5 minutos para você

Vivemos em um mundo extremamente acelerado. Mal saímos da cama e já estamos pensando no que temos que fazer no dia, dando café da manhã para as crianças, correndo para não chegar atrasado ao trabalho, encarando o trânsito pesado etc.

E sem querer nós nos negligenciando pouco a pouco. Deixando que toda essa pressa para resolver o nosso dia a dia tome conte de nós e o nosso bem estar vai para o beleléu.

Por incrível que pareça dá para tornar essa correria muito mais fácil de lidar. Muito mais fácil mesmo.  

Antes de começar o seu dia, antes de iniciar todos os seus afazeres diários, tire 5 minutos para você. Literalmente.

Nem que você tenha que se trancar sozinho no banheiro. Tire cinco minutos para que você possa focar em você e somente em você.

E se você pensa que os cinco minutos dedicados a você é pouco, acredite que eles irão fazer toda a diferença no seu dia. Ao focar em você primeiro, a forma que você executa todas as suas tarefas diárias muda completamente.

O seus pensamentos ficam mais claros e objetivos.  Sem esquecer que você começa a ganhar uma consciência corporal ainda maior. 

Além desses cinco minutos iniciais do seu dia exclusivos a você, sempre que houver necessidade, quando você sentir que as coisas ao redor começam a apertar um pouco, pode-se usar a “técnica” dos cinco minutos sempre que possível.

Para que a “técnica” dê certo, você precisa tirar o foco do que está fazendo no momento – seja no trabalho ou em casa – e focar em algo que vá deixar você mais relaxado.

Por exemplo, quando você estiver no trabalho e o mesmo não está rendendo, levante de sua mesa e ligue para algum amigo ou parente e bata um papo rápido.

Se você preferir, planeje aquela viagem de final de semana ou feriado prolongado que você tanto quer, ou até mesmo tome aquele cafezinho com o seu colega de trabalho e pergunte como estão as coisas.

Pode ter certeza que o seu dia irá render muito mais e você que está lendo este texto, acabou de aprender outra maneira excelente para ter os seus cinco minutos de foco. Ler um artigo acerca de uma matéria que você gosta ou tem interesse, também ajuda muito a aumentar o seu foco no dia a dia.

Focar em você só traz coisas boas e acredite: Quando focamos em nós mesmos, conseguimos estar mais presentes para quem amamos ou que merecem a nossa atenção.

Uma ótima terça feira para todos.