Como se irritar menos durante o dia? Principalmente se você trabalha em casa.

No artigo de hoje, vamos falar sobre uma questão bastante familiar em dias cada vez mais atribulados: a irritação.

E com todos em casa (filhos, escola, trabalho, etc) a irritação tende a aumentar.

Principalmente aquela que manifestamos no interior da nossa família. 

Sem que a gente perceba a irritação que alimentamos diariamente traz com ela uma porção de ansiedade. 

Em outras palavras, a irritação anda de mãos dadas com a ansiedade.

É preciso que você entenda quais as causas dessa irritação.

Uma das principais causas vem de não se conseguir finalizar o que estava sendo feito. Você está trabalhando e é interrompido, muitas vezes ainda por algo sem nenhuma relevância - pelo menos para você.

Em situações assim, saiba que o melhor a fazer é ter paciência, ser leve e desenvolver uma gestão mais eficiente da sua agenda.

Trago para você três conselhos não tão fáceis, mas bastante práticos que podem te ajudar a diminuir os níveis de irritação.

1. Seja mais leve!

Se seu filho te chamou, respire fundo e vá até ele entender o que ele precisa. Paciência é a chave para que nossa mente não fique sobrecarregada.

Não se cobre por ter que abandonar a atividade em que você estava envolvida.

Procure criar blocos de hora no seu dia onde você consiga estar 100% focado. E nesses momentos faça o que é prioridade, e não tudo o que está na sua lista.

2. Não se culpe! Quanto menor a culpa, menor a irritação. 

Se eventualmente uma ou outra atividade da sua agenda ficou pendente pois você precisou resolver algo relacionado ao seu filho, não se sinta culpada. Não somos máquinas. 

Esse excesso de cobrança só faz roubar a sua energia mental. 

Organize-se considerando que além de trabalhar, muitas vezes você também precisará dar atenção aos de casa.

3. Não queira fazer tudo todos os dias. 

Os dias são diferentes. Haverá dias em que você será extremamente eficiente no trabalho, mas terá dias que muitas tarefas ficarão pendentes. É assim mesmo! 

Às vezes você precisa mesmo parar para processar, para planejar. Essa é uma estratégia bastante eficiente para controlar a irritação! Defina metas simples!

Que tal começar a construir dias mais leves?

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Com amor e coragem, Paula