Síndrome de Burnout: o que é, como prevenir e quais os tratamentos?
Conforme os anos passaram, a medicina e a tecnologia evoluíram significativamente, o que possibilitou entender e reconhecer de forma mais clara novas doenças, como o Burnout.
Essa é uma síndrome que nasce do estresse crônico do ambiente de trabalho, portanto entender como ela atua, seus sintomas e riscos, é essencial para qualquer trabalhador.
Os sintomas da síndrome
A Síndrome de Burnout é um esgotamento emocional e físico extremo resultante do estresse no ambiente de trabalho. Ela se se caracteriza por três principais sintomas:
É normal que as pessoas afetadas se sintam constantemente cansadas, desmotivadas e desapegadas de suas tarefas e colegas de trabalho, o que pode levar a problemas de saúde mais sérios como depressão, ansiedade e até doenças cardiovasculares.
O tratamento do Burnout
O tratamento envolve uma abordagem multifacetada, a psicoterapia desempenha um papel crucial e conversar com um psicólogo pode ajudar a identificar os sintomas.
Em particular, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é altamente eficaz para lidar com casos de Burnout, já que trabalha com a identificação e mudança de padrões de pensamento negativos e comportamentos prejudiciais, ajudando a desenvolver maneiras mais saudáveis de enfrentar o estresse.
Além da psicoterapia, mudanças no estilo de vida são essenciais, como praticar exercícios físicos regularmente, uma vez que eles ajudam a liberar a endorfina (neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar).
Uma alimentação balanceada também é fundamental, portanto consumir alimentos ricos em nutrientes, evitar excesso de cafeína e açúcar e manter-se hidratado são passos importantes para melhorar sua saúde geral e sua capacidade de lidar com o estresse.
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Ações que atuam na prevenção
Algumas práticas simples, mas poderosas, podem ser implementadas, como:
Ainda existe um grande estigma em torno dos problemas de saúde mental, incluindo o Burnout. É crucial entender que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocompaixão.
Empresas e a sociedade como um todo precisam promover um ambiente onde discutir saúde mental seja seguro e encorajado. Portanto, entender os sinais, buscar ajuda e implementar mudanças tanto no ambiente de trabalho quanto no estilo de vida são passos fundamentais.
Nova lei de saúde mental
A Lei 14.831, criou o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental, uma espécie de selo que atesta que a empresa cumpre critérios para promover a saúde mental de seus colaboradores.
Na prática, as empresas devem desenvolver ações e políticas fundamentadas em três frentes:
Promover a saúde mental colabora com a qualidade de vida da população e com o bem-estar financeiro das empresas, já que estudos mostram que transtornos mentais são uma das principais causas de afastamento no trabalho.
Como atuamos no tratamento e prevenção
Aqui na miHmo, temos como foco melhorar a saúde corporativa dos nossos parceiros por um fluxo de saúde circular, que combina tecnologia com a experiência do time de saúde.
Os miHmados contam com uma equipe multidisciplinar formada por médico, enfermeiro, psicólogo, nutricionista e profissional de educação física, atendendo os diversos aspectos da sua saúde física e mental.
Dessa forma, a equipe consegue identificar com maior facilidade as verdadeiras causas dos problemas e atuar em cima delas para garantir a evolução dos usuários.
Quer entender melhor como podemos te ajudar? Entre em contato com o nosso time. 💙