Publicação de Vladimir Nunan

Quem está cansado produz menos ou com menor qualidade. Trabalhe de forma inteligente assim seu trabalho rende mais

Passar muitas horas sentado pode ser mais prejudicial do que parece. Quem nunca sentiu aquela dor nas costas, no pescoço ou um cansaço que não vai embora? Esses desconfortos podem afetar mais do que a postura, como impactar nossa qualidade de vida. A boa notícia é que pequenas mudanças diárias podem fazer toda a diferença: ✅ Ajuste a altura da cadeira para manter as costas retas e os pés no chão. ✅ Faça pausas e levante-se a cada 1h. ✅ Alongue-se regularmente para aliviar a tensão. ✅ Consulte um médico ou fisioterapeuta para avaliar sua postura e receber cuidados específicos. A saúde da coluna é essencial para o bem-estar e o nosso rendimento no trabalho, então vamos cuidar dela com atenção! #QuallityPróSaúde #Coluna #Postura #Trabalho

Aquele Pit stop básico é fundamental para repor as energias, principalmente a mental, e geralmente devido a agressividade do mundo corporativo, geralmente esse Pit stop é de fórmula 1 😅

Para aqueles que passam a maior parte do tempo sentados, seja no trabalho ou em casa, é crucial lembrar da importância de se levantar regularmente. Mesmo breves pausas para levantar e caminhar podem ter um grande impacto na sua saúde vascular e bem-estar geral. Ficar sentado por longos períodos pode levar ao aumento da pressão nas veias das pernas, o que pode contribuir para o surgimento de varizes e outros problemas circulatórios. Levantar-se regularmente ajuda a estimular a circulação sanguínea e a evitar o acúmulo de fluidos nas pernas, reduzindo o risco de desconforto e complicações. Então, lembre-se de dar uma pausa, levantar-se e dar alguns passos ao longo do dia. Sua saúde vascular agradece! #MovimenteSe #SaúdeVascular https://lnkd.in/d6gAYAk4

Cuidados com os Pés ao Ficar Muito Tempo Sentado: Impactos no Dia-a-Dia de Trabalho É muito comum passarmos longas horas sentados durante o trabalho. No entanto, muitas vezes não prestamos atenção suficiente à posição das pernas e pés, o que pode afetar significativamente nossa saúde e bem-estar a curto e longo prazo. Neste texto, discutiremos a importância de cuidar dos pés ao ficar muito tempo sentado e como isso pode impactar nosso dia-a-dia de trabalho.

"Não consigo dormir... Fico pensando nas coisas do trabalho" Essa foi a explicação de um paciente com insônia de início de sono, quando perguntei sobre como os sintomas começaram. Basicamente, as coisas na empresa ficaram mais agitadas. Mais responsabilidades foram entregues a ele, mais demandas a cumprir - claro, no mesmo espaço de tempo. E essa é uma realidade tão comum que por vezes me pergunto como chegamos aqui. Como passamos a acreditar que estar sempre exaustos é sinônimo de sucesso. Que dormir é tempo perdido. Que o trabalho é a nossa vida. Por que não conseguimos mais gerenciar as tarefas, equilibrar as esferas da vida? A insônia desse paciente não era seu problema central. Era apenas a peça mais exposta da exaustão relacionada ao trabalho. E eu acredito, firmemente, que não é preciso viver assim para ser produtivo ou ter sucesso. Existem formas mais saudáveis de trabalhar e igualmente - ou até mais - eficazes, para os âmbitos profissional e pessoal. Acredito que é possível fazer mais sem adoecer e meus esforços são direcionados a difundir essa mensagem.

PAUSAS NO TRABALHO: Você sabe a importância? Imagine seu cérebro como um músculo que está constantemente trabalhando para resolver problemas, tomar decisões e focar em tarefas complexas. Como qualquer músculo, ele também precisa de descanso para funcionar corretamente. E é aí que as pausas entram em cena! Quando se trabalha por longos períodos sem descanso, o desempenho começa a diminuir. Você pode até sentir que está progredindo, mas na realidade, está se tornando menos eficiente e criativo, além de estar mais suscetível a cometer erros. As pausas são a chave para renovar a energia mental e manter uma melhor produtividade. Abril é o mês da conscientização da saúde do trabalhador, também conhecido como Abril Verde. O objetivo dessa campanha é chamar a atenção para a importância da saúde e segurança no trabalho. Portanto: DESCANSE! Paula Strobel Fez sentido para você? Comenta aqui 👇

Qual sua rotina matinal? Você é do time que acorda e sai? Do time quem nem acorda e sai? Ou do time que tem sua rotina definida? Ter uma rotina não significa monotonia. Estabelecer uma pequena rotina matinal ajuda seu corpo e cérebro a despertarem, se conectarem e aos poucos esse início de manhã que parecia tenebroso vai se tornando prazeroso. Comece pequeno- esticando o corpo, bebendo água por exemplo.

Um sono reparador ajuda a manter o foco e executar tarefas com eficiência, essencial para equilibrar as emoções e enfrentar desafios do dia a dia. A falta, aumenta o risco de erros e acidentes laborais. Estabeleça horários regulares, evite telas antes de dormir e crie um ambiente tranquilo para seu descanso. Um sono de qualidade reflete diretamente na sua saúde e desempenho.💤 Cuide de você!

Não há nada de benéfico trabalhar tanto ao ponto de não descansar, aliás muito pelo ao contrário, o excesso de trabalho pode causar sérios danos psicológicos! Não caia nessa, o descanso é essencial. Na verdade até a produtividade aumenta quando o corpo e a mente estão descansados! #descanso #produtividade #trabalho