Como começar a trabalhar a automotivação?
Michelle M. Freesz
Treinadora Comportamental | Desenvolvimento de Líderes e Equipes | Liderança Feminina | Cultura | Jogos Empresariais | Metodologias Vivênciais Participativas
Todos nós já passamos por isso: aquele momento em que a chama da motivação parece ter se apagado. O trabalho que antes nos empolgava agora parece uma tarefa árdua, e os objetivos que antes nos inspiravam parecem distantes e inatingíveis. Se você está se sentindo assim, saiba que não está sozinho.
A automotivação é a capacidade de encontrar dentro de nós mesmos a energia e a determinação para seguir em frente, mesmo quando o caminho é difícil. Mas por onde começar quando parece que tudo está estagnado? Aqui estão alguns passos que podem ajudar você a reacender sua chama interna e a trilhar o caminho da automotivação.
O primeiro passo para trabalhar a automotivação é lembrar por que você começou. Qual é a razão pela qual você escolheu sua carreira, seu projeto ou seus objetivos atuais? Reconectar-se com o seu “porquê” é fundamental para encontrar motivação.
Pergunte-se: O que me apaixonou pelo meu trabalho inicialmente? Qual é o impacto que desejo causar?
Lembre-se da visão maior e do propósito por trás do que você faz. Esse é o combustível que pode reavivar sua motivação.
Nada é mais desmotivador do que sentir que estamos constantemente falhando em alcançar nossos objetivos. Muitas vezes, isso ocorre porque nossas metas são vagas ou irrealistas. Metas bem definidas e atingíveis não só nos dão uma direção clara, mas também nos oferecem a sensação de progresso e realização.
Dica Prática: Divida seus grandes objetivos em etapas menores e comemoráveis. Cada pequeno sucesso é um impulso para continuar avançando.
Ser duro consigo mesmo pode parecer uma forma de autocrítica construtiva, mas, na realidade, é um dos maiores inimigos da automotivação. A autocompaixão, por outro lado, nos permite aceitar nossos erros e fracassos como parte do processo de aprendizado.
Reflexão: Pense em como você trataria um amigo querido que está passando por um momento difícil. Tente aplicar a mesma gentileza e compreensão a si mesmo.
Pratique a autocompaixão diariamente e veja como isso pode transformar sua atitude e sua energia.
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O ambiente e as pessoas ao nosso redor têm um impacto profundo em nossa motivação. Procure estar perto de pessoas que o inspirem e apoiem, e minimize a influência de ambientes ou indivíduos que drenam sua energia.
Ação Prática: Faça uma lista de pessoas, livros, podcasts ou atividades que o motivam. Faça um esforço consciente para incorporar mais dessas influências positivas em sua rotina diária.
A automotivação não é apenas um estado mental, mas também um conjunto de hábitos e rotinas. Desenvolva práticas diárias que reforcem sua determinação e seu compromisso com seus objetivos. Sugestões de Rotinas: Comece o Dia com Intenção, Pratique a Gratidão e Mantenha um Diário.
Automotivação muitas vezes significa enfrentar situações desconfortáveis e desafios de frente. Isso pode ser assustador, mas cada vez que você supera uma dificuldade, você se torna mais forte e confiante.
Lembre-se: O desconforto é um sinal de crescimento. Encare-o como uma oportunidade de aprender e se desenvolver.
Não espere até alcançar a meta final para celebrar. Reconhecer e comemorar suas pequenas vitórias ao longo do caminho é crucial para manter sua motivação viva.
Conclusão
A automotivação é como um músculo que precisa ser exercitado regularmente. Comece pequeno, com passos que você pode controlar e aumentar gradualmente. Reconectar-se com seu propósito, estabelecer metas claras, cultivar autocompaixão, cercar-se de positividade, criar rotinas fortalecedoras, enfrentar o desconforto com coragem e celebrar suas vitórias são práticas poderosas para começar a trabalhar sua automotivação.
Lembre-se, haverá altos e baixos, mas cada passo que você dá em direção ao fortalecimento de sua motivação interna é um passo em direção a um futuro mais brilhante e mais gratificante.
Beijos da Mi