O custo invisível do estresse no trabalho: O quanto isso vem impactando sua saúde e carreira!
ALINE BRAVO
Psicóloga & Mentora de Carreira para Líderes, Executivos e Empreendedores / Empregabilidade, Transição e Crescimento com foco em Felicidade Profissional / TCC - Terapia Cognitivo Comportamental / Método EESP
Líder, qual é o preço que você está pagando por viver no limite do estresse? Trabalhar duro é importante, mas o estresse crônico pode estar roubando algo mais valioso: sua saúde, paz e até sua carreira.
💡 Dados alarmantes: Estudos da American Institute of Stress mostram que 80% dos trabalhadores sentem estresse no trabalho, e 75% acreditam que ele impacta negativamente sua saúde. No Brasil, 32% dos profissionais sofrem de burnout, segundo a ISMA-BR, colocando o país entre os mais afetados globalmente.
E não para por aí: líderes sob estresse prolongado têm até 30% de queda na capacidade de tomar decisões estratégicas, conforme a Harvard Business Review. Isso significa que, enquanto tenta manter tudo sob controle, seu desempenho pode estar comprometido.
📌 Case real: Um diretor financeiro de uma multinacional chegou ao meu consultório no limite, trabalhando 14 horas diárias, liderando uma equipe de alta performance. Ele apresentava insônia, irritabilidade, dores no peito e uma sensação de peso constante. Após uma crise de estresse agudo e ida ao hospital com suspeita de infarto, ele decidiu buscar ajuda.
Durante a psicoterapia, trabalhamos regulação emocional, gerenciamento de tempo e redefinição de prioridades. Em 3 meses, ele transformou sua rotina: passou a delegar, dizer "não" e cuidar de si mesmo. Sua saúde melhorou, e sua equipe se tornou ainda mais produtiva. Hoje, ele lidera com equilíbrio e clareza, sentindo-se leve e no controle.
💡 4 sinais de alerta: 🔸 Fadiga constante, mesmo após descansar. 🔸 Irritabilidade ou explosões emocionais desproporcionais. 🔸 Falta de clareza mental em decisões importantes. 🔸 Problemas de saúde recorrentes, como dores de cabeça ou gastrite.
Se você se identificou, é hora de refletir: qual será o impacto de ignorar isso a longo prazo?
🔮 Não permita que o estresse destrua o que você construiu. Existe um caminho para mudar, e ele começa com a decisão de cuidar de si mesmo.
🔥 Vamos juntos cuidar da sua saúde mental e carreira?
Aline Bravo, a sua Psicóloga.
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