Não só ajuda, como aeróbico em jejum faz emagrecer!

⚠️ Bom, qualquer coisa faz emagrecer se você estiver em déficit calórico.

😅 Até mesmo sem exercício você consegue emagrecer, mas não será nada agradável para seu corpo, perdendo assim, quantidades consideráveis de massa muscular.

❌ Ah, além de ficar com aquele corpo de falso magro, esteticamente deixando muito a desejar.

Sendo que com exercícios, você não precisa fazer restrições extremas, mas um planejamento sustentável de acordo com sua realidade. Exercícios nos quais, feitos 3x por semana em média 30 minutos por sessão. Não vem me falar que falta tempo!

✋ Mas Leo, preciso fazer AEJ para emagrecer?

👉 Você pode fazer, mas não é via de regra!

🔥 Como diz o estudo citado na imagem, ele tem uma maior queima de gordura durante o exercício e uma menor pós exercício.

🏃 Se você gosta (como eu), de fazer AEJ, porque não fazer?

✅Independente da atividade que vamos realizar, temos que agir com disciplina e constância, sem elas, diga adeus aos resultados.

✔️ Busque hábitos que lhe façam bem fisicamente e mentalmente, faça com que sua mente jogue ao seu favor, tornando uma aliada em busca de seus objetivos!

🎯 Juntos somos mais fortes! Abraço e bons treinos.