Mitos e benefícios da meditação.

O que a meditação pode realmente fazer para seu cérebro é o que este livro vai nos contar, de forma científica, com inúmeros exemplos e pesquisas. Este livro é bastante inspirador pra pessoas mais lógicas, racionais e que precisam de fatos e dados para que as coisas façam sentido, como eu, por exemplo. Tratar a medição de forma objetiva e não subjetiva, científica e não espiritual ou mística, me conectou a ela de forma diferente. Real, eu diria, pois, ao estudar sobre ela entendi que grande parte do que pensava era mito. Por isso, acredito que por muito tempo tive dificuldade em parar para “esvaziar a mente”...

Puxa, que frustração... O que descobri é que esvaziar a mente era um dos mitos deste que me referi antes. Aliás, eles eram muitos... O que sei agora é que não esvaziamos a mente, e sim, abrimos espaço. Que alívio! Não sou um ser estranho ou incapaz. Como assim não consigo pensar em nada? Meditar me causava angústia e ansiedade.. “Tudo errado”... Abrir espaço foi minha maior descoberta. Talvez você já soubesse disso. Eu não... Agora entendi que posso abrir espaços na mente para pensamentos positivos, foco, criatividade, generosidade amorosa, entre outras coisas que só nos fazem bem. Além, é claro, de todos os benefícios a nossa saúde física, principalmente pela redução do cortisol. Posso afirmar que após estudar sobre o assunto, entender o que é mito e o que é verdade me tornou praticante assídua da meditação. Aqui tem outro mito: praticar a meditação por 21 dias e achar que seus resultados serão duradouros. A prática precisa ser contínua e duradoura, ou seja, todos os dias, para o resto da sua vida. 

 Pra quem me conhece sabe que com certeza não é fácil, afinal, tenho a “síndrome do pensamento acelerado” e, de quebra, sou ligada no 220. Que delícia foi estudar, aprender e descobrir a meditação para, além de melhorar minha saúde física, estar me tornando uma pessoa mais calma, amorosa, grata, satisfeita, focada, criativa, produtiva.... a lista é grande. 

Se está duvidando leia o livro e comece a praticar. Depois me conta como se sente. ;) 

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