Síndrome do Esgotamento Profissional: como lidar?

Também conhecido como Síndrome de Burnout, o esgotamento profissional atinge mais de 11 milhões de pessoas apenas no Brasil.

A Síndrome do Esgotamento Profissional é considerada uma doença mental, que surge após a pessoa passar por situações profissionais desgastantes no aspecto emocional.

Aqui eu quero trazer para você que sofre com o esgotamento profissional algumas soluções que podem te ajudar no seu dia a dia.

CAUSAS DA SÍNDROME DE BURNOUT

Dentre diversos possíveis motivos, os principais mais apresentados são:

• Estresse crônico.
• Tensão emocional, que é gerada no trabalho.
• Cobrança excessiva.
• Falta de estrutura e planejamento organizacional, atrapalha o desenvolvimento e os resultados de um profissional.
• Sobrecarga de trabalho.

SINTOMAS DA SÍNDROME DO ESGOTAMENTO PROFISSIONAL

Um profissional que exerce um alto nível de desempenho, e é cobrado a elevar seu nível cada vez mais, começa a apresentar indícios que algo não está bem.

Os sintomas mais comuns da presença da Síndrome do Esgotamento Profissional são:

• Cansaço excessivo (tanto no aspecto físico quanto mental).
• Crises de enxaqueca.
• Falta ou excesso de apetite.
• Alterações no sono.
• Falta de concentração e foco.
• Dificuldades de concentração.
• Baixa autoestima.
• Alterações repentinas de humor.
• Dores musculares.
• Problemas gastrointestinais.

SÍNDROME DO ESGOTAMENTO PROFISSIONAL: COMO LIDAR

O primeiro passo para uma recuperação é procurar a ajuda de um médico, relatando todos os sintomas apresentados.

O diagnóstico é essencialmente clínico, exceto em casos quando o indivíduo relata problemas gástricos ou físicos (como dores ou manchas na pele causadas por estresse).

Após diagnóstico definido, chegou a hora de cuidar desse profissional, para que ele se livre desse problema o mais rápido possível.

FUI DIAGNOSTICADO COM A SÍNDROME. E AGORA?

• Fazer acompanhamento psicológico e, caso necessário, psiquiátrico.
• Fazer atividades que deem a sensação de prazer.
• Desenvolver o autoconhecimento e a autoestima.
• Aproveitar o tempo livre para relaxar.
• Buscar uma rede de apoio.
• Se necessário, trocar de emprego.

Se algo te consome e te faz mal, não hesite em buscar um aprimoramento na sua vida.

Espero que esse conteúdo possa te ajudar na sua trajetória profissional, fazendo com que você entenda que sua saúde física e mental precisa ser levada à sério.

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