Decidi dividir com você 3 estratégias para o mês de setembro.

Já estamos na segunda semana de Setembro, dá para acreditar?

Eu venho passando por uma reforma em casa e só neste ano já morei em 5 apartamentos diferentes então confesso que ver que chegou o último trimestre do ano deu um misto de alívio e desespero.

Este mês é também conhecido como Setembro Amarelo, o mês dedicado à prevenção do suicídio e senti de trazer para nossa conversa esta semana a importância de falar sobre os assuntos que nos atravessam.

Falar é uma das formas de estar perto das pessoas e cuidar da saúde mental.

Temos visto por aí muitos casos de famosos que vem trazendo a questão como Simone Biles nas Olímpiadas, Justin Bieber no Rock in Rio Gabriel Medina e tantos outros.

 O meu caminho também foi esse: falar sobre os assuntos. Depois da chegada da Isabel eu caí numa depressão pós parto que não foi diagnosticada na época e que eu varri para debaixo do tapete. Naquele momento eu não sabia que poderia falar sobre isso, minha resposta comum, para tudo e todos era: "Estou bem, está tudo bem!". 

 Achava que esconder, não falar ou tentar resolver sozinha ia fazer com que as coisas desaparecessem, mas elas não somem por não cuidarmos.

Cuidar é justamente olhar para o que nos acontece e não eliminar nossos problemas. 

E nesse modelo de tornar minhas emoções invisíveis eu engravidei de novo e não sustentei mais. Caí na minha segunda gestação inundada, sozinha, ferida e não consegui pedir ajuda, pelo contrário: fugi e pedi demissão grávida e doente.

Hoje vejo que estava doente, mas não enxergava na época.

Meu caminho de cura e cuidado passou por falar sobre isso com outras pessoas. Busquei ajuda profissional, criei grupos, parceiros de escuta, falei e não parei mais. Foi falando sobre essa dor que eu também encontrei outras histórias que junto com a Michelle - minha sócia e irmã de vida - criamos a Filhos no Currículo . Uma empresa que tem também como missão falar sobre um assunto que até então não se falava: filhos no mercado de trabalho. Filhos e carreira de forma positiva e potência.

Falando pude escutar e cuidar das minhas dores, foi a partir desse cuidado que pude perceber quanto meus filhos também precisavam de mim. Eles precisavam da minha disponibilidade emocional para conectar com eles e ajudá-los a crescerem e se desenvolverem.

Conexão é a base das relações humanas e é uma tarefa que temos como pais e mães. Aprender a se conectar comigo me permitiu conectar com os meus filhos. Ampliar meu repertório de ferramentas de conexão fez com que eu pudesse cuidar de mim e me curar todos os dias como um compromisso diário.

Se você já passou ou está passando por alguma questão de saúde mental saiba que eu estou aqui e você não está sozinha e o cuidado com a nossa cabeça, emoções é uma tarefa de todos os dias, assim como você escova os dentes é preciso cuidar da sua saúde como um ser inteiro.

 Você já sabe que falo disso sempre, mas não custa repetir:

~Você é um ser integral em que tudo se conecta, seus filhos, trabalho, emoção, razão. 

E decidi dividir com você 3 estratégias para se conectar com você mesma e com suas crianças:

1. Desconecte-se para conectar: o primeiro passo é diminuir o número de distrações para se escutar. Feche as abas, coloque o celular no modo avião e fique alguns minutos com você. Faça o mesmo com a sua criança/adolescente.
2. Planeje o tempo de conexão especial: assim como você coloca na agenda o planejamento estratégico da sua equipe, reserve um tempo para a conexão que deve acontecer com você e com seus filhos. Coloque seu filho na agenda.
3. Fale com outras pessoas: crie grupos na sua empresa, peça ajuda profissional, escreva e compartilhe. Você vai ver que a sua história vai se encontrar com tantas outras e você não está sozinha e da mesma forma, seja escuta para o seu filho, deixe ele falar sem interromper, sem sermão, sem corrigir. 

Falar me salvou e espero que essa nossa conversa te inspire a se cuidar.

E se você estiver me lendo e cuida desse assunto na sua empresa, cuide dessa pauta levando essa conversa. Oportunizar encontros, trocas e sensibilização sobre conexão e vínculo. 

Você não está sozinho e nós podemos te ajudar. Conte comigo!

Se cuidem e cuidem dos seus.

Até a próxima semana, com carinho!

Eu sou a Camila Antunes, mãe da Bel e do João e Co-fundadora da Filhos no Currículo . Escrevo e penso sobre o que os meus filhos me convidam a viver e aprender todos os dias e ajudo as organizações a cuidarem de pais, mães e lideranças desconstruindo vieses e criando um ambiente em que todas as pessoas queiram estar e crescer. Sou Palestrante e Especialista em Inteligência Emocional, encorajamento, parentalidade e pedagogia. Já ministrei mais de 300 palestras em grandes empresas como Visa, Ambev, Pepsico, PwC, B3, com temáticas sobre carga mental, protagonismo feminino, liderança empática e parentalidade, com impacto direto a mais de 200 mil pessoas.