NÃO SEJA SEQUESTRADO. CONTE ATÉ DEZ!

Alguma vez você já se sentiu dominado pelas suas emoções e agiu de forma impulsiva e descontrolada?

Se você já se sentiu desta forma, não se preocupe. Essa irracionalidade seguida de falta momentânea e imediata de controle emocional se deve possivelmente pelo sequestro da amígdala, a qual passa a comandar o cérebro.

A amígdala, sentinela das emoções, fica localizada na parte interior do lóbulo temporal medial, integrando juntamente com o hipocampo, hipotálamo e o córtex, o nosso sistema límbico (ou nosso cérebro emocional), onde primam nossas emoções básicas tais como, medo, raiva e instinto de sobrevivência.

Esse sistema é responsável pelo controle das nossas respostas fisiológicas diante de determinados estímulos, integrando nossas emoções com os padrões de resposta correspondentes a elas. É por isso que podemos escapar de situações de perigo ou lembramos de traumas e situações que nos fizeram sofrer.

Quando ocorre o sequestro da amígdala, as demais áreas cerebrais, como o córtex (responsável pelo pensamento lógico e o planejamento de nossas ações, que nos torna mais racionais, mais humanos), têm sua ativação sequestrada e nosso pensamento fica sujeito ao controle das emoções, fazendo com que nossas reações sejam emocionalmente desproporcionais aos estímulos que as originaram. Esse comportamento talvez possa ter sido o que permitiu a evolução e a continuidade da nossa espécie. Isso porque, voltando aos primórdios do nosso aparecimento na Terra, o sequestro da amígdala era responsável por desativar nossas funções cerebrais e nos preparar para correr ou lutar contra nossos predadores, durante a caça.

Felizmente, no mundo moderno, não precisamos mais sair à caça, mas ao nos deparamos com situações de estresse, ainda que não ameacem a nossa sobrevivência, a amígdala ainda nos sequestra e nosso corpo é preenchido por adrenalina e cortisol.

Por isso as pessoas nos pedem para "contar até dez", quando estamos estressados/ bravos. Essa estratégia ativa o córtex, nossa parte lógica, e evita respostas emocionalmente descontroladas e impulsivas, típicas sob o sequestro emocional. Uma outra dica para não ser sequestrado é focar conscientemente na respiração, inspirando e expirando lentamente, de forma a ativar o sistema nervoso parassimpático, o qual inibe o sistema nervoso simpático, ativado durante o sequestro.

Fiquei pensando... Seria possível associar o sequestro da amígdala ao comportamento inseguro e aos acidentes de trabalho? Vocês acham que possuem alguma relação? Deixe nos comentários a opinião e a experiência de vocês!

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http://www.scielo.br/pdf/rprs/v31n3s0/v31n3a04s1.pdf

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https://emocoesaflordamente.pt/tag/cortex-pre-frontal/

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