10 Dicas
adriana drapala
Redator Inbound Especializada no Segmento Industrial - Formada em Mídias Digitais e pós graduada em Inbound Marketing e Docência em Ensino Superior pela Universidade Leonardo Da Vinci
1- Proteja-se seguindo as orientações e medidas preventivas das autoridades de saúde. Foque sua atenção na prevenção, mas esteja consciente que está apenas reduzindo os riscos de contágio;
2- Identifique os sintomas característicos para buscar ajuda o mais rápido possível;
3- Limite sua exposição às notícias. Procure fontes confiáveis;
4- Abasteça-se de alimentos e itens necessários no seu dia a dia para não necessitar fazer compras com frequência, mas seja solidário, evite fazer estoque desnecessário;
5- Pratique alguma técnica de relaxamento como a respiração abdominal ou meditação. O equilíbrio emocional é essencial para não suprimir sua imunidade;
6- Ocupe-se com atividades que lhe dão prazer. Procure focar atenção no que está fazendo em vez de deixar a mente divagar em pensamentos ansiosos como a antecipação de que corre risco e poderá morrer a qualquer momento;
7- Aumente sua imunidade. Evite alimentos gordurosos, industrializados, com excesso de açúcar. Prefira hortaliças, frutas, grãos. Vitaminas e minerais que fortalecem a nossa imunidade;
8- Exercite sua espiritualidade, focando sua fé em alguma entidade religiosa, Mãe Natureza;
9- Monitore seus pensamentos reestruturando os pensamentos irracionais;
10- Pratique a inteligência emocional: sua reação deve ser proporcional ao estímulo.
Fonte: Revista Saúde é Vital. Informações Pelo WhatsApp - 51 99628 2441- Mande SIM e seu nome para receber nossas informações. - www.ismabrasil.com.br. stress@ismabrasil.com.br. (51) 3222 2441