Como vencer o medo?

Primeiramente, é impossível neutralizar o medo de nossa vida. Ele é um sentimento, como qualquer outro, que causa sensações físicas e compõe nosso mecanismo de defesa. Sendo assim, acredite, o medo é algo que sempre fará parte de sua vida. Contudo, é preciso aprender a lidar com ele, aprender a ouvi-lo e questioná-lo.

O que é o medo? Medo é um sentimento, assim como a raiva, alegria, tristeza, angústia etc. Sentimentos que geram reações em nosso corpo, por exemplo, se sentimos raiva, podemos explodir, se estamos tristes, choramos, quando alegres, pulamos e gritamos, e se estamos com medo, podemos paralisar nossa vida para nos proteger. 

Sendo assim, o medo é uma forma de proteção. Por isso, você foge quando se depara com um animal que pode o machucar, ou não fica pendurado em uma ponte, pois sabe que pode cair e até mesmo morrer. Percebe como o medo é importante para preservação da nossa vida? "Mas, Lari, e quando não se trata disso?". Eu sei, existem situações em que racionalmente sabemos que precisamos enfrentar, mas o medo limita e nos torna reféns. Existem 6 medos que mais travam nossa vida:

– Medo de se expor;

– Medo de julgamentos;

– Medo de errar;

– Medo de não agradar;

– Medo do fracasso;

– Medo de não ser aceito.

Muitas vezes olhamos tanto para o problema e nos esquecemos de olhar o plano geral. Resultado: nossa energia fica toda concentrada naquela questão… Mas e o resto das coisas? Nesse movimento, podemos deixar coisas importantes de lado, nos privar de ter momentos bons com quem amamos ou, até mesmo, negligenciar nossas responsabilidades e só piorar o problema.

Se o medo é algo que existe em todas as pessoas, não é hora de aprendermos a lidar com ele? O medo pode nos impulsionar ou nos aprisionar, nós decidimos qual ação terá em nossa vida. A melhor forma de fazer isso é aprender a ouvi-lo: "o que esse medo quer me mostrar?", "existe algum trauma que não quero reviver?", "será que ainda não me conheço ao ponto de confiar em minhas decisões?". Com esses questionamentos, entendemos de onde o medo vem e podemos trabalhar dentro das sessões de terapia maneiras para lidar com ele, de forma que sua vida não fique paralisada ou limitada.

Por isso:

– Ao se expor, mostre sua verdade!

– Ao ser julgado, lembre-se que isso pode ser algo que fale mais de quem o julgou do que sobre você.

– Ao errar, aprenda e realinhe a rota!

– Se não agradar, lembre-se que os incomodados que se mudem!

– Se fracassar, procure pessoas que possam ajudá-lo a se reerguer.

– Se não for aceito, olhe para dentro e se encontre em sua identidade.

Para vencermos o medo é necessário lembrarmos de quem somos, no que acreditamos e para onde estamos indo. Se sozinho não conseguir romper essas barreiras, conte comigo! Com amor, Lari Marolla.