Autocuidado: vilão ou herói da mulher?

O termo autocuidado vem ganhando espaço e cada vez mais ouvimos sobre ele com conselhos e dicas para praticá-lo. Mesmo assim, você já parou para pensar se ele é um vilão ou mocinho da nossa vida real?

Como hoje é o dia da mulher, eu quis abordar essa semana mensagem a elas, numa tentativa de conscientizar, valorizar e encorajar para uma vida mais leve e feliz. E aí eu me deparei com este tema: autocuidado.

Eu sempre falo da importância dele e ter um tempo só para você. Olhar mais para si e fazer as atividades que gosta e tem prazer, como ir na academia, passar uma tarde no salão ou tomar um café com as amigas.

Porém, eu vejo que o termo está sendo difundido em maior escala, tanto em volume como pressão. Para mim, nem sempre isso é positivo.

A importância do autocuidado

Considero fundamental ter um tempo para você, poder sair para relaxar, meditar, passear, fazer alguma atividade que goste ou simplesmente não fazer nada.

Principalmente quando você é mãe. Esses momentos são importantes para sua autoestima, para sua saúde e também para recarregar as suas energias.

É bom também ter momentos sozinha ou de parceria com o marido. Porém, essa não é a realidade da maioria, pode apostar.

Claro que gostaríamos de muitos momentos assim, mas sabemos que a vida com filhos, casa, marido e carreira não é conto de fadas. E ainda existem aqueles períodos mais atribulados, sendo difícil praticar tudo isso. E aí, como você se sente?

Logo, vamos ficando frustradas por querer fazer tudo isso, mas não poder ou não conseguir.

E quanto mais você é bombardeada com esses conselhos e você percebe que não é possível praticar este autocuidado, vem as emoções negativas:

“Só eu que não tenho tempo para mim”.

“Eu nunca posso sair com minhas amigas”.

“Imagina eu me dar ao luxo de deixar o bebê para sair com o marido”.

Parece que só você está fora da caixa, não é? Dessa forma, chega uma hora que ficamos literalmente de saco cheio de tanta campanha para se cuidar e relaxar. Já sentiu isso?

A realidade não é assim

A realidade não é assim e você não deve se sentir culpada, envergonhada ou menos importante por isso.

Muitas mães não conseguem essa liberdade com o filho pequeno. Ele precisa de você por perto. Muitas vezes, a pessoa nem tem com quem deixar a criança. Principalmente quando ele é bebê, essa possibilidade é irreal.

Quantos casais não mudam de cidade por uma oportunidade no emprego e vivem sem mãe ou sogra para oferecer uma rede de apoio?

Com isso, a raiva só vai aumentando, porque vem aquelas mulheres perfeitas das redes sociais defendendo que você deve praticar o autocuidado, mas essa não é a sua realidade.

Essa pressão vem da sociedade e faz com que o que era para ser uma coisa boa, o herói da história, virar um grande vilão. Dono de angústias, frustrações, raiva, inferioridade, entre outras emoções.

Isso pode causar problemas sérios e até mesmo depressão e muita ansiedade. Não se deixe levar.

Autocuidado mais consciente

Espero que até aqui você tenha percebido que, apesar do autocuidado ser importante, não deve ficar refém dele nem das pressões da sociedade.

Acredito que o mais importante é fazer o que faz sentido para você. Temos sim que cuidar e pensar em nós, mas fazendo o que está ao nosso alcance e seja da nossa vontade.

Atitudes simples podem fazer grande diferença na nossa vida. Quer ver? Não dá para sair para dançar com o marido ou com as amigas? Coloque para tocar aquela sua música preferida e dance em casa mesmo, pode ser na frente do espelho ou com as crianças no jardim.

Se dê ao luxo de beber o seu chá preferido numa tarde chuvosa bem tranquilamente. Sente para saborear um sorvete com o seu filho ou então aproveite o aroma do café nas suas manhãs.

Durante o banho, sinta o cheiro do shampoo, deixe a água escorrer pelas costas para relaxar e sinta essa atmosfera hygge.

Essa semana eu me senti uma diva porque pintei o cabelo. Que mulher não gosta de se cuidar? Não tem nada de errado com isso.

Essas ações simples nos geram pequenos prazeres e demostram como o autocuidado é importante para todo mundo.

Escolha o que é mais prazeroso e fácil para você. Não deixe essa cobrança externa virar uma paranoia. Não se cobre nem exija demais de você.

Essas pequenas ações atendem as suas necessidades e vontades? Está alinhada com a sua rotina? Então aproveite muito.

E se você pode sair, ter seus momentos com as amigas ou maridos e uma rede de apoio que oferece suporte, aproveite também.

O importante é fazer o que te faz feliz, sem pressão e neuras, para não perder a força feminina.

Fora isso, aproveite e curta esse Dia Internacional da Mulher!

Parabéns a todas as mulheres!