1º Sabotador Interno - O Crítico

Oi! Wellington Faria aqui, como está?!

Através do autoconhecimento você pode melhorar e muito sua vida, e é pensando exatamente nisso que escrevi este artigo e o assunto da vez é ele, O SABOTADOR CRÍTICO.

Não sei se já aconteceu com você, mas, já teve alguma ideia ou pensou em fazer algo que poderia ser bom pra você, mas logo como se fosse sua consciência, você ouve uma voz interior dizendo que não vai dar certo, que é perigoso, que é complicado, que você não tem as competências?

Pois é, muito provavelmente, se você já passou por isso, essa voz interior pode ter sido seu sabotador crítico em ação.

Acontece que muitas vezes essa Voz interior não se manifesta conscientemente. Um exemplo é quando você quer fazer algo, mas sem perceber acaba fazendo totalmente o contrário, acaba se frustrando sem entender o motivo de não conseguir e fica com baixa autoestima, medo, ansiedade, pânico, pouca produtividade ou como citei acima, autossabotagem.

Mas é possível identificar quando o crítico entra em ação e inclusive usá-lo a seu favor, pois ele faz parte de você.

A primeira coisa que é preciso fazer é reconhecer a existência desse sabotador, não ignorá-lo.

Depois você pode identificar quais as crenças que seu sabotador usa para te atrapalhar e aprender como ele faz uso delas. As crenças mais comuns são:

Medo do desconhecido, mudança, arrependimento, etc.

Resistência a mudanças e deixar velhos hábitos e aderir a novos

Dúvida das capacidades, se poderá se manter, aceitação.

Tente identificar em quais momentos essas crenças surgem e crie respostas motivadoras para elas.

Por exemplo, algumas pessoas imaginam seu sabotador como uma pessoa externa que é possível manter um diálogo, e quando o crítico diz que não é capaz de fazer algo, responde dizendo que pode sim, que já fez coisas mais difíceis e tal, como a seguir:

Critico Interno: Eu não vou conseguir fazer isso
Resposta: É mentira, eu ja fiz coisas muito maiores, isso é só mais uma coisa que eu vou fazer.

Critico Interno: Não vai dar certo.
Resposta: Claro que vai, se eu quiser eu posso fazer dar certo.

Critico Interno: Eu sou um fracasso e não posso mudar isso
Resposta: Eu posso ter fracassado no passado, mas isso só me prepara para alcançar o meu sucesso. 

É claro que são sugestões e as suas respostas podem ser diferentes em cada situação, não é um processo fácil, mas você verá que em pouco tempo, você vai aprender os padrões que seu sabotador usa e saberá identificar direitinho quando e como rebatê-lo.

Vou te contar algo até mesmo constrangedor, quando garoto, descendo de uma laje na casa de meu pai, por uma escada de madeira, essas de pintor, etc. me desequilibrei e caí da escada, ficando pendurado, tive muito medo, não me lembro de qual idade tinha, mas desde então, descer alguma escada dessas tornou-se uma tarefa muito difícil.

Sempre vinham os pensamentos “você não consegue, você está acima do peso, não tem equilíbrio, você vai cair”, é claro que é natural que o medo exista, isso nos mantém vivos em algumas situações, mas, é evidente que se tratava de sabotador crítico convidando o hipervigilante (vamos conhecer mais pra frente).

Um certo dia na casa que moro alugada tive um problema na caixa d’água e tive que subir no telhado com o dono que tem mais de 70 anos, subir foi tranquilo, mas descer, não foi, travei em frente a escada, olhava para a escada, olhava para baixo e os pensamentos (CRÍTICO) vinham em minha mente, mas em um determinado momento me lembrei do fundamento da pnl que diz que se alguém consegue, todos conseguem. Olhei para o dono da casa que estava me olhando até com cara de deboche pelo meu medo, e disse a meu Crítico, eu consigo descer, se alguém com 70 anos de idade ou 10, consegue descer a escada, porque eu não consigo?

No fim desci, meio trêmulo nos primeiros degraus, mas ao pôr meus pés no chão, foi como se tivesse vencido uma guerra, aumentou muito minha autoestima, e agora sei que quando precisar descer de alguma escada, não será tão difícil. Aconteceram outros episódios que em outra oportunidade conto.

Espero que você consiga identificar e aprender a controlar seu crítico interno, pois, assim você pode transformar as crenças limitantes em motivação e evoluir como pessoa.

Um forte abraço

Wellington Faria

Graça e PAZ!

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