Neste Natal, presenteie-se com o equilíbrio: Como a autocompaixão pode transformar sua liderança na saúde
Marcius Prestes, MD, Esp, MBA
Médico Executivo em Saúde, Consultor de Eficiência Operacional, Mentor de Carreira de Liderança na Saúde, Palestrante e Escritor
Você já se pegou ouvindo: "Você trabalha tanto, mas parece que nunca tem tempo para a família"? Se isso ressoou com você, saiba que você não está sozinho. Muitos líderes na área da saúde enfrentam a pressão de equilibrar as exigências do trabalho com as necessidades de sua vida pessoal. No entanto, o que frequentemente fica escondido por trás dessa frase é um sentimento muito mais profundo: a culpa por não conseguir dar conta de tudo.
O Peso da Culpa e a Responsabilidade Excessiva
A raiz do problema, muitas vezes, não é a falta de esforço, mas sim o sentimento de culpa e a responsabilidade excessiva que muitos profissionais da saúde carregam. A sensação de que é necessário estar presente em todos os momentos para resolver todos os problemas pode levar a uma negligência inconsciente com as necessidades pessoais e familiares. Estudos, como os de Pfeffer & Väänänen (2017), apontam que profissionais que assumem essa carga excessiva têm mais dificuldades em estabelecer limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal, o que pode resultar em burnout e esgotamento emocional.
Essa responsabilidade excessiva é muitas vezes alimentada pela pressão externa para ter um alto desempenho. A cultura da saúde frequentemente valoriza o "dar tudo de si", criando a falsa crença de que não há espaço para a vida pessoal quando o trabalho exige dedicação constante. Para muitos líderes da área da saúde, o trabalho se torna uma prioridade absoluta, o que acaba deixando as necessidades da família, e até mesmo as suas próprias, em segundo plano.
A Pressão Externa e a Falta de Apoio Familiar
Outro ponto importante é a falta de compreensão por parte da família sobre as exigências do trabalho. Muitas vezes, os familiares não conseguem enxergar as dificuldades diárias que um líder da saúde enfrenta, o que pode gerar uma sensação de desconexão e frustração. Ao mesmo tempo, a pressão social e profissional reforça a ideia de que é preciso dar 100% para o trabalho, o que cria um ciclo vicioso de exaustão e frustração.
Imagine a situação de um médico ou enfermeiro que tem que tomar decisões críticas, lidar com pacientes em situações de emergência e ainda responder à cobrança constante por resultados. Esse cenário não só é desgastante, mas também pode prejudicar a saúde mental e emocional de quem está na linha de frente. As demandas constantes e a necessidade de se dedicar integralmente ao trabalho criam um estresse crônico que afeta a qualidade das relações familiares e o próprio bem-estar do profissional.
Autocompaixão e Qualidade no Tempo com a Família
A boa notícia é que há uma maneira de transformar esse ciclo e recuperar o equilíbrio: autocompaixão. A prática de autocompaixão, que envolve ser gentil consigo mesmo e aceitar as próprias limitações, tem sido indicada por estudos como os de Neff (2003) como uma forma eficaz de reduzir o estresse e aumentar o bem-estar. Ao aplicar o princípio da autocompaixão, aprendemos a reconhecer que, apesar das nossas melhores intenções, nem sempre conseguimos ser perfeitos. Em vez de carregar a culpa por não estar em todos os lugares ao mesmo tempo, podemos começar a aceitar que o tempo de qualidade com a família é mais importante que a quantidade de tempo.
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Uma inspiração que podemos tirar é o exemplo de Jesus. Em sua jornada, Ele demonstrou a importância de cuidar de si mesmo, sem deixar de atender aos outros. Ele nos ensina que a conexão com os outros e o autocuidado não precisam ser excludentes. A verdadeira liderança é aquela que equilibra a dedicação ao trabalho com a valorização dos momentos preciosos com os entes queridos.
Aproveite o Natal para Praticar a Autocompaixão
Neste Natal, presenteie-se com atos de autocompaixão. Ao aceitar que você não precisa ser perfeito o tempo todo, você pode começar a mudar a dinâmica de sua vida pessoal e profissional. Com isso, você não só melhora seu bem-estar e saúde mental, mas também se torna um líder mais eficaz e presente para sua família.
A mentoria que ofereço foi pensada para ajudar líderes da saúde a lidarem com esse dilema, aprendendo a equilibrar trabalho, responsabilidades e qualidade de vida. Se você está pronto para aprender a aplicar a autocompaixão em sua jornada e encontrar o equilíbrio que tanto deseja, aproveite este Natal para iniciar sua transformação.
Fontes:
Marcius Conceição Prestes é médico graduado pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre em 2005, especialista pelos programadas de residência em Clínica Médica e Terapia Intensiva no Grupo Hospitalar Conceição em 2010 e detentor de título de especialista pela Associação de Medicina Intensiva Brasileira.
Possui MBAs em Gestão de Negócios da Saúde pela Faculdade UNIMED, atuando desde 2011 como lider tático de equipes multidisciplinares, melhoria continua de processos hospitalares, acreditação nacional e internacional e estruturação de centros de comando operacional em hospitais renomados do Brasil.
É Master Coach pós-graduado por José Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching, com formações em Life Coaching, Leader Coaching, Consultor Comportamental, Coaching Ericksoniano, Businesse and Executive Coaching, Master Trainner, Constelações Integrativas Sistêmicas e Psicologia Positiva.
É Treinador Comportamental Alpha formado por Massaru Ogato, criador do programa de desenvolvimento do Instituto de Formação de Treinadores, e Treinador Sistêmico formado por Bianga Ogata.
É hipnoterapeuta clinico formado por Marcos Caninde e Françoa Abdo no Instituto Renascer.
Tenho grande experiência em gerenciamento da jornada do paciente dentro de hospitais privados e do SUS, tendo reduziu o tempo de permanência hospitalar em 22% e tempo de espera de leitos em 60%, o que permitiu aumento em 20% do acesso da população a serviços de qualidade, tenho impacto direta ou indiretamente mais do 100 mil pessoas.
Atuo como mentor de profissionais da área da saúde, ajudando-os a terem carreiras de sucesso sem sofrimento.