ou questões, sintam-se à vontade para compartilhar 😉 #expansionem#ficaadica#assessoriacarreira

Dicas para ter um trabalho remoto mais eficaz e produtivo: ✅ Não trabalhe de pijama: - Na minha percepção, trabalhar de pijama dá a falsa sensação de domingo chuvoso. Ficamos letárgicos, com vontade de dormir e quando vemos... POFT! São cinco horas da tarde e acabou o dia. Vem aquele sentimento de que não fizemos metade do que gostaríamos de termos feito. Acorde! (literalmente) tome um bom banho, vista-se como alguém que não está vivendo um domingo chuvoso, tome um bom café a comece seu dia. ✅ Tenha um local especifico para trabalhar: - Se possível tenha um quarto separado como escritório em casa. Garanta que esteja em um local com ruídos reduzidos. Sabemos que existem vizinhos barulhentos, carros que buzinam, cachorros que latem e está tudo bem, afinal no escritório também existem barulhos pois não estamos em uma caixa acústica. Quando digo de ter um cômodo dedicado ao trabalho, trata-se mais de configurar seu subconsciente para “entrei no escritório, hora do foco”. É muito semelhante para nosso cérebro com aquela sensação de passar na catraca da empresa, e entender que está em seu ambiente de trabalho. ✅ Invista nos seus equipamentos: - Compre um bom mobiliário (cadeira e mesa) e tenha bons periféricos (teclado, headset, mouse e monitor). Afinal, a realidade atual consiste em jornadas de 8/9 horas por dia, e ficar esse tempo todo desconfortável além de retirar seu foco, pode trazer problemas de ergonomia a longo prazo. Se a empresa não fornecer mobiliário ou periférico, eu vejo como um ótimo investimento, é investimento em saúde, em foco. São bens duráveis, valem super a pena. Fora que: - Headset ruim atrapalha reunião. - Cadeira ruim baixa a altura sozinha, e faz você perder o que estava fazendo. - Mesa inadequada, causa dores nas costas. - Trabalhar com monitor é mais confortável e produtivo para carreiras analíticas. ✅ Converse com as pessoas: - No trabalho 100% remoto a pessoa geralmente estará sozinha em casa, almoçará sozinha, tomará café da manhã sozinha. E isso pode dar aquele sentimento de isolamento e solidão. Mesmo que online, almoço com seu time por vídeo chamada, conversem sobre temas aleatórios, conheça quem está com você do outro lado da tela. Faça um café da tarde mesmo que online, troquem dicas de livros, passeios, filmes, saia um pouco da rotina. Trabalhar de casa não quer dizer que está isolado e nem precisa se sentir assim. ✅ Tenha uma to-do-list: - É importante ter uma lista do que precisa fazer no dia, se programar, priorizar e atender as necessidades dentro de sua jornada. É mais comum do que imaginam que as pessoas trabalhem mais tempo por estarem de casa (os famosos "só mais cinco minutinhos"), isso além de não fazer bem pode ser um indício que sua organização e rotina precisam de um pequeno ajuste. Existem cursos sobre gestão do tempo, que podem ajudar você a melhorar este aspecto caso precise. Muitos deles de forma gratuita e online. Espero ter contribuído.

Criar um ambiente de trabalho que promova a saúde e o bem-estar dos colaboradores é fundamental para aumentar a produtividade, satisfação e retenção de talentos. Para transformar seu local de trabalho em um espaço mais saudável e acolhedor, é essencial maximizar a luz natural sempre que possível, pois a exposição à luz natural melhora o humor, a energia e a qualidade do sono dos colaboradores. Além disso, investir em móveis ergonômicos que promovam uma postura correta e reduzam o risco de lesões é crucial. Cadeiras ajustáveis, suportes para monitores e mesas com altura regulável são excelentes opções. Manter uma boa ventilação no escritório e considerar adicionar plantas pode melhorar a qualidade do ar e criar um ambiente mais agradável e relaxante. Criar espaços dedicados para pausas e momentos de descompressão, como salas de descanso confortáveis ou áreas ao ar livre, pode ajudar os colaboradores a recarregar as energias. Incentivar pausas regulares para alongamentos ou pequenas caminhadas é importante, pois a movimentação durante o dia ajuda a reduzir o estresse e melhora a concentração. Promover um ambiente onde os colaboradores se sintam à vontade para compartilhar suas preocupações e sugestões sobre o ambiente de trabalho é essencial, pois a comunicação aberta é fundamental para identificar e resolver problemas rapidamente. Ao implementar essas práticas, você não só melhora a saúde e o bem-estar dos seus colaboradores, mas também fortalece a cultura organizacional, tornando seu local de trabalho um espaço mais produtivo e harmonioso. Vamos juntos criar um ambiente de trabalho que inspire saúde, bem-estar e produtividade! #SaúdeNoTrabalho #BemEstar #AmbienteDeTrabalho #Produtividade #CulturaOrganizacional

Um ambiente de trabalho saudável é essencial para promover a produtividade, o bem-estar e a satisfação dos colaboradores. 🌿 Aqui estão algumas práticas que podem ajudar a criar um ambiente de trabalho mais saudável: 🌟 Espaços de Trabalho Confortáveis: Proporcione áreas de trabalho ergonômicas e bem iluminadas. Cadeiras confortáveis e uma boa iluminação podem fazer uma grande diferença na saúde física e mental dos colaboradores. 🌟 Áreas de Descanso: Disponibilize espaços para descanso e relaxamento. Uma pausa em um ambiente acolhedor pode revitalizar a mente e aumentar a produtividade. 🌟 Incentivo à Atividade Física: Promova a prática de atividades físicas, seja através de parcerias com academias, ginástica laboral ou espaços para exercícios no escritório. 🌟 Comunicação Aberta: Fomente uma cultura de comunicação aberta e transparente. Incentive os colaboradores a expressarem suas ideias e preocupações, criando um ambiente de confiança mútua. 🌟 Apoio à Saúde Mental: Ofereça recursos de apoio à saúde mental, como sessões de terapia, programas de bem-estar e dias de saúde mental. Mostrar cuidado com o bem-estar emocional dos colaboradores é essencial. Empresas que cuidam do bem-estar de seus colaboradores não apenas melhoram a qualidade de vida no trabalho, mas também aumentam a retenção de talentos e a satisfação geral. A Rede Ideal tem planos empresariais que podem te ajudar a alcançar esses objetivos. Fale com um consultor para saber mais: 16 3505-5200 #AmbienteDeTrabalhoSaudável #BemEstarNoTrabalho #Produtividade #QualidadeDeVida #SaúdeMental #CulturaOrganizacional

Em um mundo onde o trabalho remoto se tornou a nova norma, equilibrar produtividade e bem-estar é fundamental. Manter-se conectado, não só digitalmente, mas também emocionalmente, é essencial. Para muitas pessoas, trabalhar em casa significa um ambiente de distrações, isolamento e, às vezes, sobrecarga. Aqui vão algumas dicas para ajudar você e sua equipe a encontrar esse equilíbrio: 1. Estabeleça uma Rotina Clara: Ter um horário fixo para começar e terminar o trabalho ajuda a separar o que é trabalho e o que é tempo pessoal. Isso ajuda a manter a disciplina sem perder a flexibilidade que o home office oferece. 2. Faça Pausas Regulares: Levantar-se, alongar, tomar uma xícara de café ou simplesmente olhar pela janela por alguns minutos pode fazer toda a diferença. Estudos mostram que pausas curtas aumentam a produtividade e a criatividade. 3. Crie um Espaço de Trabalho Adequado: Mesmo que seja um cantinho da casa, tenha um espaço dedicado ao trabalho. Isso ajuda a mentalizar que é hora de trabalhar e a separar os momentos de lazer e descanso. 4. Comunicação Aberta e Clara: Mantenha uma comunicação constante com sua equipe. Use ferramentas como reuniões diárias de check-in ou chats informais para que todos se sintam parte do time. Isso fortalece o senso de comunidade e colaboração. 5. Cuide da Saúde Mental: O isolamento pode ser desafiador. Práticas como mindfulness, meditação ou até mesmo uma breve caminhada podem ajudar a reduzir o estresse. Não hesite em buscar apoio psicológico, se necessário. O bem-estar mental é tão importante quanto o físico. 6. Defina Limites Realistas: É fácil se deixar levar pelo trabalho quando se está em casa. Defina limites claros e avise a todos sobre seus horários de trabalho e descanso. Isso ajuda a manter o equilíbrio e a prevenir o burnout. 7. Celebre as Conquistas, Grandes ou Pequenas: Reconhecer e celebrar as pequenas vitórias mantém a motivação lá em cima. Seja um elogio, um agradecimento ou um pequeno prêmio, valorize as contribuições de cada um. Ao criar um ambiente que valoriza tanto o trabalho quanto o equilíbrio pessoal, podemos prosperar em qualquer lugar. Se precisar de ajuda ou quiser compartilhar suas experiências, conte comigo!

Relação Entre Saúde Mental e Trabalho Remoto Trabalhar remotamente não apenas oferece conveniência, mas também pode ter um impacto positivo significativo em nossa saúde mental. Flexibilidade de horário nos permite adaptar nossa agenda de acordo com nossas necessidades, proporcionando mais controle sobre nosso tempo e reduzindo o estresse relacionado a prazos apertados e horários rígidos. Estabelecer limites claros é fundamental para garantir uma saúde mental positiva. Trabalhar em casa pode dificultar a separação entre vida profissional e pessoal. Defina um horário de trabalho definido e respeite-o. Ao encerrar o expediente, desconecte-se do trabalho e reserve tempo para relaxar e descontrair. Redução do deslocamento elimina não só o tempo gasto em deslocamentos, mas também reduz a fadiga e o estresse associados a viagens diárias, contribuindo para uma maior sensação de bem-estar. Mantenha uma rotina saudável, incluindo sono adequado, alimentação balanceada e exercícios físicos. Faça pausas regulares durante o dia para descansar e recarregar as energias. Trabalhar em um ambiente familiar e confortável pode aumentar a satisfação no trabalho, reduzir a ansiedade e promover um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. Cultive o contato social para combater a solidão, priorizando interações virtuais ou participando de grupos de apoio. Priorizar o autocuidado, estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal e manter o contato social são fundamentais para garantir um ambiente de trabalho remoto saudável e produtivo. Lembre-se sempre de que sua saúde mental é tão importante quanto seu desempenho no trabalho. Cuide de si mesmo e esteja atento aos sinais de estresse ou sobrecarga. Você não está sozinho nessa jornada! #SaúdeMental #TrabalhoRemoto #BemEstar #Equilíbrio #AutoCuidado