EU RECOMENDO QUE VOCÊ CONTINUE SENDO UMA PESSOA SEDENTÁRIA
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), consideram-se sedentários os adultos entre 18 e 60 anos que não realizam pelo menos 150 minutos de atividade física de leve a moderada por semana, ou seja, 30 minutos, cinco vezes por semana.
Você que está lendo este artigo se enquadra nessa categoria?
Hoje, um pouco mais da metade da população brasileira está classificada como sedentária, de acordo com os parâmetros da OMS. Agora, quero explicar o título deste artigo de forma direta. Se você quer gradualmente acabar com a sua vida, basta continuar "parado", apenas trabalhando, voltando para casa, comendo besteiras, dormindo pouco e sem se dedicar à sua saúde.
É fato que na hora de ir para o treino (academia, corrida, natação etc) bate o desânimo, mas será que o sedentarismo realmente tem algum benefício?
- Indisposição
- Ansiedade e depressão
- Disfunção sexual
- Dores articulares
- Osteoporose
- Risco de infarto
- Contribui para diabetes
- Dentre outros…
Esses são os “benefícios” do sedentarismo. Que tal viver com risco de sofrer um AVC? Que tal preocupar sua esposa e seus filhos passando mal pelo menos uma vez por mês? Que tal tirar a paz do seu marido indo parar no hospital por problemas de pressão?
Pesado, não é?! Mas essa é a realidade de mais da metade das pessoas hoje em dia. Sedentarismo é desvalorizar a própria vida.
Não romantize o sedentarismo. Quebre essa péssima cultura de achar bonitinho se autodestruir. Cuide da sua saúde e da sua família. Tenham uma vida saudável e feliz. O único preço disso é 30 minutos de atividade física por dia.
Não é fácil. Mas é mais difícil lidar com os efeitos do sedentarismo. Concorda?